ダウンロード-2


620: 警備員[Lv.8][新芽] (ワッチョイ 6b64-3Zgx [240b:c020:452:3ab8:*]) 2024/05/26(日) 11:08:57.84 ID:SWtRjL8J0
ラットプルダウンを思っきり反動つけて体を後ろに倒しながら引っ張ってる奴結構見るんだけど、あれはどこを鍛えてるの?


621: 無記無記名 (ワッチョイ 6fe7-X5Gi [240b:11:aa60:d00:*]) 2024/05/26(日) 11:13:55.39 ID:BC8cXm2M0
>>620
広背筋じゃねえの

624: 警備員[Lv.24] (ワッチョイ 6f94-4M/T [2400:2200:7a1:c905:*]) 2024/05/26(日) 11:33:01.03 ID:0CJZnbrK0
>>620
やった感の出し方

625: 無記無記名 (ワッチョイ e6b8-HGMq [111.188.188.121]) 2024/05/26(日) 11:33:35.23 ID:iRTdxqXr0
脊柱起立筋だべ

626: 無記無記名 (ワッチョイ 3e51-cN1k [2001:268:9a2e:24ab:*]) 2024/05/26(日) 11:36:34.13 ID:Xol/S/HY0
つーてもめちゃめちゃ反動つけてるのはコンテストクラスの上級者でも結構見るんだよなあ
ぶっちゃけ、"効かせ"とかさほど重要じゃないんだろうな

627: 無記無記名 (ワッチョイ 6f9e-fhkj [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/05/26(日) 11:37:58.59 ID:HdDLHcza0
時代は連動性と高重量だよ
効かせるとか時代遅れ

628: 無記無記名 (ワッチョイ 2607-ddhQ [119.242.114.235]) 2024/05/26(日) 11:54:18.81 ID:1NJOLMEz0
そうやらないと自分の体が浮いちゃう重量ってこと

629: 無記無記名 (ワッチョイ 8a46-AUC0 [2405:6580:d220:3d00:*]) 2024/05/26(日) 11:56:07.34 ID:+GJdAmFL0
>>620
バックエクステンション代わりにそれやってる人居るよね

635: 無記無記名 (スップ Sd6a-Bt8S [1.75.156.110]) 2024/05/26(日) 14:17:17.12 ID:OhqulRyed
ラットプルで後ろに倒れるのはダメでしょ
後ろに倒れて(床と平行くらいまで倒れる爺さんとか居る)体重かけてる時点で負荷逃げまくり
反動付けるのも効かせ方を極めたエリート意外は無意味でしょ
何年経っても初めて見た時からほとんど重量も筋量も変わってない人に多い

636: 無記無記名 (ワッチョイ 669d-eVpc [240b:c020:490:9f3b:* [上級国民]]) 2024/05/26(日) 14:21:37.26 ID:ofJEdJKR0
ネガティブで刺激与えてるんじゃないの

637: 警備員[Lv.25] (ワッチョイ 3bcd-4M/T [220.146.93.174]) 2024/05/26(日) 14:24:08.04 ID:8wpf3Rn50
どうあれ初心者が上級者を見様見真似してもムダ
地道に基礎からやるべき

638: 無記無記名 (ワッチョイ ff92-oAAP [106.72.48.65]) 2024/05/26(日) 14:39:01.73 ID:nVvH7KVb0
須江さんとかすごい勢いつけてガシガシやるよな
憧れても真似はしたらだめなやつ

643: 無記無記名 (アウアウクー MMd3-8tsF [36.11.229.83]) 2024/05/26(日) 17:51:19.03 ID:cHO4jDf3M
>>638
高重量をパーシャルでガシャガシヤやる人って
あちこち関節をいわせてそうだよね