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653: 無記無記名 (ワッチョイ 6f54-tFci [240b:10:9e80:3b00:*]) 2024/05/27(月) 00:08:26.84 ID:PvvfIOxn0
登山やる時疲労対策でBCAAというパウダーを買って飲むようにしていて個人的に飲んでないときより疲れが少なく効果を感じていたのですが
同じ製品が無くなっていました
EAAというのがあったのですがこれでも良いのでしょうか?



654: 無記無記名 (ワッチョイ ff92-oAAP [106.72.48.65]) 2024/05/27(月) 00:28:58.53 ID:hZYa+mo50
>>653
栄養補給という点ではBCAAよりEAAのほうが含まれているアミノ酸の種類が多いので良いと思うけど
どちらもプラセボを除けば疲労軽減にはあまり役にたたないのではと思う
あとどちらも短期に多量摂取すると浸透圧性の下痢を引き起こす事があるので特に夏場は気を付けたほうが良い
個人的には電解質とブドウ糖のほうが重要だと思うので粉ポカリをお勧めする

655: 無記無記名 (ワッチョイ 6f54-tFci [240b:10:9e80:3b00:*]) 2024/05/27(月) 01:40:49.23 ID:PvvfIOxn0
>>654
うーんプラセボだったのかな
1日やるような長時間系の運動、朝から登って夕方降りてくる登山や自転車のロングライドの時なんか何回か飲んでいると翌日の疲れが軽かった気がしたけど
その時の体調とか運動強度、野外スポーツだから気候もあるだろうしそう言われると確かに自信ないな

ポカリは飲んでるけど一応EAAもBCAAと似たようなものみたいなので買ってみます
アドバイスありがとう

656: 無記無記名 (ワッチョイ 2618-cN1k [2001:268:9b66:1565:*]) 2024/05/27(月) 05:45:48.41 ID:sr4TGrE60
それがなにかもよくわかってないのに買うのか…
まあでもこのくらい信心があったほうがいいんだろうな
中身の違いなんて知りたがるやつに筋トレサプリを買う資格はない

657: 無記無記名 (ブーイモ MMca-3Zgx [49.239.71.141]) 2024/05/27(月) 06:44:28.32 ID:/YDlOIzgM
BCAAもEAAも基本的にはまったく不要、どんな人であっても買う必要はない
筋トレで必要になるサプリなんて数えるほどもない

クレアチン、(食事管理の方法によっては)マルチビタミン
カフェイン(砂糖ミルク抜きのコーヒーでいい)
スポーツドリンク or 水
サプリと呼べるものはクレアチンだけだな

サプリなんかどうでもいいけどPFC、カロリー、食事時間の管理は大切
しっかり睡眠を取ることも大切
トレーニングを最適な強度、ボリュームでやることももちろん
正しくなくていい、間違ってていい、やって自分で感じて考えて修正していくことがなにより大切
この3つ以上に大切なことなんてなんもない

うじゃうじゃ質問しなくていいから体を動かせや、ゴミ
ここでクソみたいな質問したりパーソナルなんか受けてるうちはお前は大きくならない
大きくなる人がする質問と、ならない人がする質問ってのがある
お前らの質問は全部、大きくならない人がする質問だ

658: 無記無記名 (ワッチョイ 6bb4-ZC5n [2400:2200:5a1:a3a0:*]) 2024/05/27(月) 06:48:22.03 ID:LVC+eLPv0
リポDでも飲んどきゃいいのでは…?

659: 無記無記名 (JP 0Ha6-cCLZ [133.106.208.20]) 2024/05/27(月) 06:59:29.83 ID:LX7+1P/RH
BCAAは筋トレサプリではないな
血中アミノ酸濃度を下げないなんて理由つけて売り出してきただけで

660: 無記無記名 (ワッチョイ 6646-cCLZ [240b:c020:492:b173:*]) 2024/05/27(月) 07:00:48.85 ID:vHidjHh70
1リットル20円くらいで作れてけっこう美味いから飲んでるけど