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760: 無記無記名 (スップ Sdca-oAAP [49.97.9.86]) 2024/05/28(火) 12:23:53.21 ID:R4koXeN2d
懸垂もずっと下手なやついるよな
上背部丸めて顎を前に突き出すようなの



762: 警備員[Lv.9][新芽] (スップ Sd6a-rAD+ [1.75.155.191]) 2024/05/28(火) 12:27:31.23 ID:+ym1d71hd
>>760
それでも回数加重量増えてれば良くなって考えなんだが
へんかな?

たいていそういうやつは伸びなくなると思うが

763: 警備員[Lv.44] (ワッチョイ 6ff5-4M/T [2400:2200:7a1:c905:*]) 2024/05/28(火) 12:31:05.15 ID:96N/keHk0
>>760
アシストチンでもそれやる人いるから何もわかってないんだろうな
目撃したので一番面白かったのは腕で引いて上がるんじゃなくてバーに掴まったまま正座からピョンピョン跳んで上下してるやつだわ

767: 警備員[Lv.10][新] (スップ Sd6a-rAD+ [1.75.155.191]) 2024/05/28(火) 13:08:28.34 ID:+ym1d71hd
サイドレイズとかも僧帽筋がーとか言うけど僧帽筋も一緒につくならよくね?って考えなんだがへんかな?

そもそもサイドレイズの重量でそんな僧帽筋に効いてるなら僧帽筋足りねえんだろと思うが

768: 無記無記名 (ワッチョイ 6f38-cN1k [2001:268:9b67:24ca:*]) 2024/05/28(火) 13:20:04.12 ID:Tr7DyRcf0
>>767
僧帽筋発達すると撫で肩になって見た目悪いし、ステユーザーで発達してる人が多いからステ疑惑もかけられるらしい

770: 無記無記名 (ワッチョイ 2a69-oeLu [2404:7a86:43c0:a400:*]) 2024/05/28(火) 13:38:57.44 ID:FgUA7rcU0
デッドリフトで解決

771: 警備員[Lv.10][新] (スップ Sd6a-rAD+ [1.75.155.191]) 2024/05/28(火) 13:39:23.37 ID:+ym1d71hd
>>768
サイドレイズでそんなに発達するか?
俺200でシュラッグやっててもそこまででかくなかったが

773: 警備員[Lv.10][新] (スップ Sd6a-rAD+ [1.75.155.191]) 2024/05/28(火) 13:43:54.74 ID:+ym1d71hd
>>770
デッドは腰痛めるからなぁ
ホムトレだから落とせないしゆっくり下ろさなきゃいけないから痛める

775: 警備員[Lv.1][新芽] (ワッチョイ 17dd-4ioP [210.171.87.215]) 2024/05/28(火) 14:12:57.30 ID:Br6FhmYC0
ジムでデッドしてるけど、禁止してるし投げたことないな
腰に悪いんかな?
体重何倍ぐらいからは避けた方がええとかある?

776: 無記無記名 (ワッチョイ 8adb-AUC0 [2405:6580:d220:3d00:*]) 2024/05/28(火) 14:32:31.09 ID:cp3QtuLl0
>>773
タローさんの動画見れ
それ胸椎と腰椎を適切に使えてない可能性高いよ

784: 無記無記名 (ブーイモ MM1f-3Zgx [202.214.125.105]) 2024/05/28(火) 17:38:57.18 ID:/a3fYSyqM
>>775
デッドは降ろす最後の最後らあたりで腰に嫌な負担が入りやすい
投げるってのは放り投げるわけではなくて、ネガティブの嫌な部分を避けるために
最後まで粘らずシャフトごと落とすって意味
常識で考えれば分かるだろうに
落とすのはほとんどのジムで禁止されているがセーフティ使うなら落としてもいいジムもある
あとごついバーベルミットを用意してあるジムも落とせるところがある
一番危険なのは最後の最後あたりなのでハーフでやるなら落としても10-20cmそこら
セーフティへ落とすならファットグリップをシャフトにかましたり厚手のバスタオルなんかを
折りたたんでセーフティへかければ落としても大きな音が出ない
大きな音を出さなければ落としてOKなところも多い
頭がついてるのなら使え

>体重何倍ぐらいからは避けた方がええとかある?
これがどれほど馬鹿げた質問であるかを自力で分かる程度には思慮深い人間になれ
こういう無意味な質問するやつは大きくならない
マジで、本当にマジで

787: 無記無記名 (ワッチョイ 66ea-f1Yg [240b:12:1e61:4900:*]) 2024/05/28(火) 17:54:14.26 ID:qI8U/X3d0
ケトルベルはゆっくり肩回しでぶんわましてるわ