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832: 警備員[Lv.13][新芽] (ワッチョイ ff48-AIho [240b:c020:453:394:*]) 2024/06/10(月) 12:37:59.24 ID:HKFxHNox0
「忙しいけどジムで健康になる!」って入会して、辞めるときは「忙しい」って言い訳して辞めていくんだよ
本当は自分の継続力の無さなのにな



835: 警備員[Lv.11] (オッペケ Sr87-QGC6 [126.236.159.37]) 2024/06/10(月) 13:20:38.38 ID:lYyW8EA+r
忙しいなら宅トレでいいじゃん
ジム移動時間削れるし、短時間でいつでもできるし
宅トレも出来ないほど時間がない奴なんかいない

841: 無記無記名 (オイコラミネオ MMc7-iKAB [150.66.66.208]) 2024/06/11(火) 04:37:26.12 ID:L+xbNanZM
柔軟性も大事と最近実感

842: 無記無記名 (オッペケ Sr87-lyHd [126.158.168.66]) 2024/06/11(火) 09:04:33.75 ID:qXkXEGOGr
デッドリフト好きなんだけど、やっぱデッドリフトやらない方が背中トレの質は上がる気するよな

843: 無記無記名 (ワッチョイ 6f5f-0NOR [240a:61:1096:50b6:*]) 2024/06/11(火) 09:07:28.70 ID:1t4LVlPg0
ちょい質問
筋膜リリースローラー?ていうのかな
あれやってる人がいる?
ストレッチとか柔軟体操全くやってないんだけど筋トレの質あがるんなら何かしらやろうかなと

844: 無記無記名 (ワッチョイ ff3a-7Ihs [240b:10:9662:1900:*]) 2024/06/11(火) 09:15:56.79 ID:mMLfrode0
ローラータイプよりフロスバンドタイプのほうがいいらしいよ

846: 無記無記名 (ワッチョイ 93e0-owHh [2400:4151:c2e2:f200:*]) 2024/06/11(火) 15:48:17.98 ID:pJnwyXiA0
>>842
デッドリフトは足のトレーニング

847: 無記無記名 (オッペケ Sr87-lyHd [126.158.168.66]) 2024/06/11(火) 15:52:32.21 ID:qXkXEGOGr
>>846
気持ちはわかるけど、スクワットとデッドリフト同じ日にやりたくないわな

848: 警備員[Lv.4][新芽] (ワッチョイ 7fef-UzkI [240a:61:3180:209c:*]) 2024/06/11(火) 16:25:42.70 ID:+eYadgRq0
>>847
いや、ダメでしょ
おそらく後にやる方がトレーニングにならない、補助ならいいとしても
あんまり同じようなとこにダメージ貯めると何も良いことない

849: 無記無記名 (ワッチョイ f3b0-9G47 [122.18.243.4]) 2024/06/11(火) 16:27:40.95 ID:gBd6Gfdl0
デッドリフトは握力がつらい

850: 無記無記名 (ワッチョイ cf4a-lRrg [153.175.102.13 [上級国民]]) 2024/06/11(火) 19:04:06.66 ID:M/s3hjav0
デッドリフト好きだけどかなり減らした。
結局スクワットの重量+15%はデッドは挙がるから
スクワットを強化した方が手っ取り早いと気付いてスクワット9割にした

851: 無記無記名 (オッペケ Sr87-lyHd [126.158.168.66]) 2024/06/11(火) 19:07:14.39 ID:qXkXEGOGr
デッドリフトの代わりにベントオーバーローやったら、いま背中めちゃくちゃ筋肉痛だもんな
疲労度がぜんぜん違うから、あとの種目も全力でできるし
背中には絶対こっちのほうが効いてる気するわ

854: 警備員[Lv.4][新芽] (ワッチョイ ff9e-Fmzm [2400:2200:644:bb60:*]) 2024/06/11(火) 19:20:57.50 ID:VE8yK8Rc0
>>850
結局デッドって踏むことがめっちゃ重要だかね
スクワット強化は露骨にデッドに反映されるよ
ふむにはハムケツだけでなく前側も大事なんで

855: 無記無記名 (ワッチョイ 7f11-Qiw6 [240d:1a:5c8:1a00:*]) 2024/06/11(火) 19:24:14.25 ID:K+Mh9vrp0
デッド昔は体重3倍とかいってやってたけど今はやってないわ
床引きをやりにくいジムだからってのもあるけど別にデッドは必要ない気もするし

スクワットしっかりやってりゃいいんじゃね
パワリフでもデッド練習じゃ全くやんなくて大会前ちょこっと練習して日本一とる人もいるみたいだし

プラットフォームあって床引き気にせず出来るのジムだったらやるかもくらい

858: 無記無記名 (JP 0H7f-PcP9 [133.106.208.81]) 2024/06/11(火) 20:18:56.45 ID:7ccbcVz5H
やり方がおかしいだけ
デッドリフトは背中に効かないとかアホかよ