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679: 無記無記名 (ワッチョイ 136c-6uE6) 2024/06/11(火) 21:15:10.65 ID:TLHAXzPZ0
ぶっちゃけ加重ってディップスと懸垂以外は20kgで十分でしょ



682: 無記無記名 (ワッチョイ f342-VQfa) 2024/06/11(火) 23:37:42.66 ID:sCc9zrqR0
懸垂用のスタンドって言うほど場所取るかなぁ?
箱ものと違って鉄骨の組み合わせだから意外に気にならんと思うけど。
斜め懸垂やL-シットプルアップなど低鉄棒の種目もカバーできるモノが1万チョイで買える。
公園探すより、これらをポチる方がより有意義なトレーニングライフをお約束できます♪
冬は鉄棒が冷たいぞ~。

683: 無記無記名 (ワッチョイ f32a-7AaF) 2024/06/12(水) 01:04:01.66 ID:pJK4RxyL0
夏に向けて筋トレ頻度と食事量抑えて、肉の服を脱ぐことで暑さ対策しようとしてるけど、
なんか脂肪は減らずに筋肉だけ減ってる気がしてきた・・・怖い

684: 無記無記名 (ワッチョイ 130d-GuOq) 2024/06/12(水) 01:12:54.06 ID:7werJ93z0
チンスタ置く場所ないってどういう家に住んでるんだ
テレビでみる東京のミニマム賃貸かなにか?

688: 無記無記名 (ワッチョイ a937-NGfE) (ワッチョイ 7f91-9687) 2024/06/12(水) 11:13:46.92 ID:Hl3dK1uy0
夏暑いのはちょっと痩せたところで変わらんでしょ
ほんとに暑かったら世の中のデブ全員熱中症で死んでるよ

693: 無記無記名 (ワッチョイ cfec-GT6q) 2024/06/12(水) 14:14:02.71 ID:Y9LJp83S0
皮下脂肪の厚みは暑さに対する影響が大きい
体脂肪率10%ぐらいまで下げるとクーラー効いた部屋に入るとすぐに心まで冷えて汗が引く

694: 無記無記名 (ワッチョイ 6f39-Fmzm) 2024/06/12(水) 14:16:15.88 ID:nTFL0xfh0
夏はマッチョ、冬はデブが効率いいのか

695: 無記無記名 (ワッチョイ f383-u5ZD) 2024/06/12(水) 14:38:19.64 ID:wYkdCAPW0
野生動物が寒くなると食いまくってぶ厚い皮下脂肪を貯め
夏場はあまり食わず研ぎ澄ました体になるのも理にかなっているんだよな

696: 無記無記名 (ワッチョイ 9361-xov0) 2024/06/12(水) 18:03:08.65 ID:Ii3/UUJZ0
体脂肪率は一般人モードで12%と出る
BMI23で12%なので統計的にはアスリートと同等の数字
動ける体ってことで良いすか?

697: 無記無記名 (ワッチョイ 6f07-xdwu) 2024/06/12(水) 18:44:05.06 ID:8m7LC2D60
いいえ

700: 無記無記名 (ワッチョイ 9336-u5ZD) 2024/06/12(水) 19:36:04.30 ID:iEhXn38B0
20歳男の平均ウエストが73センチだからそれで大体判定できる
腹筋は鍛えてもほぼウエストに影響しないんでサイヤマンでも74センチとか

705: 無記無記名 (ワッチョイ 6fb0-Fmzm) 2024/06/13(木) 16:47:05.93 ID:0On5KRUN0
トレーニングやり出してからつい他人の体を観察してしまう

706: 無記無記名 (ワッチョイ a937-NGfE) (ワッチョイ 939d-9687) 2024/06/13(木) 19:51:13.64 ID:7uI2J4Zd0
鍛えてる奴はパッと見でわかるよね
明らかに上半身がひと回りデカい

708: 無記無記名 (ワッチョイ 23ec-GT6q) 2024/06/13(木) 19:59:08.80 ID:orKZYE290
脱がないとわからないけど脱ぐと…やってんな?wと言われる
年に一度健康診断の時に看護婦さんと先生にだけ

709: 無記無記名 (ワッチョイ f32a-7AaF) 2024/06/13(木) 20:02:05.76 ID:hXvmoZU90
夏は出来るだけ美しい筋肉美を見せられるように薄い白シャツやピッチリパンツ履くだろ・・・

710: 無記無記名 (ワッチョイ 136c-6uE6) 2024/06/13(木) 20:03:39.08 ID:oNVbEGHB0
筋肉が目立つような無地のTシャツは威圧感を与えちゃうから、ブランドのロゴが入ったTシャツやポロシャツを着るよ

711: 無記無記名 (ワッチョイ a937-NGfE) (ワッチョイ 939d-9687) 2024/06/13(木) 20:50:49.71 ID:7uI2J4Zd0
筋トレの一番のメリットはTシャツ1枚でもそこそこサマになる事だな
以前はほんとに中学生みたいな体型だったから

712: 無記無記名 (ワッチョイ f32a-7AaF) 2024/06/13(木) 21:08:26.38 ID:hXvmoZU90
おしゃれって結局は筋肉美なんだよな
ダルダル体型を凝った服で誤魔化そうとしても逆にダサくなるだけ
美しい筋肉美を持っていれば服なんてなんでもいいし、薄着なほどおしゃれ
素体が美しいのだから