ザーチャースクワットとフロントスクワットの違い



236: 警備員[Lv.23] (ワッチョイ 4fe9-JTKV [2400:2200:6ca:6514:*]) 2024/06/18(火) 12:34:14.72 ID:gKOwGvh20
決まった順番じゃ無いとイライラするのは初心者あるあるです
経験を積むと自然とワークアラウンドが構築されます
皆さんも目的の種目が行えないときの代替策を準備しておくといいですよ


249: 無記無記名 (スッップ Sd72-a7/L [49.98.167.151]) 2024/06/18(火) 14:10:02.20 ID:unvffcE1d
イライラといえばマシンでガチャンと音立てるのみるとイライラしてしまう

250: 無記無記名 (オッペケ Sr27-aOwZ [126.158.207.225]) 2024/06/18(火) 14:17:45.26 ID:kMkaW9vir
ガチトレーニングしてる人ならスマホもインターバルも長くても気にならない

251: 無記無記名 (ワッチョイ 4322-iNSb [240b:12:2c00:7100:*]) 2024/06/18(火) 14:40:29.04 ID:G4/ztCLQ0
なんか、とりあえずジムってとこは面倒くさい場所なんだなって事は分かった。

254: 警備員[Lv.28] (ワッチョイ 2b6c-JD1Y [114.150.245.8]) 2024/06/18(火) 16:02:29.14 ID:4iJljLck0
三角筋って筋肉の体積がかなり大きいからトレーニング効果は高いはずだけど、何故か肩の筋トレってメジャーなイメージがない
なんで??

255: 無記無記名 (ワッチョイ bfb8-zm5n [60.147.178.170]) 2024/06/18(火) 16:09:03.64 ID:yTrWhAmw0
三角筋と一言では言うけれど、3つに分かれててそれぞれ肩関節の屈曲伸展外転を担う別の筋肉で同時に鍛えることができないからだろうな

259: 無記無記名 (ワッチョイ de12-KgYR [240a:61:3147:c766:*]) 2024/06/18(火) 17:02:06.69 ID:wK9LfhLJ0
いつも見てるわけじゃないがインターバルでスマホ見てる奴って大体くだらない動画見てるだけ
あと他人の筋肉が成長しないのは別に困らないけど強いて言えばインターバルで筋トレとは関係ない内容でスマホいじってる時点で集中力は完全に切れてるから筋トレ自体が時間と金の無駄だと思うよ
何年やってもベンチ150どころか130すら挙がらないままで口ばかり達者になる

273: 無記無記名 (ワッチョイ 8624-ja0j [2400:2200:48c:9a72:*]) 2024/06/18(火) 22:24:17.07 ID:8ppeMLd70
筋トレのインターバルって何分くらい取ってます?
プレス、チンニング、スクワット3分であと2分くらいにしてるけどもうちょい短くても良い?

274: 無記無記名 (ワッチョイ b2a0-gB7/ [2001:268:9bf1:5b20:*]) 2024/06/18(火) 22:44:48.54 ID:afHQ8RkN0
>>273
90秒程度だな
まぁここにいるほとんどは3分だのが当たり前と思ってる人たちだろうけども

275: 無記無記名 (ワッチョイ 9392-AUBq [106.72.48.65]) 2024/06/18(火) 22:51:24.21 ID:dS28ez330
>>273
だいたい2分
しんどめのコンパウンド種目2.5分
収縮種目1.5分
スクワット3分