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    カテゴリ： 自重トレ

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    3: メタボ (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-a715 [1.79.87.244]) 2023/01/03(火) 23:21:26.18 ID:zOaNCfS8d
    スレ立てありがとうございます

    新年スポクラからジムに変えて、アシスト付きチンニングマシンデビュー
    理想とするネガティヴやるのに20kg
    理想とするチンニングやるのに35kgのアシストが必要だった

    先は長い、自宅のチンニングスタンド用に、アシストのためのトレーニングチューブAmazonでポチりましたし頑張る

    所で、アシストチンニングなら毎日やっても大丈夫ですかね

    【一年前に懸垂一回できなかったけど、10回×3セットこなせるようになった 頑張ればみんなできるはず】の続きを読む

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    3: メタボ (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-a715 [1.79.87.244]) 2023/01/03(火) 23:21:26.18 ID:zOaNCfS8d
    スレ立てありがとうございます

    新年スポクラからジムに変えて、アシスト付きチンニングマシンデビュー
    理想とするネガティヴやるのに20kg
    理想とするチンニングやるのに35kgのアシストが必要だった

    先は長い、自宅のチンニングスタンド用に、アシストのためのトレーニングチューブAmazonでポチりましたし頑張る

    所で、アシストチンニングなら毎日やっても大丈夫ですかね

    【アシストチンニングなら毎日やっても大丈夫ですかね】の続きを読む


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    32: 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5a-vFbb [111.239.155.156]) 2023/01/05(木) 13:08:04.96 ID:WWMH4Qgna
    ふぅ、年明けからジムでやりすぎた
    そろそろやすむかな
    今年はやるぞ！！

    【腕立ては加重しようが自重だろうが、全員がやるべきエクササイズだな】の続きを読む

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    5: 無記無記名 2022/01/29(土) 17:25:58.30 ID:p0DmxKYI
    チューブって効いてるのか効いてないのかやっててわかりづらいね

    【チューブって効いてるのか効いてないのかやっててわかりづらいね】の続きを読む



    61: 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-D+GZ) 2022/12/19(月) 21:50:50.81 ID:Qbyw4ApVa
    腹筋ローラーやる最初の1、2回股関節の辺りがパキッて鳴る

    【膝コロ何回できたら立ちコロできるようになる？】の続きを読む

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    903: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39ac-O+Px [220.211.82.27]) 2022/12/15(木) 16:05:10.20 ID:CpNaUjlw0
    ワイドやり始めの頃は筋肉じゃなくて腕のスジが痛くなって強制終了してたんだけど必要な筋肉がついてきたのか痛くならなくなったな

    【背中効かせるのは結局はフォーム】の続きを読む

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    799: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b3c-g5zo [111.216.14.3]) 2022/12/15(木) 15:22:38.46 ID:bqJyOoCI0
    ベンチプレスで肩甲骨を下げるって人と寄せるって人がいますが実際のところどっちを意識するのがいいのでしょうか？

    【懸垂は背中の筋肉ほぼ全て網羅する様な種目だから絶対やった方がいい】の続きを読む


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    3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6c-BV3Z [114.172.200.133]) 2022/12/04(日) 13:31:14.47 ID:N07FZmCl0
    自重の弱点は脚とか言うけど、これくらいの太さあれば十分じゃね？つーかこれじゃ太すぎて不格好と俺は感じる
    https://www.youtube.com/watch?v=0Ter5tu2deM&t=1s


    【自重の弱点は脚とか言うけど、これくらいの太さあれば十分じゃね？】の続きを読む

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    773: 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-v6y+ [153.250.160.64]) 2022/11/30(水) 15:07:14.72 ID:35lPLnWAM
    ハの字グリップどうしても合わなくてわざわざストレートの懸垂スタンドに買い替えたなあ
    古いやつは実家に置き去り

    【ハの字グリップどうしても合わなくて】の続きを読む

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    948: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efec-TaOI) 2022/11/22(火) 04:07:04.03 ID:T/3UFCQS0
    増量期を設けてないからそう簡単にビルダーみたいにはならんけど体脂肪率10％くらいでも結構ボコボコしてる
    アブローラーは10年くらいやってるが本格的にやってるのはこの4年くらい
    立ちコロは3ヶ月でできるようになった

    【立ちコロは腰に気をつけつつ負荷をかけてけばだんだん伸びる】の続きを読む

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