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    カテゴリ: 自重トレ


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    1: 無記無記名 2020/10/05(月) 20:51:44.20
    どうなん

    【脚鍛えると太りにくくなるって本当?】の続きを読む

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    25: 無記無記名 (ワッチョイ 86a3-rP/H) 2020/06/04(木) 00:41:53.32 ID:3t646Vrn0
    いま、在宅勤務なので膝コロ1セット30回を朝晩でやってますが、翌日筋肉痛にならなくなりました。
    回数増やしたほうが良いでしょうか?それともセット数増やした方がいいでしょうか?
    【立ちコロの回数を増やすコツや練習方法ありませんか?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/09/28(月) 20:59:22.05 ID:CV6HdKGh
    筋トレ初心者
    ジム不可
    自宅、公園のみ

    今はクランチと懸垂出来ないから鉄棒で斜め懸垂?、腕立てしてる。

    前にブランコの外枠でディップス?してみたけど体重支えられないから足を少し地面に付いてやっても効果ある?

    初心者の筋トレメニュー教えてください。
    あとプロテインは飲んだ方がいいの?

    【初心者の筋トレメニュー教えてください】の続きを読む

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    2: 無記無記名 (ワッチョイ f392-1Stu) 2020/10/02(金) 00:08:06.52 ID:cH2UFGNu0
    エビデンスも何もかも無視で毎日100回やってみている

    【立ちコロ戻すのに超ゆっくりにすると滅茶苦茶効くわ】の続きを読む

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    14: 無記無記名 2018/11/27(火) 17:10:04.22 ID:pYLnDsoT
    5キロの重り担いでやったら3回しかあがらなかった
    たった5キロでこんなんなるとか人間っちゅうもんはほんと弱いな

    【懸垂で肩を痛めた やってる最中じゃなくぶら下がった瞬間にきた】の続きを読む

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    13: 無記無記名 (ワッチョイ ed5b-Ir/q [60.236.19.33]) 2018/05/23(水) 23:26:02.80 ID:tIIzT03y0
    最近、腹筋のトレーニング種類が増え、時間だけが増えててなんだかなーと思う
    膝コロ・レッグレイズ・クランチ・V字腹筋・・・・

    立ちコロは無理だし
    どうにかならんかな
    種類増やすより一つで終わりたいけど
    うーん

    【やっぱ立ちコロできる猛者ともなれば腹筋バキバキなんすか?】の続きを読む


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    141: 無記無記名 (ワッチョイ a244-m90L [61.23.89.214]) 2020/08/10(月) 00:42:29.28 ID:O6VLeniI0
    懸垂後にやや上腕のパンプがあるんは普通け?
    背中に効かせたいから不安になったわ
    背中が弱点なだけにうんこ漏れそうだよ

    【懸垂後にやや上腕のパンプがあるんは普通?】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2019/05/17(金) 18:48:18.83 ID:9OxINoLt
    手のマメってどうしてますか?
    パワーグリップ使って昔よりマメは出来にくくはなったけど懸垂やりすぎると痛くて困ってます

    【手のマメってどうしてますか?懸垂やりすぎると痛くて困ってます】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2017/03/30(木) 10:33:41.61 ID:TsQOWYYo
    身長169で体重80だったのがジム行きだして72まで落ちて筋肉もついた気がしたから朝から公園いって懸垂しようとしたら1回もできなくて絶望してる。

    【公園いって懸垂しようとしたら1回もできなくて絶望してる】の続きを読む

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    203: 無記無記名 2018/09/30(日) 06:00:14.56 ID:CTmbo4FP
    アブドミナルクランチマシンってやつ
    初動がめちゃくちゃきつい
    初動らへんだけ集中してやったほうがいいの?
    深く収縮させるころには負荷抜けてる感がする

    【体脂肪1桁とかでバキバキなら、腹の力抜いてもポッコリおなかにはならないもの?】の続きを読む

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