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    カテゴリ： 自重トレ

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    13: 無記無記名 2018/02/12(月) 19:59:39.64 ID:LhRqszhW
    ディップスマスターの僕がなんでも質問を受けよう

    【ディップスって上がった時って肘を完全に伸ばした方がいいの？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/03/19(金) 10:08:27.50 ID:bAMgyF61
    タンパク質しっかりとって栄養とってるのに筋肉つかない
    自重のせいか

    それとも日光に浴びないせい？

    どっかのサイトに書いてあったけど
    栄養しっかり筋トレしっかりしても日光に浴びなければ不十分
    逆に日光にバンバンあたり栄養いいかげんで筋トレしっかりしてたら十分つく
    って書いてあった

    日光浴びないとテストステロン上がんないの？
    引きこもりは日光なんて浴びないよ

    【引きこもりで筋トレしてるが筋肉つかない】の続きを読む


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    66: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-KYGJ) 2019/04/30(火) 10:56:20.19 ID:y+SaI1j3r
    ディッピングベルトをジムに置いて欲しいお

    【ディップスやった後、やっぱこれ胸に効く！って感じる】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2008/09/01(月) 18:20:38 ID:f5fUZGzb
    腹筋台使ってガンガン腹筋してるより、
    コロコロ使った方が、腹筋に効く。

    【結局さ、腹筋ローラーが一番腹筋に効くじゃんか。】の続きを読む

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    6: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7f-DNtr [126.229.6.189]) 2018/01/16(火) 16:05:57.72 ID:gFSwYCEXr
    全くできないんだが
    ラットプル以外に何か効果的な練習あんの

    【懸垂って広背筋というより肩甲骨の中心辺りが痛くなるんだけどやり方間違ってる？】の続きを読む


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    44: 無記無記名 2018/10/02(火) 15:55:33.00 ID:UURBFrNC
    毎回腕も腹もプルプル震える様になるまでやってるのにまだ立ちコロできない

    【毎回腕も腹もプルプル震える様になるまでやってるのにまだ立ちコロできない】の続きを読む


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    4: 748 2021/02/12(金) 20:04:15.21 ID:uEB9bmNp
    めっちゃ効くよね
    恥ずかしながら膝でも効く
    立って出来ないわ

    【膝コロを日課にして常に薄っすら筋肉痛なんですけど、このまま続けて行くだけでも腹筋割れますかね？】の続きを読む

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    85: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a56c-u8py) 2020/01/31(金) 01:45:12.55 ID:27FYdU5y0
    自分背中に筋肉痛全然来ないから
    順手ワイド、逆手ナロー気味を毎日交互にやってる
    10から全然回数伸びないけどね

    【逆手の方がやりやすいのは背中の筋肉が使いやすいから？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/06/26(水) 12:07:16.13 ID:W8qhpfcU
    肩甲骨を寄せる感じとか良く言われてるけどいまいち広背筋とかに効いてるのかわからん
    ロウイングとかオーバーヘッドサイドプルや懸垂とかやってみても腕や肩が疲れるだけな気がする

    【背筋鍛えるコツをつかむの難し過ぎだろｗｗ】の続きを読む


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    4: 748 2021/02/12(金) 20:04:15.21 ID:uEB9bmNp
    めっちゃ効くよね
    恥ずかしながら膝でも効く
    立って出来ないわ

    【膝コロやると腹筋攣りそうになる】の続きを読む

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