懸垂って広背筋というより肩甲骨の中心辺りが痛くなるんだけどやり方間違ってる? 2021年03月19日 カテゴリ:自重トレ背中 6: 無記無記名 (オッペケ Sr7f-DNtr [126.229.6.189]) 2018/01/16(火) 16:05:57.72 ID:gFSwYCEXr 全くできないんだが ラットプル以外に何か効果的な練習あんの 【懸垂って広背筋というより肩甲骨の中心辺りが痛くなるんだけどやり方間違ってる?】の続きを読む
毎回腕も腹もプルプル震える様になるまでやってるのにまだ立ちコロできない 2021年03月17日 カテゴリ:腹筋自重トレ 44: 無記無記名 2018/10/02(火) 15:55:33.00 ID:UURBFrNC 毎回腕も腹もプルプル震える様になるまでやってるのにまだ立ちコロできない 【毎回腕も腹もプルプル震える様になるまでやってるのにまだ立ちコロできない】の続きを読む
膝コロを日課にして常に薄っすら筋肉痛なんですけど、このまま続けて行くだけでも腹筋割れますかね? 2021年03月11日 カテゴリ:腹筋自重トレ 4: 748 2021/02/12(金) 20:04:15.21 ID:uEB9bmNp めっちゃ効くよね 恥ずかしながら膝でも効く 立って出来ないわ 【膝コロを日課にして常に薄っすら筋肉痛なんですけど、このまま続けて行くだけでも腹筋割れますかね?】の続きを読む
逆手の方がやりやすいのは背中の筋肉が使いやすいから? 2021年03月08日 カテゴリ:背中自重トレ 85: 無記無記名 (ワッチョイ a56c-u8py) 2020/01/31(金) 01:45:12.55 ID:27FYdU5y0 自分背中に筋肉痛全然来ないから 順手ワイド、逆手ナロー気味を毎日交互にやってる 10から全然回数伸びないけどね 【逆手の方がやりやすいのは背中の筋肉が使いやすいから?】の続きを読む
背筋鍛えるコツをつかむの難し過ぎだろww 2021年02月28日 カテゴリ:背中自重トレ 1: 無記無記名 2019/06/26(水) 12:07:16.13 ID:W8qhpfcU 肩甲骨を寄せる感じとか良く言われてるけどいまいち広背筋とかに効いてるのかわからん ロウイングとかオーバーヘッドサイドプルや懸垂とかやってみても腕や肩が疲れるだけな気がする 【背筋鍛えるコツをつかむの難し過ぎだろww】の続きを読む
膝コロやると腹筋攣りそうになる 2021年02月26日 カテゴリ:腹筋自重トレ 4: 748 2021/02/12(金) 20:04:15.21 ID:uEB9bmNp めっちゃ効くよね 恥ずかしながら膝でも効く 立って出来ないわ 【膝コロやると腹筋攣りそうになる】の続きを読む
立ちコロで顔が床に着くまで出来る人ってらどんな体感してんだよ 全然できねーよ 2021年02月23日 カテゴリ:腹筋自重トレ 8: 無記無記名 2017/06/02(金) 22:59:15.00 ID:6q4Uc68N 膝コロでも壁使うのいいな! フォームが崩れずに出来るから腰が危なくならない 【立ちコロで顔が床に着くまで出来る人ってらどんな体感してんだよ 全然できねーよ】の続きを読む
懸垂ってほんと楽しいよね 2021年01月28日 カテゴリ:背中自重トレ 213: 無記無記名 2018/01/24(水) 18:07:00.36 ID:fSlPA+Mk フォームに付いてです、肩甲骨を寄せて上げるのを意識してるんですが 途中からきつくなって来ると背中が丸まってしまいます。 その所為なのか肩を痛めてしまいました。 どうしても背中丸まる人は上げた時に 頭をバーの前に持っていく方法ってのはどうなんでしょう? 【懸垂ってほんと楽しいよね】の続きを読む
BIG3トータル400を自重で維持する方法 2021年01月23日 カテゴリ:筋トレ自重トレ 1: 無記無記名 2018/04/26(木) 21:03:53.86 ID:/DEJnQd5 ベンチ100、スクワット140、デッド160ぐらいを、自重で維持出来る方法を考えよう。 【BIG3トータル400を自重で維持する方法】の続きを読む
強度の高いチューブを探しています。 おすすめのチューブはありますか? 2021年01月16日 カテゴリ:自重トレ筋トレ 14: 無記無記名 2017/04/10(月) 23:55:36.90 ID:dpV64lWx ワンハンドローイングを20kgでやっています。 腰が痛いのでワンローをやめてシーテッドローをやろうと思い、ラビエののびーるフィットネスのハードを試してみたのですが、20回以上できてしまいます。 予想通り腰への負担は軽減したのですが、20回以上できてしまうと肥大に向かないと思い、強度の高いチューブを探しています。 おすすめのチューブはありますか? 【強度の高いチューブを探しています。 おすすめのチューブはありますか?】の続きを読む