腹筋ローラー1週間やっても腹筋に効きません 腰や背中や腕に効きます 2023年12月06日 カテゴリ:自重トレ腹筋 5: 無記無記名 (エムゾネ FF33-JrwL [49.106.188.46]) 2023/12/02(土) 13:24:48.76 ID:y7izFLHJF 利用してる市立のジムは最大1時間までです 頑張っても5種目しかできません 【腹筋ローラー1週間やっても腹筋に効きません 腰や背中や腕に効きます】の続きを読む
自重ならハイレップにいくしかないのかな? 2023年11月24日 カテゴリ:自重トレ雑談 598: 無記無記名 (ワッチョイ b592-Lcu7 [150.246.101.89]) 2023/11/17(金) 06:28:30.56 ID:vjXr8Pv+0 ゆっくり上げるのはいいね 【自重ならハイレップにいくしかないのかな?】の続きを読む
やっぱり重量ガンガン上げられる環境じゃないと筋肉つかんのかな 2023年11月18日 カテゴリ:自重トレ雑談 555: 無記無記名 (ワッチョイ b592-Lcu7 [150.246.101.89]) 2023/11/14(火) 18:15:26.63 ID:PDj8F1s+0 やっぱり重量ガンガン上げられる環境じゃないと筋肉つかんのかな 効かせなんかより、重量が大事 【やっぱり重量ガンガン上げられる環境じゃないと筋肉つかんのかな】の続きを読む
「カリステニクス」って言葉の語感が悪いのも普及しない原因の一つでは? 2023年10月22日 カテゴリ:自重トレ雑談 412: 無記無記名 2023/09/23(土) 12:17:15.96 ID:jgppDsfL 「カリステニクス」って言葉の語感が悪いのも普及しない原因の一つでは? まず「カリ」ってのが貧相な身体を想起させるし「捨て肉す」は絶対ダメでしょw かと言って「ストリートワークアウト」じゃカマシすぎててイキった若者がやるイメージになるしアクロのイメージも強い 従来の「自重トレーニング」だと腕立て、腹筋(種目名w)、スクワットのイメージで低負荷で筋肥大できないみたいになってるし 「公園トレーニング」だとほのぼのしすぎるし 「SASUKEトレーニング」とも違うし 【「カリステニクス」って言葉の語感が悪いのも普及しない原因の一つでは?】の続きを読む
加重自重トレーニングのコスパ 2023年10月15日 カテゴリ:自重トレ雑談 3: 無記無記名 2022/06/15(水) 00:53:58.81 ID:AmF/EX38 よく60kgのダンベルセットを最初に買えって言うけど、 ディップスバーでディップスやったらほとんどの人は60kgを越える負荷で旨を鍛えられるんだよな 【加重自重トレーニングのコスパ】の続きを読む
背中を斜め懸垂で一生鍛えると覚悟(妥協?)して、ウエイトトレはせずディップスに加重したりする加重トレをメインにするならディップスバーはアリ 2023年09月07日 カテゴリ:自重トレ雑談 227: 無記無記名 2022/10/07(金) 18:52:43.11 ID:UHEv1yyD ディップスで手首が痛くなる原因は 手首の付け根をバーに乗せてしっかり握っていない事だと思う 【背中を斜め懸垂で一生鍛えると覚悟(妥協?)して、ウエイトトレはせずディップスに加重したりする加重トレをメインにするならディップスバーはアリ】の続きを読む
バキバキの腹筋ってそんなに憧れる? 2023年09月05日 カテゴリ:腹筋自重トレ 1: 無記無記名 2023/09/02(土) 07:00:19.86 ID:wiP2Pb1F 俺は一切腹筋やってない。あんなにモチベ上がらないトレは他にない 腹筋が割れてなくても、胸、背中、肩、腕、尻、太ももがガッツリ筋肉ついてればカッコいいっしょ 以前、バルクアップする前のサイヤマ◯グレートの身体にずっと憧れてたけど、今はあの頃の彼の身体見ると気持ち悪いと思ってしまうわ 腹筋ばかりバッキバキで他が貧相でバランスが悪く感じる。今の全体がでっかい彼はカッコいいけどね 【バキバキの腹筋ってそんなに憧れる?】の続きを読む
ディップスとチンニングだけでもそこそこの体になれますか? 2023年08月19日 カテゴリ:自重トレ筋トレ 5: 無記無記名 (ワッチョイ 6e40-epl3 [207.65.156.254]) 2023/08/15(火) 08:48:59.38 ID:5qE1ieIf0 懸垂、ディップス、スクワット或いはジョギングやって YouTubeによく有る自重の腹筋運動、背筋運動、股関節周りのストレッチ 怪我なく継続する事を優先する。 疲れてる時は何もしない。 【ディップスとチンニングだけでもそこそこの体になれますか?】の続きを読む
最初に筋トレ始めるならこんなメニューはどうだろう? 2023年08月11日 カテゴリ:自重トレ雑談 3: 無記無記名 (ワッチョイ 2b6c-tyL0 [114.172.200.133]) 2023/08/08(火) 18:47:37.71 ID:D10agNJt0 筋トレを始めても1年間続けられる人は4%以下だそうな ホントはダンベル買えば自重トレより圧倒的にいいが、1年続けられるかわからないのに一生使う道具買えってのも暴論だよな まずは自重トレ1年かな 【最初に筋トレ始めるならこんなメニューはどうだろう?】の続きを読む
腹筋ローラーしてあとはスクワットすれば全身バランスよく鍛えられる? 2023年08月03日 カテゴリ:自重トレ腹筋 405: 無記無記名 (ワッチョイ c3b8-Qkrq) 2023/05/18(木) 12:33:49.73 ID:dj8TUyhb0 腹筋ローラーしてあとはスクワットすれば全身バランスよく鍛えられる? 【腹筋ローラーしてあとはスクワットすれば全身バランスよく鍛えられる?】の続きを読む