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    カテゴリ: 自重トレ

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    412: 無記無記名 2023/09/23(土) 12:17:15.96 ID:jgppDsfL
    「カリステニクス」って言葉の語感が悪いのも普及しない原因の一つでは?
    まず「カリ」ってのが貧相な身体を想起させるし「捨て肉す」は絶対ダメでしょw
    かと言って「ストリートワークアウト」じゃカマシすぎててイキった若者がやるイメージになるしアクロのイメージも強い
    従来の「自重トレーニング」だと腕立て、腹筋(種目名w)、スクワットのイメージで低負荷で筋肥大できないみたいになってるし
    「公園トレーニング」だとほのぼのしすぎるし
    「SASUKEトレーニング」とも違うし

    【「カリステニクス」って言葉の語感が悪いのも普及しない原因の一つでは?】の続きを読む

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    3: 無記無記名 2022/06/15(水) 00:53:58.81 ID:AmF/EX38
    よく60kgのダンベルセットを最初に買えって言うけど、
    ディップスバーでディップスやったらほとんどの人は60kgを越える負荷で旨を鍛えられるんだよな

    【加重自重トレーニングのコスパ】の続きを読む

    no title



    227: 無記無記名 2022/10/07(金) 18:52:43.11 ID:UHEv1yyD
    ディップスで手首が痛くなる原因は
    手首の付け根をバーに乗せてしっかり握っていない事だと思う

    【背中を斜め懸垂で一生鍛えると覚悟(妥協?)して、ウエイトトレはせずディップスに加重したりする加重トレをメインにするならディップスバーはアリ】の続きを読む

    muscle



    1: 無記無記名 2023/09/02(土) 07:00:19.86 ID:wiP2Pb1F
    俺は一切腹筋やってない。あんなにモチベ上がらないトレは他にない
    腹筋が割れてなくても、胸、背中、肩、腕、尻、太ももがガッツリ筋肉ついてればカッコいいっしょ
    以前、バルクアップする前のサイヤマ◯グレートの身体にずっと憧れてたけど、今はあの頃の彼の身体見ると気持ち悪いと思ってしまうわ
    腹筋ばかりバッキバキで他が貧相でバランスが悪く感じる。今の全体がでっかい彼はカッコいいけどね

    【バキバキの腹筋ってそんなに憧れる?】の続きを読む

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    5: 無記無記名 (ワッチョイ 6e40-epl3 [207.65.156.254]) 2023/08/15(火) 08:48:59.38 ID:5qE1ieIf0
    懸垂、ディップス、スクワット或いはジョギングやって
    YouTubeによく有る自重の腹筋運動、背筋運動、股関節周りのストレッチ

    怪我なく継続する事を優先する。
    疲れてる時は何もしない。

    【ディップスとチンニングだけでもそこそこの体になれますか?】の続きを読む

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    3: 無記無記名 (ワッチョイ 2b6c-tyL0 [114.172.200.133]) 2023/08/08(火) 18:47:37.71 ID:D10agNJt0
    筋トレを始めても1年間続けられる人は4%以下だそうな
    ホントはダンベル買えば自重トレより圧倒的にいいが、1年続けられるかわからないのに一生使う道具買えってのも暴論だよな
    まずは自重トレ1年かな

    【最初に筋トレ始めるならこんなメニューはどうだろう?】の続きを読む

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    405: 無記無記名 (ワッチョイ c3b8-Qkrq) 2023/05/18(木) 12:33:49.73 ID:dj8TUyhb0
    腹筋ローラーしてあとはスクワットすれば全身バランスよく鍛えられる?

    【腹筋ローラーしてあとはスクワットすれば全身バランスよく鍛えられる?】の続きを読む

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    4: 無記無記名 2023/07/23(日) 05:50:08.92 ID:iWR49L2n
    手軽で筋肉強化しましょう

    【チューブトレだけでボディビルやフィジークの大会優勝レベルの身体を創れるの?】の続きを読む

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    804: 無記無記名 (ワッチョイ d796-cH3a [150.249.7.46]) 2023/07/20(木) 01:41:06.87 ID:fxd6FnLM0
    懸垂が今までできた最高が10で普段は6~8回ぐらいしかできないで止まってしまってるんだけど自分が無能なだけですかね?🥺もう1年半ぐらいやってるのに
    同時に始めたディップスなんかは初めてやった時は2レップで胸が3日ぐらい引き戸開けるのも辛いぐらいだったのに一セットなら22回だか23回できるようになってるのになぜだ🤔

    【背中の厚みはある程度出るんですが、広がりが全く出ません。オススメの種目ありますでしょうか】の続きを読む


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    571: 無記無記名 (ワッチョイ cf6a-uldG [123.218.180.58]) 2023/07/17(月) 19:54:08.34 ID:9hdklX820
    腰痛持ちのため腰回りの筋肉を鍛えたいのですがいい種目はありませんか?
    バーベルスクワット、デッドリフトはやっているのですがジムには週1~2しか行けないので自宅でできる自重トレを希望です
    道具は水を入れた2リットルペットボトルしかありません

    【腰痛持ちのため腰回りの筋肉を鍛えたいのですがいい種目はありませんか?】の続きを読む

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