カテゴリ: 食事
プロテインより食事の方が筋肥大しやすい←これ
やはり普通に糖質脂質もどんどん摂らないとアカンよな 増量したいのでバンバン食うわ
686: 無記無記名 (ワッチョイ ad9a-EszD [240b:11:482:5100:*]) 2024/01/14(日) 18:37:26.93 ID:zF90CAsA0
筋トレしてる人の食事紹介を見てると、鶏胸肉とかブロッコリーとか、とにかくカロリーの少ないものを食べてるように見えるんだけど、筋肉を膨れ上がらせる為にはカロリーも必要で糖質や脂質も結構とらないとダメという話も聞くんだが、これは一体どういう事なん?
初心者だからよく分からんのだが。
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2ヶ月で10kgとか一気に増量するのと、クリーンバルクでちびちび1年位掛けて10kg増量するのとだとどっちが筋肉つく?
476: 無記無記名 (ワッチョイ 27e1-e8vO [150.246.103.46]) 2023/12/21(木) 07:13:02.87 ID:LKO2X0qb0
ストレッチ収縮大事といいますが、あまり意識しないで筋肉つくパターンもあるんですかね
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正直プロテインすらいらんよな
クレアチンは腎臓にも毛髪にも悪いから怖くて手出せん
寝起きのEAAなんか別に要らないけどな
744: 無記無記名 (ワッチョイ a5b8-PTGt [126.11.92.191]) 2023/11/14(火) 10:41:25.43 ID:pYTMxOMM0
そもEAAを摂る必要が無いし、蛋白質摂取が目的なんだからWPI飲むのが当たり前
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リアルフードじゃないとデカくなれない?
トレーニングする日は1日タンパク質170g採ってたけどもう鶏肉食べたくない
好きな物食べて足りない分はプロテインがぶ飲みで補おうと思うんだけどリアルフードじゃないとデカくなれない?鶏肉よりプロテインの方が安いし
好きな物食べて足りない分はプロテインがぶ飲みで補おうと思うんだけどリアルフードじゃないとデカくなれない?鶏肉よりプロテインの方が安いし
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