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    カテゴリ: 食事

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    893: 無記無記名 2021/11/24(水) 14:33:09.50 ID:PDM/VmHl
    身体を変えるためには、トレーニングがもちろん欠かせませんが、食事はそれ以上に
    重要な要素です。

    筋トレの成果をしっかりと出したいのであれば、摂取カロリーとPFCバランスを意識した
    食事も実践してみましょう。

    【筋トレしたら食事メチャクチャ気になるのが普通だと思ってた】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/11/23(火) 16:57:31.29 ID:Aq1W5mCq
    食いまくれば筋肉が付くというのは脳筋の理論

    ダーティバルクとクリーンバルクの筋肉量の増加は変わらない、ただデブり食費が嵩むだけ

    これって本当なのでつか?(´・ω・`)

    【ダーティバルクとクリーンバルクの筋量増加は同じ?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/08/16(月) 18:39:42.43 ID:Wsl4l/X7
    正確には阻害されるものの筋肉をつけるのに問題はないレベル
    酒は心の筋トレ
    飲んでもいいんだ

    【筋トレ後に酒を飲むと筋合成が阻害される←これ】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2021/08/01(日) 18:29:02.49 ID:wggzBlav
    もしタンパク質をあんまり取らなかったらどうなるの?
    筋肉全然つかないの?
    それともあんまり変わりない?

    【筋トレは「タンパク質」が超重要ってよく聞くけどさ】の続きを読む

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    724: 無記無記名 (ワッチョイ 0e94-1Brw [119.47.250.193]) 2021/09/25(土) 00:55:39.01 ID:Xjdvslvn0
    体重増えない、クリーンな食事多く食えないからって変にジャンク食ったらすぐスキニーファットになっちまうんだが
    無駄な脂肪付けずにバルクできたやつおる?

    【無駄な脂肪付けずにバルクできたやつおる?】の続きを読む


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    608: 無記無記名 2021/09/21(火) 13:59:56.79 ID:LFgKVY9h
    食って大事でしょ
    自分は真面目に筋トレやってるけど、あまり食べないから
    ムキムキにもならないし記録もあまり伸びない
    体重もずっと同じくらい

    【魚でタンパク質取ってるって人あんまり聞かないけど刺身とかあかんのか?】の続きを読む

    no title


    350: 無記無記名 2020/12/11(金) 20:27:03.65 ID:Ttf7ZkbW
    体重の2倍以上タンパク質とってる人って毎日ウンコ出る?
    腸内環境やばいことになってそうだけど

    【結局ろくにタンパク質を摂らないで モンスターバルクの人はいないもんな】の続きを読む

    no title


    1: 無記無記名 2020/10/11(日) 14:56:16.57
    おかしくねえ?
    食感全然違うじゃん
    本当に8kcalの差しかないならササミなんて食わずもも肉食うわ
    ちなみにもも肉は皮なしな

    【鶏もも肉とササミが100gあたり8kcalの差って本当?】の続きを読む



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    781: 無記無記名 (アウアウウー Sad9-Ca4E [106.128.131.235]) 2021/08/24(火) 15:47:30.41 ID:zrAEfTvSa
    懸垂で二頭筋効かすのって逆手で合ってる?
    どっちでやっても三頭筋しか盛り上がらないw

    【トレーニング歴10年超えた人が食事変えたぐらいで目に見えてバルクアップなんかしないよ】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2021/08/16(月) 18:39:42.43 ID:Wsl4l/X7
    正確には阻害されるものの筋肉をつけるのに問題はないレベル
    酒は心の筋トレ
    飲んでもいいんだ

    【筋トレ後に酒を飲むと筋合成が阻害される←これ】の続きを読む

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