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    カテゴリ: 食事

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    923: 無記無記名 2022/12/12(月) 11:05:23.04 ID:eg/aJ6v2
    卵何個も食ったら結構脂質が気にならない?

    【卵何個も食ったら結構脂質が気にならない?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp2f-cpxN [126.182.21.141 [上級国民]]) 2022/01/24(月) 16:47:47.98 ID:h22yTT/1p


    プロテイン・その他サプリなんか飲まなくても
     ・三食の食事をしっかり摂る
     ・8時間の睡眠を取る
    それでトレーニングしていたら、普通に筋肥大する。

    【【サプリ】プロテイン・サプリは必要なし【いらね】】の続きを読む


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    266: 無記無記名 (オッペケ Sr11-zMN9 [126.254.192.218]) 2022/12/23(金) 14:50:23.33 ID:i0S4y4Owr
    筋トレ界隈によくいるEAA否定派あんなもん使うなリアルフードがエラいみたいな主張する人も
    マルチビタミン意味無いですって言ってる研究支持する一般人と似たようなもんではって話

    自分はBCAA頼りだから逆w

    【3年くらい筋トレしてるけど、ダイエットしてる時はほんとに重量伸びない。なんならいつもこなしてる重量のreps落ちてくる】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/10/21(金) 02:08:21.39 ID:LIF2OTnF
    蛋白質の摂りすぎかな?

    【臭いオナラが出続ける 体臭もキツイ】の続きを読む


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    774: 無記無記名 (アウアウウー Safd-EIgF [106.155.5.227]) 2022/12/14(水) 15:25:18.01 ID:AR3hFXhya
    2ヶ月ぶりに酒飲んだがやっぱり旨いな
    週1くらいのペースで楽しんでいこうと思う

    【酒を控えると筋トレへのモチベーション下がっちゃうから我慢するのやめちゃった】の続きを読む

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    25: 無記無記名 2022/04/19(火) 09:53:49.74 ID:n7uL0urw
    俺が食べてる1日量は、プロテイン2杯、サバの水煮3缶、鶏の胸肉600グラム、牛肉赤身500グラム
    やさい?
    何それ?
    青臭そう

    【試しにプロテイン活用して半年リアルフードのみで半年やってみたけど筋肥大のしやすさはややリアルフードかな?】の続きを読む

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    1: 風吹けば名無し 2022/10/25(火) 03:34:53.19 ID:cbioBnU50
    シンプルにこれよ

    【いっぱい運動して、いっぱい飯食って、いっぱい寝る ←筋トレ理論どうたら言っても結局これが最強よな】の続きを読む

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    264: 無記無記名 2022/08/23(火) 13:23:20.47 ID:Y5Kc33ef
    一日のタンパク質の摂取量ってどう計算してる?
    例えば米とかパンにもタンパク質って含まれてるよね?
    そういうのも計算に入れてる?
    それとも肉、魚、大豆、プロテインのみで計算してる?
    あるいは肉、魚、プロテインのみで計算してる?

    【一日のタンパク質の摂取量ってどう計算してる? 例えば米とかパンにもタンパク質って含まれてるよね?】の続きを読む


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    4: 無記無記名 2022/09/05(月) 20:22:11.91 ID:IlTd8kB8
    ステロイダーはかなり飲むみたいだな

    【1日どのぐらい水分取ってる?】の続きを読む


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    4: 無記無記名 2022/08/22(月) 21:09:57.89 ID:upxoWNWQ0
    サラダチキンはまずい

    【脂質少なくて腹持ちもいいしちくわ有りやな】の続きを読む

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