カテゴリ: 食事
結局、脂質と糖質はどっちが太るのか
摂取カロリーが同じならタンパク質の割合が多いほど太りにくいのは周知の事実(利用されるカロリーは摂取カロリーの70%)
では脂質と糖質はどうなのか。
たとえば消費カロリー2500kcal/dayの人が
糖質で3000kcal摂取
脂質で3000kcal摂取
糖質1500kcal、脂質1500kcal摂取
どれが一番太るのか
では脂質と糖質はどうなのか。
たとえば消費カロリー2500kcal/dayの人が
糖質で3000kcal摂取
脂質で3000kcal摂取
糖質1500kcal、脂質1500kcal摂取
どれが一番太るのか
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カーボアップのやり方
よく、「大会の次の日が一番良かった」とか声多いじゃん。
これ何かあるぞ
つまり、だ。通常3日前からカーボアップしてるなら、4日前から始めて前日は焼肉やら甘いの食べまくる!
いや、それはやっぱダメだろ!
これ何かあるぞ
つまり、だ。通常3日前からカーボアップしてるなら、4日前から始めて前日は焼肉やら甘いの食べまくる!
いや、それはやっぱダメだろ!
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増量期なんだが、とにかく食費が掛かる みんなの節約術を教えてほしい
鶏もも肉とササミが100gあたり8kcalの差って本当?
筋肉量アップのための食事
トレ前にプロテイン飲むようにしてからすごい
前に40gのタンパク質、後に40gのタンパク質を摂るようにして半年目に見えてバルクアップした マジおすすめ
ついでにeaaの消費も減って財布に優しくなった
ついでにeaaの消費も減って財布に優しくなった
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イオンで売られてる98円のプロテインバー
体脂肪10%以下にするなら割と簡単じゃね?
4: 無記無記名 2018/03/05(月) 18:00:35.72 ID:cbmy6wOW
摂取カロリー<消費カロリー
お菓子よく食べるし日頃のご飯もそこそこ食べるけど体脂肪率10%を維持するようにスポーツと筋トレやってる
食事内容を厳しく見直したこともカロリー計算したこともないな
お菓子よく食べるし日頃のご飯もそこそこ食べるけど体脂肪率10%を維持するようにスポーツと筋トレやってる
食事内容を厳しく見直したこともカロリー計算したこともないな
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