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    カテゴリ: 減量・ダイエット


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    106: 無記無記名 (ワッチョイ fdc0-EgL+ [122.135.234.240]) 2022/01/10(月) 17:21:59.96 ID:n7USjCBW0
    結局カロリーってよく言われるけど
    でもその内訳って大事なんじゃないの?
    脂質 炭水化物 タンパク質の

    それとも内訳関係なく2500カロリーは2500カロリーなの?
    ケーキだけ食って2500カロリー稼ぐのと色々食べて2500カロリー稼ぐの
    一緒なの?違うと思ってたけど

    【結局カロリーってよく言われるけど でもその内訳って大事なんじゃないの?】の続きを読む

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    304: 無記無記名 (テテンテンテン MM7f-aAG6 [133.106.51.167]) 2021/06/10(木) 13:26:21.17 ID:sziIm9+0M
    メニューがどうとか、マシンの種類がどうとか
    そういうくっだらない素人じみた話はどうでもいいから、もっとためになる話しようや
    減量時のモチベ維持とか
    減量に入るともちろん現状の負荷維持だけでも一杯一杯になるけど
    筋肉痛にならなかったのが突然なったり、その回復が遅れたりするのがしんどい
    カロリー制限しただけでこれだけ影響が多岐にわたるのかとウンザリする
    ウェイトブタが減量やりたがらず年中ブクブクなのも理解できる
    俺は太ったまんまなんて耐えられないから減量するけど
    減量中は怪我もしやすいし、ほんと鬼門だわ

    【痩せたいからって基礎代謝割るのは悪手。そりゃ気力落ちる】の続きを読む

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    893: 無記無記名 2021/11/24(水) 14:33:09.50 ID:PDM/VmHl
    身体を変えるためには、トレーニングがもちろん欠かせませんが、食事はそれ以上に
    重要な要素です。

    筋トレの成果をしっかりと出したいのであれば、摂取カロリーとPFCバランスを意識した
    食事も実践してみましょう。

    【筋トレしたら食事メチャクチャ気になるのが普通だと思ってた】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/11/23(火) 16:57:31.29 ID:Aq1W5mCq
    食いまくれば筋肉が付くというのは脳筋の理論

    ダーティバルクとクリーンバルクの筋肉量の増加は変わらない、ただデブり食費が嵩むだけ

    これって本当なのでつか?(´・ω・`)

    【ダーティバルクとクリーンバルクの筋量増加は同じ?】の続きを読む

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    724: 無記無記名 (ワッチョイ 0e94-1Brw [119.47.250.193]) 2021/09/25(土) 00:55:39.01 ID:Xjdvslvn0
    体重増えない、クリーンな食事多く食えないからって変にジャンク食ったらすぐスキニーファットになっちまうんだが
    無駄な脂肪付けずにバルクできたやつおる?

    【無駄な脂肪付けずにバルクできたやつおる?】の続きを読む

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    625: 無記無記名 (アウアウウー Sa11-D6bL [106.146.89.160]) 2021/10/24(日) 00:26:44.21 ID:Z+uyiRI8a
    最近フリーウェイトやり始めたばっかで
    ベンチプレススクワット共に30キロしかwデッドはまだやってない
    最初はみんなこんなもん?

    【他のとこはそこそこいい感じになってきたけど腹だけは全然かわんねー】の続きを読む

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    580: 無記無記名 (ワッチョイ 3dfd-3GOm [180.146.117.205]) 2021/10/25(月) 18:25:13.89 ID:DaQCLV7W0
    皆さんは増量期から減量期への切り替えのタイミングどうしてますか?

    筋トレ初心者
    身長171センチ、体重63キロ→71キロ、期間3ヶ月ほど、腹囲89センチになってしまいました

    上腕の目標は40センチなのですが、現在35.6センチ
    お腹が出過ぎてる気がするので痩せたいのですが、今減量に移っていいものか悩んでます

    【増量期の目的は使用重量を上げること 減量期の目的はそれを維持しながら体重を落とすこと】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/10/16(土) 20:37:44.32
    実際マッチョって体はバキバキなのに顔だけブルドックみたいにデブなやつ多いだろ?
    そりゃそうなんだよ。

    普通の人の体脂肪率15%と
    マッチョの体脂肪率15%じゃ

    圧倒的にマッチョのほうが体脂肪”量”が多いんだから。
    顔は筋肉つかないから筋肉で誤魔化せずにそのままデブになる

    【筋肉量が増えるほど体脂肪率が同じなら顔デブに…】の続きを読む




    6: 無記無記名 (ワッチョイ 9370-e7Yh [124.155.25.145]) 2021/10/13(水) 17:23:19.55 ID:fb3s6Ol50ベンチプレス-500x375
    減量中は基本的に重量は上がらないと思った方がいいですか?
    はじめてのバルクアップから減量に入ろうと思っているのですが

    【減量中は基本的に重量は上がらないと思った方がいいですか?】の続きを読む

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    571: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2754-ZDcj) 2021/09/25(土) 13:59:38.99 ID:Jjk/HyOF0
    食事制限ゴリゴリにやって体脂肪率下げまくらなきゃバキバキになんて見えんやろ

    【減量中やけど思ったより全然筋量なくて絶望しとるわ】の続きを読む

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