カテゴリ： 減量・ダイエット
腹の力を完全に緩ませると餓鬼みたいに出るのをなんとかしたくて
18: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr99-WNtJ [126.161.10.26]) 2020/08/29(土) 11:54:51.19 ID:2ztx7Hjpr
腹の力を完全に緩ませると餓鬼みたいに出るのをなんとかしたくて腹筋メニュー強化しましたが、6パックがうっすら見えるけど腹の出方が妊婦みたいにさらに目立つようになりました
これを無くすには筋肥大を一旦あきらめてでも有酸素しかないですか？
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体脂肪１０％以下にするなら割と簡単じゃね？
4: 無記無記名 2018/03/05(月) 18:00:35.72 ID:cbmy6wOW
摂取カロリー＜消費カロリー
お菓子よく食べるし日頃のご飯もそこそこ食べるけど体脂肪率10%を維持するようにスポーツと筋トレやってる
食事内容を厳しく見直したこともカロリー計算したこともないな
お菓子よく食べるし日頃のご飯もそこそこ食べるけど体脂肪率10%を維持するようにスポーツと筋トレやってる
食事内容を厳しく見直したこともカロリー計算したこともないな
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夜は毎日鶏肉しか食わない生活してりゃOK
オートミールの値段が高騰入手困難になる
筋トレしてるのに腹筋割れないなんでー…
何気にカフェインって手頃に取れて最強クラスに効果あるよね
8: 無記無記名 2017/01/26(木) 23:42:05.64 ID:O/eUYukJ
どうもコーヒー、カフェイン善玉説は胡散臭いんだよな。嗜好品だから悪玉とも思わないが。
産業界の陰謀って言うと大袈裟だが、何か違和感がある。
産業界の陰謀って言うと大袈裟だが、何か違和感がある。
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やっぱリーンバルクが正しいのかな？
1: 無記無記名 2019/11/01(金) 22:45:54.27 ID:01U2Wyz9
ある程度までは筋肥大出来てたんだが、それ以上は停滞してるんだわ。
ある程度以上は普通に増量期減量期に分けてやる方がいいの？
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有酸素運動は筋肉落とすからやめとけとかいう理論
1: 無記無記名 2020/04/08(水) 23:07:09.78 ID:5t3/jIUW
しっかりエネルギー取ってれば問題なくねこれ
細マッチョになりたいのに筋トレだけしろっての広まりすぎだろ
細マッチョになりたいのに筋トレだけしろっての広まりすぎだろ
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腹凹ませたいけど、いい方法ない？
1: 無記無記名 2019/11/21(木) 18:47:00.73 ID:g7/a2B38
週4で水泳、2キロぐらい1年泳ぎ続けたけど、腹がビシッと凹まない。
何かいい方法ない？
何かいい方法ない？
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