カテゴリ： 減量・ダイエット
年中仕上がりプラス5キロくらいで筋肥大ってできませんか？
578: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f2d-leTf [27.127.176.126]) 2023/01/14(土) 19:41:58.06 ID:2Zif8xZ+0
ひと口に食事制限といっても
まずは増えもせず減りもしないメンテカロリー把握して
PFCどれくらいでいくらアンダーカロリーにしてるかだからな
より具体的にしっかりした数字で把握することが前提
なのでなんとなく食事制限してるけど増えないとか減らないとかは論外
まずは増えもせず減りもしないメンテカロリー把握して
PFCどれくらいでいくらアンダーカロリーにしてるかだからな
より具体的にしっかりした数字で把握することが前提
なのでなんとなく食事制限してるけど増えないとか減らないとかは論外
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明日から筋トレやるで！ 3ヶ月位で効果あるか？
1: それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:44:07.23 ID:fVrmj3880
181cm
85kg
や
どのくらいの体重がベストや？
85kg
や
どのくらいの体重がベストや？
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3年くらい筋トレしてるけど、ダイエットしてる時はほんとに重量伸びない。なんならいつもこなしてる重量のreps落ちてくる
266: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-zMN9 [126.254.192.218]) 2022/12/23(金) 14:50:23.33 ID:i0S4y4Owr
筋トレ界隈によくいるEAA否定派あんなもん使うなリアルフードがエラいみたいな主張する人も
マルチビタミン意味無いですって言ってる研究支持する一般人と似たようなもんではって話
自分はBCAA頼りだから逆w
マルチビタミン意味無いですって言ってる研究支持する一般人と似たようなもんではって話
自分はBCAA頼りだから逆w
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筋トレ民から食いまくれって指示受けたら普通に太り出して草
6: それでも動く名無し 2022/12/11(日) 08:54:07.84 ID:IGYc8cex0
筋トレ民から食いまくれって指示受けたら普通に太り出して草😭
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筋トレインフルエンサーとかは1ヶ月で数キロも落としてるから凄いなぁ
485: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff44-J0du [119.172.150.135]) 2022/11/10(木) 21:21:39.69 ID:L8Op6auR0
筋トレは、わざわざプロテインサプリ買わなくてもいいか～ぐらいに思ってたが
最近は試してみようかと思ってきた
何がいいですかね？ザバス？
最近は試してみようかと思ってきた
何がいいですかね？ザバス？
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マイプロテインがありえんくらい高くなってたんだが、まだマイプロテインが最安でええんか？
864: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM16-diav [133.106.152.42]) 2022/10/09(日) 20:53:31.98 ID:xgGcshNTM
マッドプロテインって評判どうなんですかね？
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１日どのぐらい水分取ってる？
脂質少なくて腹持ちもいいしちくわ有りやな
筋トレ始めて3ヶ月が経ち大分締まってきたとは思うんだけど 下腹周りの皮下脂肪だけは頑なに落ちないな
9: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 468f-woMg [153.216.148.109]) 2022/08/08(月) 10:39:35.74 ID:6zJBJHVE0
スレ違いかもしれんが
軽い有酸素と筋トレ始めて3ヶ月が経ち大分締まってきたとは思うんだけど
下腹周りの皮下脂肪だけは頑なに落ちないな
今のところ6パックじゃなくて上部だけ「田」の字の4パックって感じ
有酸素を本格的にやるしかないのか
軽い有酸素と筋トレ始めて3ヶ月が経ち大分締まってきたとは思うんだけど
下腹周りの皮下脂肪だけは頑なに落ちないな
今のところ6パックじゃなくて上部だけ「田」の字の4パックって感じ
有酸素を本格的にやるしかないのか
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