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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    カテゴリ: 減量・ダイエット

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    923: 無記無記名 2022/12/12(月) 11:05:23.04 ID:eg/aJ6v2
    卵何個も食ったら結構脂質が気にならない?

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    筋トレ中は汗をかいた方がダイエット効果があるのか


    578: 無記無記名 (ワッチョイ 7f2d-leTf [27.127.176.126]) 2023/01/14(土) 19:41:58.06 ID:2Zif8xZ+0
    ひと口に食事制限といっても
    まずは増えもせず減りもしないメンテカロリー把握して
    PFCどれくらいでいくらアンダーカロリーにしてるかだからな
    より具体的にしっかりした数字で把握することが前提

    なのでなんとなく食事制限してるけど増えないとか減らないとかは論外

    【年中仕上がりプラス5キロくらいで筋肥大ってできませんか?】の続きを読む

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    1: それでも動く名無し 2023/01/05(木) 23:44:07.23 ID:fVrmj3880
    181cm
    85kg


    どのくらいの体重がベストや?

    【明日から筋トレやるで! 3ヶ月位で効果あるか?】の続きを読む


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    266: 無記無記名 (オッペケ Sr11-zMN9 [126.254.192.218]) 2022/12/23(金) 14:50:23.33 ID:i0S4y4Owr
    筋トレ界隈によくいるEAA否定派あんなもん使うなリアルフードがエラいみたいな主張する人も
    マルチビタミン意味無いですって言ってる研究支持する一般人と似たようなもんではって話

    自分はBCAA頼りだから逆w

    【3年くらい筋トレしてるけど、ダイエットしてる時はほんとに重量伸びない。なんならいつもこなしてる重量のreps落ちてくる】の続きを読む

    m_editeur-112568


    6: それでも動く名無し 2022/12/11(日) 08:54:07.84 ID:IGYc8cex0
    筋トレ民から食いまくれって指示受けたら普通に太り出して草😭

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    2018_13_MEkkmTI



    485: 無記無記名 (ワッチョイ ff44-J0du [119.172.150.135]) 2022/11/10(木) 21:21:39.69 ID:L8Op6auR0
    筋トレは、わざわざプロテインサプリ買わなくてもいいか~ぐらいに思ってたが
    最近は試してみようかと思ってきた
    何がいいですかね?ザバス?

    【筋トレインフルエンサーとかは1ヶ月で数キロも落としてるから凄いなぁ】の続きを読む

    828733764



    864: 無記無記名 (テテンテンテン MM16-diav [133.106.152.42]) 2022/10/09(日) 20:53:31.98 ID:xgGcshNTM
    マッドプロテインって評判どうなんですかね?

    【マイプロテインがありえんくらい高くなってたんだが、まだマイプロテインが最安でええんか?】の続きを読む


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    4: 無記無記名 2022/09/05(月) 20:22:11.91 ID:IlTd8kB8
    ステロイダーはかなり飲むみたいだな

    【1日どのぐらい水分取ってる?】の続きを読む


    RX3h4Ls


    4: 無記無記名 2022/08/22(月) 21:09:57.89 ID:upxoWNWQ0
    サラダチキンはまずい

    【脂質少なくて腹持ちもいいしちくわ有りやな】の続きを読む

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    9: 無記無記名 (ワッチョイ 468f-woMg [153.216.148.109]) 2022/08/08(月) 10:39:35.74 ID:6zJBJHVE0
    スレ違いかもしれんが
    軽い有酸素と筋トレ始めて3ヶ月が経ち大分締まってきたとは思うんだけど
    下腹周りの皮下脂肪だけは頑なに落ちないな
    今のところ6パックじゃなくて上部だけ「田」の字の4パックって感じ
    有酸素を本格的にやるしかないのか

    【筋トレ始めて3ヶ月が経ち大分締まってきたとは思うんだけど 下腹周りの皮下脂肪だけは頑なに落ちないな】の続きを読む

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