減量中やけど思ったより全然筋量なくて絶望しとるわ 2021年10月08日 カテゴリ:筋トレ減量・ダイエット 571: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2754-ZDcj) 2021/09/25(土) 13:59:38.99 ID:Jjk/HyOF0 食事制限ゴリゴリにやって体脂肪率下げまくらなきゃバキバキになんて見えんやろ 【減量中やけど思ったより全然筋量なくて絶望しとるわ】の続きを読む
脂肪落としながら筋肉つけられないって今でも通説なん?全然無理じゃないと思うんだが 2021年10月08日 カテゴリ:筋トレ減量・ダイエット 616: 無記無記名 (ササクッテロ Sp77-fZV1 [126.35.68.200]) 2021/10/06(水) 12:09:37.81 ID:HLfc45Oip 脂肪落としながら筋肉つけられないって今でも通説なん?全然無理じゃないと思うんだが 自分が筋トレ始めたての頃、順調に除脂肪と筋肥大進んで、服着てると「ちょっと太ったって?」言われるくらいは成長出来たが 【脂肪落としながら筋肉つけられないって今でも通説なん?全然無理じゃないと思うんだが】の続きを読む
お腹だけはどうしてもぽっこりがなおらない 2021年10月03日 カテゴリ:腹筋減量・ダイエット 303: 無記無記名 (アウアウウー Sa9b-xrYQ [106.129.74.4]) 2021/09/30(木) 01:35:20.94 ID:QcDlJ5O5a お腹だけはどうしてもぽっこりがなおらない アブローラーやろうがハンギングレッグレイズやろうが 一応筋肉痛はガンガンあるのですが 【お腹だけはどうしてもぽっこりがなおらない】の続きを読む
減量の停滞なんて基本的に無い、体重に惑わされるな 2021年09月20日 カテゴリ:減量・ダイエット筋トレ 1: 無記無記名 2020/10/14(水) 20:50:06.96 単に身体から水分が抜けるサイクルで停滞してるように見えるだけだぞ 大半の人は休日と平日で食生活、生活や睡眠リズム、体重を測る時間が変わるから 体脂肪は落ちてるけど水分が蓄えられて停滞してるように見える現象が起こる 人によっては毎日ウンコでないしな 全く同じ食生活、生活リズムで毎日ウンコして同じ時間に体重を測れば停滞なく落ちてくよ 実際は体脂肪は順調に落ちてるから。 これを停滞だと勘違いしてチートデイとか全く無意味だし むしろチートデイこそが水分量を変化させて停滞してるように見える現象を招いてる むしろチートデイで5000kcalとか食ってるアホは下手したら一週間分の減量をかき消してる 【減量の停滞なんて基本的に無い、体重に惑わされるな】の続きを読む
脂質なんか減量のとき以外は、摂り過ぎてないか気にしてる程度で十分 2021年09月13日 カテゴリ:減量・ダイエット筋トレ 511: 無記無記名 (スプッッ Sd2a-HCyQ [1.75.235.114]) 2021/07/11(日) 16:34:57.65 ID:/M26PWKmd 脂質は体重の半分gくらい それの内訳を理想的なバランスに近付けるのがホント難しいんだよね 飽和脂肪酸とか不飽和脂肪酸とか 【脂質なんか減量のとき以外は、摂り過ぎてないか気にしてる程度で十分】の続きを読む
体重計についてる精度0の体脂肪計を信用するのはトレーニー初心者くらいだよね 2021年09月12日 カテゴリ:減量・ダイエット雑談 426: 無記無記名 (アウアウウー Sa69-p2gS [106.128.142.250]) 2021/09/09(木) 22:39:21.19 ID:A5AOmMUwa 体脂肪率11%以下にすれば、力入れなくてもある程度腹筋割れるよ はっきりクッキリなら7%以下ぐらいにしないと無理だけど、維持すんのかなりきつい 若い方が皮膚にたるみがないから割れやすいと思う 中年ならどんだけ体脂肪率落とさないといけないか分からんw 【体重計についてる精度0の体脂肪計を信用するのはトレーニー初心者くらいだよね】の続きを読む
鶏もも肉とササミが100gあたり8kcalの差って本当? 2021年08月30日 カテゴリ:食事減量・ダイエット 1: 無記無記名 2020/10/11(日) 14:56:16.57 おかしくねえ? 食感全然違うじゃん 本当に8kcalの差しかないならササミなんて食わずもも肉食うわ ちなみにもも肉は皮なしな 【鶏もも肉とササミが100gあたり8kcalの差って本当?】の続きを読む
ジムにいるマッチョが大会近いらしくてHIITらしきトレーニングやってるが、マジでしんどそうだった 2021年08月18日 カテゴリ:減量・ダイエット自重トレ 749: 無記無記名 (ワッチョイ 3e43-0cyx) 2021/06/10(木) 19:33:34.85 ID:KpC9ufET0 筋肉痛のときってHIITやってますか? 脚トレ追い込むと筋肉痛長引くので次の脚トレまでやるタイミングがない 【ジムにいるマッチョが大会近いらしくてHIITらしきトレーニングやってるが、マジでしんどそうだった】の続きを読む
ホエイプロテインでも肝臓腎臓に負担あるのか? 2021年08月14日 カテゴリ:プロテイン・サプリ減量・ダイエット 1: 無記無記名 2021/04/11(日) 23:14:51.91 医者にタンパク質の取り過ぎのせいで肝臓と腎臓がヤバいと言われた。 タンパク質はほとんどホエイプロテインからしか摂ってなかったんだが。 おまいらは肝臓腎臓だいじょうぶか? 【ホエイプロテインでも肝臓腎臓に負担あるのか?】の続きを読む
結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな 2021年08月09日 カテゴリ:減量・ダイエット筋トレ 1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 00:06:18.06 ID:/DI1FraX お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに 何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ? 【結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな】の続きを読む