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    カテゴリ: 筋トレ

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    139: 無記無記名 (ワッチョイ 1aaa-dbnd [240b:10:9662:1900:*]) 2024/04/10(水) 12:28:49.43 ID:uHDBt4+m0
    なんぼ筋肉あろうが絞れてない体って格好良くないよ

    【俺はホームジム構えてめっちゃ良かったわ】の続きを読む

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    15: 無記無記名 (ワッチョイ 25e1-a2HR [150.246.102.142]) 2024/04/06(土) 17:33:13.24 ID:RhSPzfMq0
    追い込むってどこまでやるイメージ?
    例えば最初のセットが12レップだとしたら採集セット(5セットあたり)ではどのくらいまで下がるイメージ?

    【追い込むってどこまでやるイメージ?】の続きを読む

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    847: 無記無記名 (オッペケ Sr75-zVf2 [126.157.75.157]) 2024/04/04(木) 12:13:45.94 ID:JL8GrTM+r
    173cm78kg胸スカスカ腹ぽってり
    YouTube色々みてジムで週3で1ヶ月やってみたら胸腕の筋肉はちょっとついた感じお腹体重は変化なし
    プロテイン1日2杯飲んで米多めに食ってたんだけど
    この感じで腹の贅肉減るんだろか?

    【激安ジムにダイエット目的でいき始めたら筋肉ついてきて楽しくなってきた】の続きを読む

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    757: 無記無記名 (ワッチョイ 3d26-tTIK [2001:268:c2ce:4320:*]) 2024/04/01(月) 20:41:40.73 ID:L9sfqUQ00
    筋肥大目的ならば、1時間30分はやり過ぎですか?
    2分割。週4日。各部位、週2回はやる。
    分割増やして頻度を増やせば時間短縮は出来ますけど(45分くらい)、それはそれでしんどいです。
    コルチゾールの影響ってデカいんですか?

    【負荷ってのは別に重量だけじゃないんだよね むしろ重量下げてから多少付いたと思う】の続きを読む

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    2: 無記無記名 (ワッチョイ ff2a-UK5H [183.76.157.103]) 2024/03/28(木) 11:45:04.10 ID:TbCN5H8v0
    プッシュアップバー肩痛くなってくるってやばいよね!?
    インピーダンスだっけ??

    YouTubeでベンチプレスより最強!って感じで紹介してたのに触発された!

    【新しい種目を始める時は初めから”トレーニング”をしようとするな 全ての種目は”トレーニング”の前に”練習”の期間が必要なのだ】の続きを読む

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    1: 大人の名無しさん 2014/02/15(土) 23:12:43.91 ID:L5n90oah
    筋力がピークになるのは30代
    今やらずにいつやるのか

    【筋力がピークになるのは30代 今やらずにいつやるのか】の続きを読む

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    1: 風吹けば名無し 2024/03/27(水) 21:32:01.13 ID:/4DH5nmm0
    始める前




    身長
    169→173
    体重
    47→64-65

    【細がり陰キャが筋トレを八ヶ月した結果....】の続きを読む

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    378: 無記無記名 (ワッチョイ ffd7-550r [240a:61:51b4:a6eb:*]) 2024/03/25(月) 19:20:06.85 ID:epis0/oF0
    リフターとかならともかく外見を気にするのなら体脂肪率が20%をこえたら増量はやめて減量に切りかえるべきよね

    【外見を気にするのなら体脂肪率が20%をこえたら増量はやめて減量に切りかえるべきよね】の続きを読む

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    320: 無記無記名 (ブーイモ MM4f-zRji [133.159.152.19]) 2024/03/24(日) 14:02:27.13 ID:w+5M4kvbM
    ・筋トレは毎日やった方がいい。
    ・セット数は多ければ多いほど筋肉がつく。
    ・高負荷低回数の筋トレより低負荷高回数の筋トレの方が筋肥大する。

    毎日か毎日じゃないか
    多セットか少セットか
    高負荷か低負荷か

    これらを「どちらか1つだけが正解」だと思っているからお前らはいつまでも身体が大きくならんのだよ
    パーカーも含めてな
    どちらが正しいか、その答えはお前の身体に尋ねるべきことだ
    こんなクソの掃き溜めで他人に質問したり、論文読み漁ったりyoutube漁ったりパーソナルを頼ったりしているうちはいつまでもそれがわからない
    なので身体が大きくならない

    何度も言ってるだろ、こんなところで質問してるようなやつは大きくならないと


    【ジムにちょっとした段差あるんだけど脚トレしたあとそこで膝抜けると今日もしっかりやれたって満足感ある】の続きを読む

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    189: 無記無記名 (ワッチョイ 06d3-i567 [2404:7a82:10c0:1f00:*]) 2024/03/21(木) 01:47:49.87 ID:ShNQ7zI20
    自宅でダンベルでやってるけど胸が全然育たないな。
    腕は鍛えやすいからすぐに太くなった。背中と脹脛はおそらく元々強いみたいで、何もしないでも勝手に育っていくんだが。

    【自宅でダンベルでやってるけど胸が全然育たないな】の続きを読む

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