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    カテゴリ： 筋トレ



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    1: 無記無記名 2021/01/09(土) 23:24:54.33 ID:Db68lHGP
    胸　ディップス
    背中　懸垂
    肩　ショルダープレス
    腕　バーベルカール　スカルクラッシャー
    脚　スクワット

    だよな？

    【各部位1種目しか選べないとしたら胸はダンベルプレスかダンベルフライで迷うな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/04/10(土) 06:08:31.28 ID:aMFb3g5f
    アドレナリン全開でトレーニングすると効果は高いけど、凶暴な人間になっていかね？
    普段は冷静なんだけどムカつくと一気に怒りがピークに達したりさ
    ガチ本番セットと似てるんだよね
    リラックスしてベンチに寝て、一気に集中力を高めアドレナリン全開でウォリーって
    ガチ筋トレってやばくね？
    涼しい顔して効かせる程度のトレーニングにすべきかなぁ

    【ガチ筋トレにハマると短気にならない？】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2021/04/12(月) 05:08:33.55 ID:8cdSE+Bh
    この通りやってる人のメニューや分割が知りたい

    【「部位ごとの頻度は週2回以上が良い」←これ】の続きを読む

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    2: 無記無記名 2017/06/25(日) 15:02:35.39 ID:gj8PAUYv
    自分は重量を落としてトレーニングした
    軽減されたものの最初それでも痛かったが
    何度かやってる内に肩の痛みはなくなった

    その後しばらくして重量を上げても再発は無し

    【要は根性で押しまくっても怪我するし、 一概に痛みを我慢してはいけないとも言えない】の続きを読む


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    10: 無記無記名 2017/06/27(火) 04:10:45.66 ID:7xeDirmW
    BIG3なんか全部やらんわ
    バーベルベンチ効くやつは羨ましいがな
    前肩の僕には糞種目
    ダンベルでブランチ方式の方が遥かにまし
    背中はフルデッドはやらん
    スクワットも
    けつでかくしてもモテない

    【ビッグ3は絶対しないマッチョ】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2017/07/01(土) 12:22:11.20 ID:VmDeeGmT
    なにからすればいいのか全くわからん
    いろんなサイト見たが意見がバラバラすぎる
    最初は走りこみでいいの？

    【筋トレを始めたいのだが】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2018/01/27(土) 18:50:36.99 ID:dwKthA9L
    デッドリフト
    とにかくつらすぎる

    【嫌いだけどしょうがなくやってる種目】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/04/05(月) 22:08:09.60 ID:uKUxQsB9
    コンプレックスとか？

    【みんな何のために鍛えてる？】の続きを読む

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    2: 無記無記名 2021/04/06(火) 10:22:11.87 ID:d3SrQAh6
    175センチ70キロくらいかなぁ？

    【snsで一般ウケする身長体重】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2020/11/22(日) 04:40:52.18
    普段牛乳や鳥ササミばっか食ってるんだが、
    豆腐や納豆も食った方がいいのか？

    【ソイプロテインも摂った方がいいの？】の続きを読む

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