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    カテゴリ: 筋トレ



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    246: 無記無記名 (ワッチョイ 1fff-m2Pr [117.109.49.15]) 2021/10/20(水) 12:07:08.62 ID:UQoo0g9R0
    初めて質問します、筋トレ1年目初心者ですがサプリを飲み過ぎている気がして減らしたいのですがどれが不必要か自身で踏ん切りがつきません、体の負担や節約にもなるのでアドバイスもらえたら助かります。
    オメガ3・マルチビタミン(亜鉛も配合)・ビタミンC・テストステロンブースター・クレアルカリン・アルギニン+シトルリン(亜鉛とeaaも配合)・HMB・亜鉛

    他に粉類に、プロテイン、マルトデキストリン、eaa、bcaa、GASPARIスーパーパンプを服用しております。

    【筋トレ1年目初心者ですがサプリを飲み過ぎている気がして減らしたいのですがどれが不必要か自身で踏ん切りがつきません】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/10/12(火) 01:29:47.79 ID:gTmntON7
    ハムもそこそこ肥大するし

    【脚ってスクワットだけでいいよな?】の続きを読む

    20190430_h2




    1: 無記無記名 2021/10/16(土) 20:37:44.32
    実際マッチョって体はバキバキなのに顔だけブルドックみたいにデブなやつ多いだろ?
    そりゃそうなんだよ。

    普通の人の体脂肪率15%と
    マッチョの体脂肪率15%じゃ

    圧倒的にマッチョのほうが体脂肪”量”が多いんだから。
    顔は筋肉つかないから筋肉で誤魔化せずにそのままデブになる

    【筋肉量が増えるほど体脂肪率が同じなら顔デブに…】の続きを読む


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    23: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 2021/08/22(日) 23:19:05.09 ID:b9FbT8kM
    ミリタリープレスやっと体重分は上がるようになったわ
    でもベンチも成長したからベンチの3分の2は中々遠いわね

    【いろいろ工夫しながら自重するの楽しいよな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/10/14(木) 05:58:39.94 ID:xd1MCSlp
    平日の夜とかに頑張って行くけど、行けない日とかあると、メニューとかどうしたらいい?
    1つのぶいが1週間以上空いちゃうと効果なくなりそう

    【忙しい人って筋トレどうしてるの?】の続きを読む

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    203: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (テテンテンテン MM8f-yshH) 2021/09/05(日) 00:02:38.85 ID:7GuHPDLxM
    インターバルって普通2,3分取るもんだったんやな
    ワイ20秒くらいだったわ 通りで吐き気とめまいに襲われるわけや
    終わったあとほんまにフラフラになって吐きそうになってた

    【インターバルとかレップ数ってしっかり決めてやったほうがいいの? どれも決めずに感覚でいつもやってるわ】の続きを読む

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    6: ノーブランドさん 2021/08/24(火) 14:54:58.61 ID:tdjX2j/c0
    ガッツリ鍛えすぎて身体中がいてえ
    仕事が身に入らねえ
    やっぱほどほどを毎日やるのがいいんだな…

    【家の鏡では太って見えても、でかい鏡で見ると逆に貧相に見えたりする】の続きを読む




    6: 無記無記名 (ワッチョイ 9370-e7Yh [124.155.25.145]) 2021/10/13(水) 17:23:19.55 ID:fb3s6Ol50ベンチプレス-500x375
    減量中は基本的に重量は上がらないと思った方がいいですか?
    はじめてのバルクアップから減量に入ろうと思っているのですが

    【減量中は基本的に重量は上がらないと思った方がいいですか?】の続きを読む


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    446: 無記無記名 2021/03/08(月) 07:45:11.03 ID:R3Hoawp2
    高身長のフィジーカーって少なくない?
    というかマッチョの平均身長が低いのか、背が高いとマッチョになりづらいのか?

    【同じ腕の太さでも170の人と180の人では見え方全然違うもんね】の続きを読む

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    22: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (テテンテンテン MM4f-USif) 2021/08/23(月) 16:45:16.05 ID:6DZOx7XjM
    今日も今日とてスクワット210目指してトレしてきたわ
    やっぱスクワットはええな

    【最近の理論やとあんま関係ないらしいけどやっぱ筋肉痛強い方が成長してる実感ある】の続きを読む

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