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    カテゴリ: 筋トレ

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    1: 無記無記名 2020/12/17(木) 09:40:08.54 ID:4Ta5vE3M
    今は飲んで無いのだが、飲んでた時期と比較して筋肉量と筋力に一切変化がない
    普段からそこまでタンパク質はとってないから補おうとしたんだが効果を感じられん
    ちなみにトレはガンガン高重量を扱ってる

    【冗談抜きでプロテインって意味ある?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/01/08(金) 21:51:15.18 ID:Esv+vpZB
    ダンベル20kg×2買った
    週4でやりたいんだけどメニューとかどうしたらいいか教えてほしい
    腹筋ローラーとかいる?

    【宅トレメニューってどうすればいい?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/11/22(日) 04:40:52.18
    普段牛乳や鳥ササミばっか食ってるんだが、
    豆腐や納豆も食った方がいいのか?

    【ソイプロテインも摂った方がいいの?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2017/07/15(土) 23:30:08.48 ID:bgFvzwVo
    おすすめ増量法教えろ

    【食ってんのに太らねえ】の続きを読む


    legtraining


    201: 無記無記名 2021/01/08(金) 22:30:59.20 ID:gDIfX4tS
    足太らすん時間かかるな

    【足太らすん時間かかるな】の続きを読む


    side-rays


    8: 無記無記名 2018/09/22(土) 21:13:31.31 ID:2Z7N0rtl
    鈴木雅も遺伝子検査散々だったらしいし気にしなくて良いよ
    遺伝子良かろうが足遅いやつとか居るし
    もっと複雑な要因とトレーニングが関係してると思う

    俺はヘモグロビン濃度基準値超えだが
    世界一のマラソンランナーになれると言われても
    筋肉が好きだから筋トレするわ

    【筋トレ効果が出ないのは遺伝子が原因ってホント?】の続きを読む

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    212: 無記無記名 2021/02/14(日) 15:42:25.00 ID:2bLpgUCk
    ジム以外でも脚相当酷使してるからスクワットやランジは10日に一回ペースが限界
    代謝落とさない為にも、ハム、ふくらはぎ、ヒップスラフトだけは強引に週一でやってる
    背中肩は4日に一回
    胸は月に3、4回ペース 胸トレはつまらんわ

    【脚を週二は回復がおいつかねぇ】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/03/08(月) 07:36:53.63
    例えば60歳でスクワット150kgくらいいけるような人でも
    75歳とかなったら歩くのも困難?

    【鍛えてる人でも老後は歩けなくなったりするの?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/12/02(水) 23:20:43.51 ID:H6SIhSQZ
    腰をやっちまってスクデッドが当分の間できなくなった
    いい種目ありますかね

    【腰に優しい脚トレってなに?】の続きを読む


    【ダンベルベンチプレス】胸の王道トレーニングを筋トレのプロが解説


    1: 無記無記名 2021/03/01(月) 20:09:43.95 ID:JI8TC5Pe
    背中→結構疲れるし見えない部位だし、めんどくせー

    肩→怪我してるからどーせ今日もプレスの重量停滞だろうな‥レイズ系頑張るか‥

    腕→うおぉお!!テンション上がるゥ!3頭、2頭覚悟しとけよぉおおお!!!

    脚→最悪‥イヤだイヤだイヤだ‥でもチキンレッグ恥ずかしいからやるか‥終わったあとの解放感いいもんな‥

    胸→怖い‥プレス失敗して胸強打しないか心配‥ドキドキ‥でも挙げきれたらメチャクチャうれしいんだよな‥やるか!逃げるな!


    俺はこんな感じ。みんなどう?

    【鍛える部位の日によってテンション違うよな?】の続きを読む

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