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    カテゴリ： 腕

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    8: 無記無記名 2021/11/23(火) 10:07:09.77 ID:I2EPHVuR
    ダンベルカールは難しい種目だね
    ついつい反動を使って高重量でやってしまう
    それより低負荷でいいからストリクトにやって回数を増やす方が効くと思う

    【ダンベルカールは難しい種目だね ついつい反動を使って高重量でやってしまう】の続きを読む

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    12: 無記無記名 2020/08/24(月) 12:09:03.07 ID:rTYfF/qH
    右で38から40を増えたり減ったりして伸び悩んでる
    体重増やさんとあかんかな

    【バーベルカール5～8repでセット組むようになってから太くなってきた気がする！】の続きを読む




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    6: 無記無記名 2018/10/03(水) 19:18:31.76 ID:aMUOP+0P
    ワイ前腕だけ発達しやすいんやけど

    【初歩的なことなんだけどリストカールは重量軽い方がいいの？】の続きを読む

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    124: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-aJtH) 2021/04/20(火) 13:04:47.73 ID:L9G40tvUd
    どうせアームカール？やらやるんなら
    ハンマーカールやった方がお得じゃない？　

    【どうせアームカール？やらやるんなら ハンマーカールやった方がお得じゃない？　】の続きを読む

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    372: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f742-+Wvy [114.168.13.3]) 2021/03/09(火) 21:06:44.05 ID:SWuqqy9U0
    朝→仕事終わったらジム行くぞ
    仕事終わって→疲れたから明日にするか
    夜→ジム行かなかったことに後悔の無限ループやわ

    【大会に出ない一般的なトレーニーだと腕周り40くらいが多い気がするけれども君達は何cmある？】の続きを読む


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    57: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 590b-znMD) 2021/07/27(火) 07:11:50.31 ID:YplzR66V0
    エクステンションは筋腹以外にも負荷がかなりかかるから重量が上がってきたら絶対に肘は痛む
    三頭なんかプレス系だけで十分発達するから無理してやる必要はない

    【三頭は最近取り入れたチューブによるプレスダウンがビシビシ効いてる】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/09/15(水) 10:30:18.33 ID:IL1DXqng
    やっぱ筋トレしてるってだけでだいぶ意識変わるわ
    普段の食生活、睡眠時間、筋トレ頻度
    何をやるかじゃなくてやってるという事実がやっぱり一番大きいな

    【ダンベルカールだけ始めて4ヶ月目やけどさ】の続きを読む

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    173: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0b-nBcQ) 2021/05/13(木) 10:51:35.62 ID:ON+mc9MT0
    いつも背中の日に二頭鍛えてたんだけど、背中の種目が増えてきたから分けようと思うのですが、背中の次の日にやるのはやめたほうがいい？

    【背中の日に二頭鍛えてたんだけど、背中の種目が増えてきたから分けようと思う】の続きを読む


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    10: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-f892 [49.98.167.90]) 2021/09/17(金) 13:39:48.37 ID:p8n1RtEyd
    SBDのエルボースリーブ買ったんだけど
    SとMどっちにも範囲が掛かってて、サイズは小さめにした方がいいってレビュー多かったからSにしたら凄いキツいわ

    モノはしっかりしてるし効果は確かにあるんだけどつけるのも大変だし使ってけばある程度伸びるのかね
    伸びてくれないと少しでも腕が太くなったらM買わないとヤバい

    【SBDのエルボースリーブ買ったんだけど】の続きを読む

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    5: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e0e-p5mp) 2020/12/16(水) 11:24:59.32 ID:42mviZ/m0
    トレーニングするとパンプは毎回するんだけど、筋肉痛は一切こない

    重量もなかなか伸びないしなにか間違ってるんだろうか。

    【左右分けてやるのが面倒＋時間がかかるのでWバーカールを逆手・順手それぞれ別の日にやってますが、 なんか成長がみられなくなってきました】の続きを読む

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