カテゴリ: 腕
上腕二頭筋などの種目でもアップを行うがベストなのでしょうか?
腕もあがらないってくらいトレーニングした日は
夜寝てると布団ビシャビシャになるくらい
いきなり汗がブワって出ることがある
汗で濡れすぎて起きる
トレーニングとは関係ないかな?
無いなら逆に怖いんだが
夜寝てると布団ビシャビシャになるくらい
いきなり汗がブワって出ることがある
汗で濡れすぎて起きる
トレーニングとは関係ないかな?
無いなら逆に怖いんだが
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バキバキ40ってかなり難しいよねぇ…
懸垂、ベンチ、ディップスだけで上腕38センチまできたんだけど、38から伸びないから腕トレやってみる
懸垂、ベンチ、ディップスだけで上腕38センチまできたんだけど、38から伸びないから腕トレやってみる
とりあえず上腕、前腕まとめて鍛えられると言われてるハンマーカールだけ一年続けてみるわ
40センチいくかなぁ
(あと左腕だけ前腕もトレしてみる)
一年で差がつくくらい左の前腕太くなるか実験
前腕は31センチ
一年後上腕40センチ、前腕33センチを目指す
とりあえず上腕、前腕まとめて鍛えられると言われてるハンマーカールだけ一年続けてみるわ
40センチいくかなぁ
(あと左腕だけ前腕もトレしてみる)
一年で差がつくくらい左の前腕太くなるか実験
前腕は31センチ
一年後上腕40センチ、前腕33センチを目指す
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腕の日作ったほうがいいのかな?
二頭筋は三頭筋ほど筋肉痛こないよね? どれだけやるかなかなか難しい オーバートレーニングになったら意味ないし
腹筋追い込むのが難しい
29: 無記無記名 (ワッチョイ b5c0-In0L [122.133.209.80]) 2022/07/18(月) 10:32:57.47 ID:KDvRDnQs0
筋肉痛と筋肥大は関係ないらしいが
筋肉痛があれば発達や刺激的には
充分あると認識でいいの?
筋肉痛なくても筋肥大はする話は有名だが
じゃあった場合は?
あって筋肥大に悪い影響あるとは思えんが
物理的に思いっきり痛んでるから
修復、回復させるわけだよね
それって筋肉強くなって帰ってくるのでは?
じゃ筋肉痛は筋肥大に有効じゃないの?
筋肉痛があれば発達や刺激的には
充分あると認識でいいの?
筋肉痛なくても筋肥大はする話は有名だが
じゃあった場合は?
あって筋肥大に悪い影響あるとは思えんが
物理的に思いっきり痛んでるから
修復、回復させるわけだよね
それって筋肉強くなって帰ってくるのでは?
じゃ筋肉痛は筋肥大に有効じゃないの?
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インクラインカールとスタンディングのカールでは全然扱える重量変わるしインクラインではそこまで重量扱う必要ない気がする
3: 無記無記名 (ワントンキン MM92-TT+n) 2022/04/14(木) 09:04:07.84 ID:/oBxyOCRM
インクラインカールが一番効く
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フレンチプレスって危なくて最後まで追い込めなくね?
肘を痛めてしまったのですが、胸トレ、三頭、肩トレのプレス系の変わりとなるおすすめ種目を教えて
肘を痛めてしまったのですが、胸トレ、三頭、肩トレのプレス系の変わりとなるおすすめ種目を教えていただきたいです
胸トレはペックフライとクロスオーバー、肩トレはレイズ系を考えてます
三頭は思いついてません
胸トレはペックフライとクロスオーバー、肩トレはレイズ系を考えてます
三頭は思いついてません
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