ベストボディニュース

筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    カテゴリ:

    shutterstock_218445529



    186: 無記無記名 (スッップ Sd0a-0QGi) 2022/09/16(金) 13:26:14.96 ID:Xi9WAu5dd
    15キロで13回出来るようになったからそろそろ20キロに挑戦してみるかな

    【肘の内側に痛みが出るようになった 危険?】の続きを読む


    OOK160214430I9A8504_TP_V

    422: 無記無記名 (オッペケ Sr61-uDWK [126.157.66.157]) 2022/09/22(木) 20:53:27.30 ID:fqVWG2okr
    腕もあがらないってくらいトレーニングした日は
    夜寝てると布団ビシャビシャになるくらい
    いきなり汗がブワって出ることがある
    汗で濡れすぎて起きる
    トレーニングとは関係ないかな?
    無いなら逆に怖いんだが

    【上腕二頭筋などの種目でもアップを行うがベストなのでしょうか?】の続きを読む

    980-750x396



    3: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 15:23:25.16 ID:suFgN8W6a0909
    今日は腕の日なんや

    【バキバキ40ってかなり難しいよねぇ…】の続きを読む

    46efd50ea58c1abddba76a9277634f56



    203: 無記無記名 (ワッチョイ 7f0b-TJ8D) 2022/08/22(月) 01:53:02.08 ID:owrpI/go0
    懸垂、ベンチ、ディップスだけで上腕38センチまできたんだけど、38から伸びないから腕トレやってみる
    とりあえず上腕、前腕まとめて鍛えられると言われてるハンマーカールだけ一年続けてみるわ
    40センチいくかなぁ
    (あと左腕だけ前腕もトレしてみる)
    一年で差がつくくらい左の前腕太くなるか実験
    前腕は31センチ

    一年後上腕40センチ、前腕33センチを目指す

    【懸垂、ベンチ、ディップスだけで上腕38センチまできたんだけど、38から伸びないから腕トレやってみる】の続きを読む

    IMG_1994-e1567269154590


    455: 無記無記名 (ワッチョイ c9aa-dwW8) 2022/08/16(火) 01:58:00.20 ID:nBSskdn70
    三頭だけで何セットやってんの? 15~20って少ない?

    【腕の日作ったほうがいいのかな?】の続きを読む


    IMG_1994-e1567269154590


    9: 無記無記名 (ワッチョイ 4f0b-0ZIg) 2021/12/28(火) 05:24:51.08 ID:Hokwde9J0
    二頭筋は高回数?

    【二頭筋は三頭筋ほど筋肉痛こないよね? どれだけやるかなかなか難しい オーバートレーニングになったら意味ないし】の続きを読む


    6muAX1n


    29: 無記無記名 (ワッチョイ b5c0-In0L [122.133.209.80]) 2022/07/18(月) 10:32:57.47 ID:KDvRDnQs0
    筋肉痛と筋肥大は関係ないらしいが
    筋肉痛があれば発達や刺激的には
    充分あると認識でいいの?

    筋肉痛なくても筋肥大はする話は有名だが
    じゃあった場合は?
    あって筋肥大に悪い影響あるとは思えんが

    物理的に思いっきり痛んでるから
    修復、回復させるわけだよね
    それって筋肉強くなって帰ってくるのでは?

    じゃ筋肉痛は筋肥大に有効じゃないの?

    【腹筋追い込むのが難しい】の続きを読む

    114108309


    3: 無記無記名 (ワントンキン MM92-TT+n) 2022/04/14(木) 09:04:07.84 ID:/oBxyOCRM
    インクラインカールが一番効く

    【インクラインカールとスタンディングのカールでは全然扱える重量変わるしインクラインではそこまで重量扱う必要ない気がする】の続きを読む

    shutterstock_454995163-689x651


    353: 無記無記名 (ワッチョイ 33e8-/0d4) 2022/05/27(金) 23:14:51.42 ID:bLK0IZth0
    フレンチプレスって危なくて最後まで追い込めなくね?

    【フレンチプレスって危なくて最後まで追い込めなくね?】の続きを読む

    kintore-overtraining-and-overreaching-symptoms

    18: 無記無記名 (テテンテンテン MMee-3Iv2 [133.106.140.45 [上級国民]]) 2022/05/25(水) 17:56:43.57 ID:ChReHNzqM
    肘を痛めてしまったのですが、胸トレ、三頭、肩トレのプレス系の変わりとなるおすすめ種目を教えていただきたいです

    胸トレはペックフライとクロスオーバー、肩トレはレイズ系を考えてます
    三頭は思いついてません

    【肘を痛めてしまったのですが、胸トレ、三頭、肩トレのプレス系の変わりとなるおすすめ種目を教えて】の続きを読む

    このページのトップヘ