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    カテゴリ: 背中

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    1: 無記無記名 2021/10/27(水) 17:15:44.72 ID:yLl8K0RB
    数多くの種目や技が出来る上安い、コスパ最高の筋トレ器具!
    https://www.youtube.com/watch?v=0U0SseLtN7Q

    【ディップスバーは懸垂以外はなんでもできるって意見はある でもその肝心の懸垂ができないのは致命的】の続きを読む

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    313: 無記無記名 2019/03/01(金) 16:17:22.56 ID:r46gdlMm
    高重量ワンロウどんなもんかと思って試してみたけど
    85キロでも結構持ち上がるもんだな

    【右終わらせてから左やるか 右左交互に1セットやるかどっち?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/10/12(火) 01:29:27.94 ID:gTmntON7
    日常のメニューに取り入れてる人は見たことないわ
    たまーにやるだけ

    【上級者でデッドリフトやってる人いないな】の続きを読む


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    21: ノーブランドさん 2021/08/26(木) 19:43:15.30 ID:3543btKb0
    背中でかくしたいけど懸垂やってもあんまり筋肉痛にならないんだよなぁ
    胸はディップス3セットやるだけで三日後でも少し筋肉痛が残るくらい追い込めるのに

    【肩甲骨を意識できるようにならないと背中はむずかしいですね】の続きを読む


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    566: 無記無記名 (テテンテンテン MM8f-Vtna) 2021/09/19(日) 15:41:28.63 ID:yOYoytoaM
    ダンベルサイドレイズで高重量で30度くらいでやってる人いるけどそれもあり?

    【最近は妙に僧帽鍛えたがらない奴多いのはどうかと思う】の続きを読む

    1.1



    598: 無記無記名 (ワッチョイ 2371-uhjE [125.30.139.47]) 2021/09/20(月) 20:49:30.46 ID:7Bbxuk460
    背中トレを最近始めたのですが全く効きません。
    唯一反応あるのが片手のロープーリーを両手の時では可動域的に無理な場所くらいまでねじ込んだ時だけ効きます。
    背中トレで何か効かせるコツや効きやすい種目を聞きたいです。

    【背中トレを最近始めたのですが全く効きません】の続きを読む

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    901: 無記無記名 (オッペケ Src5-4j9x [126.254.136.148]) 2021/09/13(月) 16:45:37.08 ID:FWKtPKqsr
    懸垂ギリギリ10回できるようになったから
    5キロだけ加重してやったら7回~6回しかできないです。
    これはその筋力なのか、心理的にギブアップが早くなってるのかどちらでしょうか。
    また加重なしに戻した方がいいでしょうか
    目的は背中をカッコよくしたいです。

    【懸垂ギリギリ10回できるようになったから 5キロだけ加重してやったら7回~6回しかできない】の続きを読む

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    2: 無記無記名 (ワッチョイ 1b08-0G0r [111.217.241.158]) 2021/09/06(月) 10:32:13.49 ID:88AKe8WH0
    筋トレなんてな、ディップスとワンローとスクワットとアームカールとショルダープレスとカーフレイズだけやっとけばいいんだよ
    難しいこたぁねーんだよ

    【懸垂の良いとこは、胸を張って上がる、ゆっくり上下する、この2点さえ意識すれば、背中の使い方良くわかんない人でも広背筋と大円筋をガッツリ使わざるを得ない】の続きを読む

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    622: 無記無記名 (スプッッ Sd03-h7mw [1.75.212.140]) 2021/08/22(日) 06:42:54.86 ID:3aCfUytOd
    ラットプルダウンが5キロ刻みのマシン何ですが、次の段階に中々進めなくなってきました
    今45キロを目一杯引ききって10→8→6
    くらいが限界でやめているのですが、1ヶ月くらいここで停滞しています
    思いきって50キロ5回を4セットやってみて、変化をつけてみればいいでしょうか

    【ラットプルダウンが5キロ刻みのマシン何ですが、次の段階に中々進めなくなってきました】の続きを読む


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    20: 無記無記名 2021/03/09(火) 10:38:08.61
    半年やってようやく10回に到達できそう
    でも普通に懸垂するより肩甲骨だけ上下させる懸垂の方が背中に効くからちゃんとしたフォームで出来てない

    【一昔前は懸垂と言えば順手だったけど 最近はパラレル逆手とか増えてきたよな 実際広背筋はこっちの方が使われるとかで】の続きを読む

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