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    カテゴリ: 背中


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    5: 無記無記名 (ドコグロ MMdb-CYtF) 2017/07/26(水) 22:36:18.96 ID:647VBFuFM
    苦節9カ月、0回から始めて今日ようやくワイドで10回達成しました。

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    5: 無記無記名 2020/06/06(土) 19:54:49.29 ID:W/JYO4bZ
    ラットプルと懸垂どちらがいいのか?って質問に対して、毎回「絶対懸垂の方が良い 根拠はないけどそう思う」って感じの回答なのはなぜ?
    Youtubeで海外の動画を含めていろいろ調べてみたけど懸垂の方がいいって根拠は見つからなかった
    フリーウェイト>>マシンって理屈の人もいるけど、ケーブルのラットプルならグリップ動くぞ

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    1: 無記無記名 2020/05/31(日) 14:13:08.30 ID:fE3ptYpi
    今日、ジムで筋トレして背中やってたんだけど、チンニングって自重だけど回数そんなにできなくても限界までやって上がらなくなるくらいまでやってれば効果ってあるのかな?
    ちなみに他のメニューはデッド・バーベルロウ・ワンハンドダンベルロウ・ラットプルダウン

    【背中のトレーニングについて聞きたいんだが…】の続きを読む


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    892: 無記無記名 2020/01/14(火) 08:13:01.33 ID:pAEK2laO
    ワンローとラットプルダウン前とバックエクステンションマシンで背中はOK?

    【ベントローとワンハンドロウどっち先にやるべき?】の続きを読む

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    154: 無記無記名 (スッップ Sd43-6347) 2019/12/06(金) 17:02:54.25 ID:aDGMjYrOd
    トップサイドデッドリフトとチンニングをやっとけばベントオーバーローはやらなくてもいいんじゃないかな。

    【オーソドックスな種目のベントローやワンローは外さない方がいい】の続きを読む

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    979: 無記無記名 2020/04/04(土) 07:50:45.20 ID:iBHGy2W+
    懸垂できないんで斜めやってるけど何処にも筋肉痛来ない
    股間の高さのバー、10回が限界なんでそれ×5セット
    肩幅よりちょい広め 脇閉めて胸ぶつける感じでやってる
    僧帽筋が熱くなって一応疲労感はあるんだけど
    こんなもんでしょうか?

    【ネガティブやってる方が大円筋には入る】の続きを読む

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    879: 無記無記名 (ワッチョイ 3630-m3pd) 2020/03/31(火) 16:04:26.32 ID:JVpI8Ra70
    自重で尻は何がいい?

    【懸垂が一回も出来ないんで補助チューブ買ったら簡単に10回以上出来たw】の続きを読む

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    314: 無記無記名 (ワッチョイ e326-qZv6 [61.214.238.128]) 2020/03/14(土) 18:44:37.20 ID:vKnP1PMc0
    懸垂って結局どういう姿勢でやるのがよいの?
    脚は伸ばしたままがよいのか?後ろに足を組むのか?

    【懸垂は重量の関係で垂直しか引けないが、ケーブルは角度自由自在 これだけで価値がある】の続きを読む

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    872: 無記無記名 2019/11/13(水) 05:56:15.38 ID:VILzzawQ
    山本とか山岸がおすすめしてるワンハンドロー英語圏でもネガティブな意見多いけどそんなに悪いか?
    インクラインベンチと持ち上げる方の足の2点で支えれば腰になんか来ないし広背筋によくはいる

    【ワンローとラットプルダウン前とバックエクステンションマシンで背中はOK?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/03/01(日) 13:59:16.39 ID:GAfJrOVz
    懸垂スレないので作りました。
    筋肥大 荷重懸垂 ネガティブ懸垂
    なんでもござれ

    【体重重いやつはラットプルのほうが成長はやいと思う】の続きを読む

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