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    カテゴリ: 背中

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    863: 無記無記名 (ワッチョイ ee6c-13+S [153.139.222.8]) 2022/05/08(日) 18:35:44.14 ID:AjWFzDAY0
    初心者ですが何とか懸垂10回出来るようになり、この筋力をキープ出来たらいいと思うのですが同時にもう少し楽に10回出来るようになればいいなと思っています
    ここで質問なのですが、この10回を続けていたらギリギリで出来る状態から、ある程度楽に出来るようになりますか?
    それともやはり15回とか出来る回数が増えて初めて10回が楽に感じるようになるのでしょうか?15回を目指したほうが早く楽になりそうなのはわかりますが、10回を続けた場合を知りたいです

    【毎セット限界までx5セットくらいやればそのうち20回5セットくらいできるようになる】の続きを読む

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    758: 無記無記名 (ワッチョイ 43d1-C0P2 [118.86.143.87]) 2022/04/26(火) 21:05:22.61 ID:4QQ2tWnm0
    上半身鍛えにいくと肩甲骨周りはよく使うなと感じる
    下半身が下地つくらんといけないし
    やることは多いな

    【みんなもっと懸垂しようよ】の続きを読む

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    377: 無記無記名 2022/04/12(火) 03:18:59.27 ID:ZirtAF9P
    懸垂出来る人は無意識にやっていて、1度も懸垂出来ない人は意識しないとダメな技術が一つだけある。
    ぶら下がってる状態だと肘関節の内側が体側を向いてるけど、この状態から懸垂を始める瞬間に少しだけ肘関節を回外させないとそもそも身体が持ち上がらない。
    これに気づいてから俺は懸垂出来るようになった事を思い出した。

    【懸垂出来る人は無意識にやっていて、1度も懸垂出来ない人は意識しないとダメな技術】の続きを読む

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    292: 無記無記名 2022/03/25(金) 02:47:34.32 ID:s0JdyzPQ
    懸垂で回数に特化したやり方か背中に効かせるやり方かできつさが違うな

    【14回出来るようになったのでワイドもやる様にしたが上がらねぇなワイドはw】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/10/28(木) 22:51:59.87 ID:0bEqfaJ0
    ハムと尻がストレッチされてくあの感覚が気持ちいい

    【ハム尻最強の種目、ルーマニアンデッドリフト】の続きを読む


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    979: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MM0f-QLbq) 2022/01/14(金) 15:22:02.47 ID:sedUSgG0M
    昨日初めてスティフレッグデッドリフトやったら今日はハムが筋肉痛でペンギンみたいな歩き方になっちゃう

    【最近デッドリフトはトップサイドデッドリフトで良くね?って思う派なんだけどどうよ?】の続きを読む

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    918: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ dfc3-RNvd) 2022/01/12(水) 22:39:34.02 ID:BFZBb07P0
    ワイここんところデッドリフトで必ず腰が曲がってしまうんやけど脊柱きりつ筋が弱いんかな
    腰曲げてしまえばある程度重さ持てるんやけど曲がらん程度の重さに留めとくべきなんやろか
    そうするとちょっと物足りないんやけどね

    【デッドリフトで必ず腰が曲がってしまうんやけど】の続きを読む

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    588: 無記無記名 2019/04/22(月) 19:28:49.19 ID:QjpdLWD5
    背筋の筋肉痛が回復してきた
    そろそろ懸垂トレーニングの日だな

    【懸垂トレでいろんな幅や持ち手でやる?それとも逆手なら逆手だけを何セットもやる?】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2022/01/03(月) 20:00:06.15 ID:Sc35mGEM
    ベンチプレスで肩痛めてから懸垂出来ない
    ローイング系は出来るからなんとかやってるけど肩直る頃には懸垂の回数が激減してそうで怖い

    【懸垂がほとんどできないとなると、個人的にはまず慣れる事を優先した方がいいと思う】の続きを読む

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    18: 無記無記名 2021/12/31(金) 14:01:34.84 ID:h+jKOKad
    今日5キロ加重して懸垂やったら8回できたお!

    【諸先輩方、チンスタのおすすめ教えてください】の続きを読む

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