ベストボディニュース

筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    カテゴリ: 背中

    9f3e497bca283d1df34af7b87632ca86


    1: 無記無記名 2019/07/10(水) 09:04:25.50 ID:WqohuWnz
    腰も傷めないし、何かあったら手を離せばいいだけ
    怪我のリスクが極端に少ないのに身体がめちゃくちゃ成長する

    【ラックプル(デッドリフト)は最良のトレーニング】の続きを読む

    o1109061414375828060


    1: 無記無記名 2020/10/08(木) 12:27:18.67 ID:NoV7Otrt
    別名「斜め懸垂」と呼ばれますが、決して懸垂の下位互換ではありません
    ぶっちゃけ、こいつをやってれば、体の背面はすべてOKという優良種目です

    【インバーテッドロウを突き詰める】の続きを読む

    4719032000-001322119_0000_02_3_20200920104004_L


    1: 無記無記名 2020/10/09(金) 22:11:48.68
    動作がプルオーバーに似てるし

    【懸垂って胸と三頭にも効くよな??】の続きを読む


    DL_Progression_Pic1

    1: 無記無記名 2020/10/05(月) 21:45:08.02
    どうなんだ?

    【ぶっちゃけデッドリフトってやる必要あるか?】の続きを読む


    3966_ext_01_0


    1: 無記無記名 2019/06/26(水) 12:07:16.13 ID:W8qhpfcU
    肩甲骨を寄せる感じとか良く言われてるけどいまいち広背筋とかに効いてるのかわからん
    ロウイングとかオーバーヘッドサイドプルや懸垂とかやってみても腕や肩が疲れるだけな気がする

    【背中に効いてるってちゃんとわかるもんなの?】の続きを読む

    shutterstock_318783485


    14: 無記無記名 2018/11/27(火) 17:10:04.22 ID:pYLnDsoT
    5キロの重り担いでやったら3回しかあがらなかった
    たった5キロでこんなんなるとか人間っちゅうもんはほんと弱いな

    【懸垂で肩を痛めた やってる最中じゃなくぶら下がった瞬間にきた】の続きを読む


    B4C67B2C-676E-4E46-ADAF-33423018C6BE_1_105_c-2-1118x538

    141: 無記無記名 (ワッチョイ a244-m90L [61.23.89.214]) 2020/08/10(月) 00:42:29.28 ID:O6VLeniI0
    懸垂後にやや上腕のパンプがあるんは普通け?
    背中に効かせたいから不安になったわ
    背中が弱点なだけにうんこ漏れそうだよ

    【懸垂後にやや上腕のパンプがあるんは普通?】の続きを読む

    20161211pullup_chinup-w960


    6: 無記無記名 2019/05/17(金) 18:48:18.83 ID:9OxINoLt
    手のマメってどうしてますか?
    パワーグリップ使って昔よりマメは出来にくくはなったけど懸垂やりすぎると痛くて困ってます

    【手のマメってどうしてますか?懸垂やりすぎると痛くて困ってます】の続きを読む

    14033592_1316928868339441_1759635026_n




    1: 無記無記名 2017/03/30(木) 10:33:41.61 ID:TsQOWYYo
    身長169で体重80だったのがジム行きだして72まで落ちて筋肉もついた気がしたから朝から公園いって懸垂しようとしたら1回もできなくて絶望してる。

    【公園いって懸垂しようとしたら1回もできなくて絶望してる】の続きを読む


    mh0418-fit-pul-01-1558554157

    9: 無記無記名 2019/08/22(木) 23:00:51.11 ID:R88XgcLA
    懸垂なら思い立ったらすぐに出来て頻度が自然と上がるからな
    ウエイトトレーニングと比べて障壁が少ないことはデカい

    【真のキングオブエクササイズは懸垂じゃないの?】の続きを読む

    このページのトップヘ