背中ってさあ、やっぱフォームだとか丁寧とか無視でチート前提で重いのをとにかく引いた方が効くわ 2023年11月10日 カテゴリ:背中雑談 647: 無記無記名 (ワッチョイ 1fc8-6oXg [243.40.168.50]) 2023/11/08(水) 07:37:10.28 ID:PAjqleNg0 背中ってさあ、やっぱフォームだとか丁寧とか無視でチート前提で重いのをとにかく引いた方が効くわ 結局引けばどっかに効くんだから 【背中ってさあ、やっぱフォームだとか丁寧とか無視でチート前提で重いのをとにかく引いた方が効くわ】の続きを読む
なぜサイドレイズは低重量ネチネチ派が多いの? 2023年11月02日 カテゴリ:肩背中 72: 無記無記名 (ワッチョイ 2225-hLpt [251.115.81.33]) 2023/10/30(月) 21:17:44.45 ID:wAQWeYLm0 羽状筋繊維は高重量低回数という定説がありますが、なぜサイドレイズは低重量ネチネチ派が多いの? 自分はどっちもやる派だけどジム行くと軽いダンベル持って延々と羽ばたいてるマッチョをよく見ます。 【なぜサイドレイズは低重量ネチネチ派が多いの?】の続きを読む
白人の背筋力の強さ 2023年10月12日 カテゴリ:筋トレ背中 1: 無記無記名 2023/10/06(金) 05:32:18.31 ID:5V/TsNN2 やばいやろ 【白人の背筋力の強さ】の続きを読む
デットリフトなかなか安定しない まだ脊柱起立筋やハムが弱いのかな? 2023年09月18日 カテゴリ:背中ジム 458: 無記無記名 (ワッチョイ ff0b-bmkz) 2023/04/21(金) 03:00:59.85 ID:HRfxt2EQ0 初めてデッドリフトやった。 脊柱起立筋マシンよりキツかった ちなみに50kgx10x2 ここからどれだけ伸びるのか楽しみ 【デットリフトなかなか安定しない まだ脊柱起立筋やハムが弱いのかな?】の続きを読む
脊柱起立筋鍛えたところで背中の真ん中に二本柱できるの? 2023年09月11日 カテゴリ:背中雑談 413: 無記無記名 (ブーイモ MM7f-MhF7 [133.159.153.60]) 2023/09/07(木) 08:11:29.60 ID:i/lATZY9M パワーベルトしててもデッドで腰が不安ならハーフでワイドスタンスでやれ 負荷が腰に対してきれいに乗るのでもっとも安全 ヘックスバー使っても負荷がきれいに乗るが扱いが超面倒でたぶん嫌がる 置いてないジムが多いし つうかそもそもで言えば無理にデッドやる必要ないしスクワットも無理にやってもらう必要がない 嫌なら外して別の種目で構成すればいいだけだ スクワットすることそのものが目的なのか?スクワットなんかどうでもよくて、いい身体を作るのが目的なのか? 目的と手段を履き違えるな 【脊柱起立筋鍛えたところで背中の真ん中に二本柱できるの?】の続きを読む
背中の厚みはある程度出るんですが、広がりが全く出ません。オススメの種目ありますでしょうか 2023年07月23日 カテゴリ:背中自重トレ 804: 無記無記名 (ワッチョイ d796-cH3a [150.249.7.46]) 2023/07/20(木) 01:41:06.87 ID:fxd6FnLM0 懸垂が今までできた最高が10で普段は6~8回ぐらいしかできないで止まってしまってるんだけど自分が無能なだけですかね?🥺もう1年半ぐらいやってるのに 同時に始めたディップスなんかは初めてやった時は2レップで胸が3日ぐらい引き戸開けるのも辛いぐらいだったのに一セットなら22回だか23回できるようになってるのになぜだ🤔 【背中の厚みはある程度出るんですが、広がりが全く出ません。オススメの種目ありますでしょうか】の続きを読む
ルーマニアンやらずにノーマルデッドやってるやつの気が知れん ルーマニアンの方がよっぽど優秀な種目だろ 2023年07月17日 カテゴリ:背中ジム 156: 無記無記名 2022/02/20(日) 23:52:11.80 ID:zJouvGnb 膝下150kgいけたはいけたけど回数が伸びねー 【ルーマニアンやらずにノーマルデッドやってるやつの気が知れん ルーマニアンの方がよっぽど優秀な種目だろ】の続きを読む
デッドリフトで腰をやるのかを理解する過程は筋トレがうまくなるためには欠かせない 2023年07月14日 カテゴリ:背中雑談 367: 無記無記名 (ワッチョイ 890b-tOLg [106.163.64.109]) 2023/07/10(月) 07:53:59.16 ID:HMDPSNFH0 そういえば4月くらいからトレ前にクレアチン飲むようにしてみてるんだけど、これは効果ある気がするね トレ中のパワーと言うかスタミナが向上して飲まないときより数レップ多く挙げられ、その分筋肉も大きくなるという感じ 【デッドリフトで腰をやるのかを理解する過程は筋トレがうまくなるためには欠かせない】の続きを読む
kensui買ったから高校ぶりにしてみたがめっちゃ効くな 自宅トレはやっぱ懸垂だな 2023年06月06日 カテゴリ:自重トレ背中 4: 無記無記名 (ワッチョイ 9db8-GcTU [126.60.234.254]) 2023/06/04(日) 11:43:45.71 ID:4zPnGqwa0 kensui買ったから高校ぶりにしてみたがめっちゃ効くな 自宅トレはやっぱ懸垂だな ベンチとかダンベルとかでは味わえないトレーニングだな ムッキムッキになっちまうな 都会の狭いワンルームでも設置できるからお前らも買ってみ 【kensui買ったから高校ぶりにしてみたがめっちゃ効くな 自宅トレはやっぱ懸垂だな】の続きを読む
ベントローはデッドリフトよりフォーム難しいよ まずデッドリフトのフォームをしっかりマスターしてからベントローを始めた方が良い 2023年05月05日 カテゴリ:背中ジム 458: 無記無記名 (ワッチョイ ff0b-bmkz) 2023/04/21(金) 03:00:59.85 ID:HRfxt2EQ0 初めてデッドリフトやった。 脊柱起立筋マシンよりキツかった ちなみに50kgx10x2 ここからどれだけ伸びるのか楽しみ 【ベントローはデッドリフトよりフォーム難しいよ まずデッドリフトのフォームをしっかりマスターしてからベントローを始めた方が良い】の続きを読む