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    カテゴリ: 背中

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    647: 無記無記名 (ワッチョイ 1fc8-6oXg [243.40.168.50]) 2023/11/08(水) 07:37:10.28 ID:PAjqleNg0
    背中ってさあ、やっぱフォームだとか丁寧とか無視でチート前提で重いのをとにかく引いた方が効くわ

    結局引けばどっかに効くんだから

    【背中ってさあ、やっぱフォームだとか丁寧とか無視でチート前提で重いのをとにかく引いた方が効くわ】の続きを読む


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    72: 無記無記名 (ワッチョイ 2225-hLpt [251.115.81.33]) 2023/10/30(月) 21:17:44.45 ID:wAQWeYLm0
    羽状筋繊維は高重量低回数という定説がありますが、なぜサイドレイズは低重量ネチネチ派が多いの?
    自分はどっちもやる派だけどジム行くと軽いダンベル持って延々と羽ばたいてるマッチョをよく見ます。

    【なぜサイドレイズは低重量ネチネチ派が多いの?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2023/10/06(金) 05:32:18.31 ID:5V/TsNN2
    やばいやろ

    【白人の背筋力の強さ】の続きを読む

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    458: 無記無記名 (ワッチョイ ff0b-bmkz) 2023/04/21(金) 03:00:59.85 ID:HRfxt2EQ0
    初めてデッドリフトやった。
    脊柱起立筋マシンよりキツかった

    ちなみに50kgx10x2
    ここからどれだけ伸びるのか楽しみ

    【デットリフトなかなか安定しない まだ脊柱起立筋やハムが弱いのかな?】の続きを読む

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    413: 無記無記名 (ブーイモ MM7f-MhF7 [133.159.153.60]) 2023/09/07(木) 08:11:29.60 ID:i/lATZY9M
    パワーベルトしててもデッドで腰が不安ならハーフでワイドスタンスでやれ
    負荷が腰に対してきれいに乗るのでもっとも安全
    ヘックスバー使っても負荷がきれいに乗るが扱いが超面倒でたぶん嫌がる
    置いてないジムが多いし
    つうかそもそもで言えば無理にデッドやる必要ないしスクワットも無理にやってもらう必要がない
    嫌なら外して別の種目で構成すればいいだけだ
    スクワットすることそのものが目的なのか?スクワットなんかどうでもよくて、いい身体を作るのが目的なのか?
    目的と手段を履き違えるな

    【脊柱起立筋鍛えたところで背中の真ん中に二本柱できるの?】の続きを読む

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    804: 無記無記名 (ワッチョイ d796-cH3a [150.249.7.46]) 2023/07/20(木) 01:41:06.87 ID:fxd6FnLM0
    懸垂が今までできた最高が10で普段は6~8回ぐらいしかできないで止まってしまってるんだけど自分が無能なだけですかね?🥺もう1年半ぐらいやってるのに
    同時に始めたディップスなんかは初めてやった時は2レップで胸が3日ぐらい引き戸開けるのも辛いぐらいだったのに一セットなら22回だか23回できるようになってるのになぜだ🤔

    【背中の厚みはある程度出るんですが、広がりが全く出ません。オススメの種目ありますでしょうか】の続きを読む

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    156: 無記無記名 2022/02/20(日) 23:52:11.80 ID:zJouvGnb
    膝下150kgいけたはいけたけど回数が伸びねー


    【ルーマニアンやらずにノーマルデッドやってるやつの気が知れん ルーマニアンの方がよっぽど優秀な種目だろ】の続きを読む

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    367: 無記無記名 (ワッチョイ 890b-tOLg [106.163.64.109]) 2023/07/10(月) 07:53:59.16 ID:HMDPSNFH0
    そういえば4月くらいからトレ前にクレアチン飲むようにしてみてるんだけど、これは効果ある気がするね
    トレ中のパワーと言うかスタミナが向上して飲まないときより数レップ多く挙げられ、その分筋肉も大きくなるという感じ

    【デッドリフトで腰をやるのかを理解する過程は筋トレがうまくなるためには欠かせない】の続きを読む

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    4: 無記無記名 (ワッチョイ 9db8-GcTU [126.60.234.254]) 2023/06/04(日) 11:43:45.71 ID:4zPnGqwa0
    kensui買ったから高校ぶりにしてみたがめっちゃ効くな
    自宅トレはやっぱ懸垂だな
    ベンチとかダンベルとかでは味わえないトレーニングだな
    ムッキムッキになっちまうな
    都会の狭いワンルームでも設置できるからお前らも買ってみ

    【kensui買ったから高校ぶりにしてみたがめっちゃ効くな 自宅トレはやっぱ懸垂だな】の続きを読む

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    458: 無記無記名 (ワッチョイ ff0b-bmkz) 2023/04/21(金) 03:00:59.85 ID:HRfxt2EQ0
    初めてデッドリフトやった。
    脊柱起立筋マシンよりキツかった

    ちなみに50kgx10x2
    ここからどれだけ伸びるのか楽しみ

    【ベントローはデッドリフトよりフォーム難しいよ まずデッドリフトのフォームをしっかりマスターしてからベントローを始めた方が良い】の続きを読む

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