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    カテゴリ: 背中


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    218: 無記無記名 (ワッチョイ abb8-L0T2 [126.40.93.28]) 2023/03/27(月) 23:20:28.49 ID:UH7pEU1r0
    腕の、脇の下と三頭筋の間あたりに効くのは正しく懸垂できてるんですかね?
    フォームとしては肩幅の1,5倍の手幅の順手でやってるんですが

    【突っ張り型の懸垂バーで壁にヒビ入った経験もあるから、大人しくスリムタイプの懸垂台検討します】の続きを読む

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    416: 無記無記名 (スフッ Sdba-LZZL) 2023/01/03(火) 22:21:22.04 ID:Od5XHBjld
    筋トレ8ヶ月の初心者です
    各部位1種目ずつトレーニングをしています

    ハーフデッドリフトとベントオーバーロー
    どちらを優先していくのがいいでしょうか?

    狙いはダイエットと姿勢矯正です

    【ハーフデッドリフトとベントオーバーロー どちらを優先していくのがいいでしょうか?】の続きを読む

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    193: 無記無記名 (スプッッ Sd7f-jw/X [1.75.244.115]) 2023/03/15(水) 18:49:56.04 ID:K100pVaid
    体重92キロあるけどトレ歴1年で懸垂10×5セットできるようになったわ
    次は加重懸垂しようと思ってるけど加重やと難易度相当変わるかな?

    【加重懸垂しようと思ってるけど加重やと難易度相当変わるかな?】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2023/03/20(月) 08:59:42.35 ID:1VCVBE8N
    背が縮むからか?

    【お前らがスクワットデッドリフトしない理由】の続きを読む


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    57: 無記無記名 (スフッ Sda2-a2By [49.104.27.63]) 2023/03/06(月) 07:38:32.87 ID:yghXLmdcd
    背中の日に懸垂をワイド、ミドル、逆手を
    それぞれ3セットずつ計9セットやってるんだけど
    減らしたほうがいいかなぁ
    週2回やるんだけど
    あとはダンベルロウ3セットなんだけど

    【背中の日に懸垂をワイド、ミドル、逆手を それぞれ3セットずつ計9セットやってるんだけど 減らしたほうがいいかなぁ】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/10/12(火) 01:29:27.94 ID:gTmntON7
    日常のメニューに取り入れてる人は見たことないわ
    たまーにやるだけ

    【上級者でデッドリフトやってる人いないな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/10/28(木) 22:51:59.87 ID:0bEqfaJ0
    ハムと尻がストレッチされてくあの感覚が気持ちいい

    【ハム尻最強の種目、ルーマニアンデッドリフト】の続きを読む

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    6: 無記無記名 (ワッチョイ f544-oPz3 [124.145.133.42]) 2023/02/05(日) 13:47:35.87 ID:ACFT3KqZ0
    はじめまして
    昨日 Twitterで大谷がデッドリフトしてる映像見かけたのですがこれって凄いのですか?
    自分完全素人なんで識者の皆さん教えてください

    https://twitter.com/sakamobi/status/1621677153690746880?s=46&t=KX2BMncv3BlQDGfpaYBbaA
    https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

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    3: メタボ (スプッッ Sdc2-a715 [1.79.87.244]) 2023/01/03(火) 23:21:26.18 ID:zOaNCfS8d
    スレ立てありがとうございます

    新年スポクラからジムに変えて、アシスト付きチンニングマシンデビュー
    理想とするネガティヴやるのに20kg
    理想とするチンニングやるのに35kgのアシストが必要だった

    先は長い、自宅のチンニングスタンド用に、アシストのためのトレーニングチューブAmazonでポチりましたし頑張る

    所で、アシストチンニングなら毎日やっても大丈夫ですかね

    【一年前に懸垂一回できなかったけど、10回×3セットこなせるようになった 頑張ればみんなできるはず】の続きを読む

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    3: メタボ (スプッッ Sdc2-a715 [1.79.87.244]) 2023/01/03(火) 23:21:26.18 ID:zOaNCfS8d
    スレ立てありがとうございます

    新年スポクラからジムに変えて、アシスト付きチンニングマシンデビュー
    理想とするネガティヴやるのに20kg
    理想とするチンニングやるのに35kgのアシストが必要だった

    先は長い、自宅のチンニングスタンド用に、アシストのためのトレーニングチューブAmazonでポチりましたし頑張る

    所で、アシストチンニングなら毎日やっても大丈夫ですかね

    【アシストチンニングなら毎日やっても大丈夫ですかね】の続きを読む

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