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    カテゴリ： 背中

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    649: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5344-atM5 [124.144.93.132]) 2022/10/06(木) 16:00:30.66 ID:gdO7Coi10
    ベンチプレスはベンチをやることで筋力伸ばしていくものと思いますがダンベルなどで大胸筋や三頭筋の補助トレーニングしていった方がいいですか？
    初心者も初心者で30kgだけです

    【ラットプルもアタッチントが充実してると、あれこれ交換してやたら長い人いるね】の続きを読む

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    307: 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-5Z/R [133.106.73.69]) 2022/09/20(火) 16:28:47.77 ID:x5+3VsFoM
    デブがいきなり懸垂するよりダンベルで全身鍛えつつダイエットでいいんじゃない

    【パーソナルトレーナーの指導受けてBIG3のフォーム改善してもらったところ特にデッドリフトがかなり脚に負荷がくるようになってどこの日にやるのがいいか迷ってます】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/06/01(水) 19:06:10.94 ID:1yZ/h06/
    今までそんなことなかったのになんでだ？

    【最近懸垂すると肩関節がパキッてなって痛いんだが】の続きを読む

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    33: 無記無記名 2022/08/27(土) 19:29:55.19 ID:Ng8Du12c
    回数って全然伸びないけど続けてれば鍛えられるもんだよな
    しかしその辺の人見てると懸垂1回もできない人多いし平均とか嘘だと思う

    【回数って全然伸びないけど続けてれば鍛えられるもんだよな】の続きを読む

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    953: 無記無記名 2022/08/24(水) 21:30:23.85 ID:5NBkfN/X
    手で掴む幅を広げた懸垂は危険
    俺はこれで肩を傷めて治らなくなった

    【とにかく正しいチンニングってのはとても難易度が高いってこと】の続きを読む

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    136: 無記無記名 2022/02/05(土) 16:01:34.74 ID:2yYGQYik
    ハムにストレッチの刺激を与える種目としては優秀なのにやってる人少ないよな。
    この種目かたまにグルートハムレイズでストレッチの刺激を与えて、コントラクト種目としてレッグカールやってるわ。

    【ルーマニアンデッドリフトってハムにストレッチの刺激を与える種目としては優秀なのにやってる人少ないよな】の続きを読む

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    595: 無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM7e-M5V8 [27.253.251.156]) 2022/07/26(火) 10:16:34.13 ID:wYpEbkv/M
    デットリフトやると脊柱起立筋の下部というか腰への負担が極端に強いんだけどフォームおかしいかな？ハムや背中全体にも効いてるだけど段違いで腰周りにくる

    【デットリフトやると脊柱起立筋の下部というか腰への負担が極端に強いんだけどフォームおかしいかな？】の続きを読む

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    198: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 440b-oFF0) 2022/04/25(月) 00:35:11.01 ID:iApzM8mC0
    デッドやらずに背中鍛えてる人いる？

    【デッドやらずに背中鍛えてる人いる？】の続きを読む

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    7: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-HoFS [106.146.114.24]) 2022/06/18(土) 11:46:09.18 ID:lv/2YVhUa
    いちおつです
    やっぱり二頭使わない背中種目ってあんまりないんですかね
    リバースプッシュアップで試行錯誤してみるか

    【やっぱり二頭使わない背中種目ってあんまりないんですかね】の続きを読む

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    6: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 23:26:29.99 ID:lGPxClcE0
    どうせ買うならレッグレイズできる奴がいいな

    【筋トレ民おる？懸垂バー買うか悩んでる俺に一言くれ】の続きを読む

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