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    1: 無記無記名 2019/01/14(月) 22:40:48.62 ID:N/dBe9H8
    肩が痛くてプレス系できない。
    フライの痛くない程度の軽いのやってパンプさせて誤魔化してる。
    経験ある皆さんのお知恵をください。

    【肩が痛くてプレス系できない】の続きを読む



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    5: 無記無記名 2020/10/05(月) 21:10:46.28 ID:03rJyGgO
    万人受けする見栄えのいい体を作るという意味では理想かな
    これ以上になると筋肉マニアにしか評価されない
    コンテストなんてバケモノ品評会でしかない

    【ベンチ115kg、スクワット140kgくらいが理想だよな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/10/09(金) 22:11:48.68
    動作がプルオーバーに似てるし

    【懸垂って胸と三頭にも効くよな??】の続きを読む


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    5: 無記無記名 2019/07/22(月) 17:45:16.99 ID:DMtnY7y8
    ベンチプレス100kgで初心者卒業

    こんなの初めて聞いた

    【ベンチプレス100kgで初心者卒業←これさ】の続きを読む


    1.1


    507: 無記無記名 (ワッチョイ 8fb8-xVjV) 2020/06/25(木) 07:08:18.75 ID:if0CV2Ot0
    やはりダンベルベンチばかり異常に強い奴が多いんだな
    広背筋と三角筋は後回しにされてしまう傾向

    【大胸筋ばかりで広背筋と三角筋は後回しにされてしまう傾向】の続きを読む

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    7: 無記無記名 2019/06/21(金) 12:25:39.61 ID:UAoQIGqU
    ベンチは正直やらなくて良いと個人的には思う
    でもベンチこそが筋トレのロマンだよな
    無駄なことに一生懸命になるのは悪くない

    【ベンチは正直やらなくて良いと個人的には思う でもベンチこそが筋トレのロマンだよな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/04/25(土) 10:17:57.45
    っべーわ
    おまいら平気で100キロとか言ってるけど正気か?

    【チェストプレス20kg10回でスゲー筋肉痛なんだが】の続きを読む


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    3: 無記無記名 (ワッチョイ 8b0e-kyap [121.117.205.21]) 2020/01/11(土) 14:13:44.92 ID:SEc0uHhI0
    おつかれー
    トレ頑張りすぎたわ…

    【みんなダンベルベンチやってて危ない目にあったことある?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/08/13(木) 00:40:24.76 ID:4K793B80
    ブヨブヨしたままなんだが・・・?

    【大胸筋が固くならないんだが・・・?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/04/15(水) 23:01:31.89 ID:Kk41swYz
    大胸筋鍛える科目教えてくれ
    ベンチは来週届く
    届くまで出来るやつ何個かでいい

    【ダンベル20キロ二個揃ったから大胸筋鍛える科目教えてくれ】の続きを読む

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