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    838: 無記無記名 (ワッチョイ 97ec-uEo0) 2023/01/05(木) 00:40:47.16 ID:hXBn/Tqx0
    色々な街の公営ジム見て回るのが好きで、勿論ベンチも試すのだけど、メーカーによってかなり扱いやすいやつとかあるよね
    同じ100kgでも全く違う
    重りは統一だろうけどシャフトの太さとかベンチの高さとかで全然違う

    【100kgクリアした後ってみんなどうしてる?】の続きを読む



    300: 無記無記名 (アウアウウー Sa3b-D2aN) 2022/11/23(水) 12:12:30.59 ID:XkOm+CWGettyImages-142020286-720x480
    na
    自宅でベンチ台もないので
    スタート位置に持ってくのが辛い

    【ボトムスタートで持ち上げられない重量って重すぎるかな?】の続きを読む


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    32: 無記無記名 (アウアウエー Sa5a-vFbb [111.239.155.156]) 2023/01/05(木) 13:08:04.96 ID:WWMH4Qgna
    ふぅ、年明けからジムでやりすぎた
    そろそろやすむかな
    今年はやるぞ!!

    【腕立ては加重しようが自重だろうが、全員がやるべきエクササイズだな】の続きを読む

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    15: 無記無記名 (ワッチョイ dbec-HCja [180.46.239.64]) 2022/04/12(火) 21:04:43.79 ID:yIkJPHY90
    ダイヤル式のダンベル買って半年
    最初は25kgのセットでしたが、今36kg×10まできました
    夏までに40kg挙げられるようになりたい

    【ホームトレなんで ダンベルベンチした後ベンチから起き上がって計90キロのダンベルをゆっくり床に下ろす作業が1番きついわ】の続きを読む

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    713: 無記無記名 (スッップ Sd8a-QOkg) 2022/12/23(金) 20:23:21.85 ID:myrrGw9sd
    ベンチ100に必要な筋肉量は可動域によって変わるが
    老人や女性、子供でなければ努力したらまず到達可能な範囲

    【100初めて上がった時こんなん何回もできるわけねぇと思ってたオッサンの俺もさらに老いたのに15回は上がるようになった フォームと継続して努力が大事】の続きを読む

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    663: 無記無記名 (ワッチョイ a7c0-3//z) 2022/12/15(木) 19:56:35.07 ID:IuvYQy+U0
    体重80キロなのに80キロ4レップしかできない才能の無さに絶望する
    まぁ1ヶ月前はスミスの60キロすら上がらなかったからそんなもんか

    【ガチでやればほとんどの人は100kg上がる資質は持ってるとおもうが、ガチに取り組めるかどうかを含めての才能はそんなに多くの人はないかもなぁ】の続きを読む

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    596: 無記無記名 (ワントンキン MM7f-hHLI) 2022/11/28(月) 00:04:52.45 ID:fpF71OgfM
    100kg挙がったら一気に120くらいまで挙がるよな?
    やっぱり100の心理的な壁が邪魔してただけ
    市営ジムでやってるけど、人が多いと挙がらないからプレッシャーに弱い雑魚だよおれ

    【100kg挙がったら一気に120くらいまで挙がるよな? やっぱり100の心理的な壁が邪魔してただけ】の続きを読む

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    255: 無記無記名 (ワッチョイ b7c9-hu+B [133.200.162.224]) 2022/12/07(水) 19:23:09.89 ID:gGAqAN7v0
    質問、大胸筋の付き方について


    最近筋トレを始めた者です

    胸の鎖骨の下の逆三角のスペース(写真参照)の部分が、肋骨が確認できるほど筋肉がありません

    筋肉の付き方には生まれつき個人差があると聞きますがこれはそもそも筋繊維が付着していないと見るべきでしょうか?(というかそんなことが有りうるのでしょうか?とても薄くても全くないということはあり得ますか?)

    https://i.imgur.com/RUFTtme.jpg

    【後にまわす種目はやはり扱う重量は落ちるね】の続きを読む

    【ダンベルベンチプレス】胸の王道トレーニングを筋トレのプロが解説



    88: 無記無記名 2022/11/15(火) 23:43:22.94 ID:mq+8BMRE
    使ってダンベルが人それぞれ違うけど、重りは何処まで下ろす事を目安にダンベルプレスしてますか?

    スクリューシャフトタイプのダンベル使ってますがシャフトが胸着くのを目指してますが現状はカラーが胸に着く位です。
    どうしても重量が上がると重りの横幅出るので体の外に重りを逃せ辛くなります。

    【重りは何処まで下ろす事を目安にダンベルプレスしてますか?】の続きを読む


    【ダンベルベンチプレス】胸の王道トレーニングを筋トレのプロが解説


    561: 無記無記名 (ワッチョイ 21b8-72Rk) 2022/10/25(火) 19:48:04.57 ID:7doPZDro0
    ダンベルプレスで30㎏*10*2セット出来たら90㎏挙げてみるわ
    28㎏8回の時に85㎏上がったから脳内換算で何とかなるだろう
    ベンチプレスなんか普段いらないわ

    【ダンベルプレスで10×3セットがギリギリできる重量の3倍がベンチプレスのMAX重量らしいけど本当なのかね】の続きを読む

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