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    8: 無記無記名 2024/04/01(月) 09:52:08.43 ID:Q7j9cnn/
    100kg8回ようやっと行けたが、115kgが上がった
    もうちょいかw

    【100超えてから身体への負担がデカいからベンチは週一だな やっぱり肘とか手首に保護具付けたほうがいいのか悩む】の続きを読む

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    2: 無記無記名 (ワッチョイ ff2a-UK5H [183.76.157.103]) 2024/03/28(木) 11:45:04.10 ID:TbCN5H8v0
    プッシュアップバー肩痛くなってくるってやばいよね!?
    インピーダンスだっけ??

    YouTubeでベンチプレスより最強!って感じで紹介してたのに触発された!

    【新しい種目を始める時は初めから”トレーニング”をしようとするな 全ての種目は”トレーニング”の前に”練習”の期間が必要なのだ】の続きを読む

    GettyImages-1221164288



    319: 無記無記名 (ワッチョイ 0df0-Epy5 [240d:1a:354:4d00:*]) 2024/03/13(水) 12:30:44.77 ID:NInRh7D50
    スミスマシンのベンチプレスで60k程度なんだけどペックフライマシンだと70余裕なのって筋肉のつきかたおかしいのかな?

    【スミスマシンのベンチプレスで60k程度なんだけどペックフライマシンだと70余裕なのって筋肉のつきかたおかしいのかな?】の続きを読む

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    377: 無記無記名 (ワッチョイ 896c-W5vA) 2023/02/25(土) 18:53:15.35 ID:AS7yL0SL0
    全然どうでもいい話だけど、オンザニーからゴロンでスタポジに入る時
    ダンベルってトップの位置?ボトムの位置?
    俺はゴロンしてから一度トップの位置に合わせてそこから回数数えてる

    【自宅でダンベルベンチやる時って潰れるとマズイし 追い込まずに1、2回はできそうな余力残してやめとくべきなんだろうか】の続きを読む

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    747: 無記無記名 (ワッチョイ 538f-wlIw [240a:61:3020:ed36:*]) 2024/02/22(木) 16:54:43.91 ID:yKRd4qNI0
    いや、大胸筋って見せるための筋肉かなって
    大胸筋も鍛えてるけど日常生活を楽にするための筋トレもしたいなって思っただけ

    【大胸筋ってスポーツとか日常でそんなに活躍しないな でもあるとカッコいいという存在】の続きを読む

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    216: 無記無記名 (ワッチョイ 53b6-kH9+ [118.241.251.147]) 2024/02/20(火) 13:54:08.84 ID:5KVS6eCV0
    大胸筋一種目だけ選ぶとしたらなにやる?

    【高身長の方、フルレンジだと肩に違和感は出ないでしょうか?】の続きを読む

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    734: 無記無記名 (スッププ Sd43-uBIk [49.105.84.232]) 2024/01/25(木) 15:30:39.84 ID:CkA9T/3Rd
    何キロやったらなんてあまり囚われないで肩を傷めないように気をつけてガンガンやってればいつの間にかベンチもすごく伸びてるような気がする
    加重ディップスは停滞してた時にマシンでやってたけど

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    722: 無記無記名 (ワッチョイ 911c-cS5J [122.213.60.168]) 2023/12/04(月) 12:47:33.83 ID:9VS/kgno0
    なんか、同じルーチンを毎日続けているように見えて出力落ちるときって意外と多いんですね。
    悔しいけど肘とか肩とか腰とかのこと色々考えて重量下げてしまった。
    やっぱり5回以下の設定より、8回前後の設定のほうが安全なんだよなぁ。。。わかっているけどちょっと悔しい。

    【なんか、同じルーチンを毎日続けているように見えて出力落ちるときって意外と多いんですね】の続きを読む

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    5: 無記無記名 (ワッチョイ 7f38-u/5c [14.14.70.78]) 2023/08/12(土) 20:04:16.46 ID:CBK9nZLK0
    ギリギリ70kg挙がったのでこちらでお世話になります。
    昨日のメニューこんな感じですが、何か問題ありますか?
    ガラガラに空いてたので30分制限のところを40分くらい占拠してましたw
    https://i.imgur.com/bmOnDIB.jpeg

    【遠回りでも年単位なら確実に成長を実感できるのが筋トレの良いところだよね】の続きを読む

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    522: 無記無記名 (スップ Sd43-RgZq [49.97.109.56]) 2024/01/10(水) 23:07:44.29 ID:fM/dpWsxd
    仲間内でベンチプレスの記録更新してやったやったー!って喜んでる人がいたけどケツ上げ警察の俺はケツ上げを見逃さなくて別の人が「凄いね」と話しかけるから「いやアレはケツが浮いてたから記録にならんよ」と言ったら噂が巡り巡って本人の耳に届いてしまって仲間内で険悪な空気になってしまったんだけどコレは俺は悪くないよね?

    【ベンチプレスの記録更新してやったやったー!って喜んでる人がいたけどケツ上げ警察の俺はケツ上げを見逃さなくて】の続きを読む

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