オンザニーからゴロンでスタポジに入る時 ダンベルってトップの位置?ボトムの位置? 2023年04月26日 カテゴリ:胸ダンベル 300: 無記無記名 (アウアウウー Sa3b-D2aN) 2022/11/23(水) 12:12:30.59 ID:XkOm+CWna 自宅でベンチ台もないので スタート位置に持ってくのが辛い 【オンザニーからゴロンでスタポジに入る時 ダンベルってトップの位置?ボトムの位置?】の続きを読む
ショルダープレスで肩周りを強化すると、ベンチプレス100kgいけるようになった 2023年04月25日 カテゴリ:胸ジム 317: 無記無記名 (ワッチョイ 15ba-FrtH [180.43.76.7]) 2023/04/21(金) 20:17:13.53 ID:RXAjCsbQ0 今年中に90キロあげるのを至上命題にしているんだけど、なかなか厳しそう 85キロ一回かギリ二回 四月後半だし、今頃もう少し回数増えてる見込みだったんだけどな 筋トレ自体はサボらずやってる 体重が60キロなんであと5キロほしい 【ショルダープレスで肩周りを強化すると、ベンチプレス100kgいけるようになった】の続きを読む
フライで教科書的なフォームでやると肘が痛くならない? 2023年04月04日 カテゴリ:胸ダンベル 51: 無記無記名 2022/08/27(土) 18:14:40.60 ID:GYo0sbzV 肩に効いてしまう 胸にも効くけど肩に効いてしまうと悩んでいたが 最近肩フライで発達した肩の部位が盛り上がって来てそれが気に入ってしまったw 但し山本さんがやってるれくらいの手幅だと主に胸に効くはず わたくしの場合教科書的な腕を殆ど開いてやってるからね・・ 【フライで教科書的なフォームでやると肘が痛くならない?】の続きを読む
ダイエット中は筋肉つかないと聞いたのですが10kgダウンしてベンチが60➡80に上がりました これはベンチに慣れただけで合ってますか? 2023年04月01日 カテゴリ:胸雑談 412: 無記無記名 (スップ Sdbf-psOv [1.72.6.15]) 2023/03/30(木) 13:14:33.32 ID:Lwg0qbGmd ダイエット中は筋肉つかないと聞いたのですが10kgダウンしてベンチが60➡80に上がりました これはベンチに慣れただけで合ってますか? 【ダイエット中は筋肉つかないと聞いたのですが10kgダウンしてベンチが60➡80に上がりました これはベンチに慣れただけで合ってますか?】の続きを読む
ダンベルプレスでみるみる大胸筋の厚みの左右差が均等に近くなってきた 2023年03月31日 カテゴリ:ダンベル胸 110: 無記無記名 2022/11/17(木) 18:44:58.09 ID:3+hqp2/V 30㎏で10レップ初めて達成した翌回から早速32㎏にステップアップしてみた 2週間で8レップ出来るようになって「そういやこのジムのダンベル40㎏までしかね~な」ってふざけた考えが頭をよぎった 【ダンベルプレスでみるみる大胸筋の厚みの左右差が均等に近くなってきた】の続きを読む
フライが一番肥大に聞くってホント? 2023年03月28日 カテゴリ:ダンベル胸 201: 無記無記名 2022/09/12(月) 16:05:30.90 ID:7L9KSEtw セッティングするときが1番怖いよね 【フライが一番肥大に聞くってホント?】の続きを読む
胸をデカくしたい奴は俺を見習ってトレーニングしろ 2023年03月22日 カテゴリ:胸ジム 1: 無記無記名 2023/03/19(日) 22:38:37.67 ID:8ezQHlN4 https://www.youtube.com/watch?v=iqGy6r1THRU とにかくベンチプレスだろ 初心者でもこれくらいできるのにおまえらどんだけ才能ないんだよw 【胸をデカくしたい奴は俺を見習ってトレーニングしろ】の続きを読む
ブリッジが作れないんだけど 2023年03月17日 カテゴリ:胸ジム 844: 無記無記名 (ワッチョイ 6344-W5vA [203.165.139.80]) 2023/03/02(木) 13:24:36.28 ID:HqqrvyOZ0 ブリッジが作れないんだけどベンチプレスって大体何センチぐらい上下させたらベンチとして成立してると考えていいんだ 完全にベタ寝で胸まで付けるのは無理 肩が破壊されるしチカラ入らん 【ブリッジが作れないんだけど】の続きを読む
胸郭を立てるやり方教えてください ググってもいまいちわからん 2023年03月07日 カテゴリ:胸筋トレ 7: 無記無記名 2023/02/16(木) 07:36:15.28 100kgギリ3回110はギリ一回 俺のスペック 【胸郭を立てるやり方教えてください ググってもいまいちわからん】の続きを読む
胸ねらいでも背中にきいてしまう コツを教えて~ 2023年02月25日 カテゴリ:胸ダンベル 3: 無記無記名 2022/07/22(金) 21:56:30.52 ID:/lrGa/24 ベンチプレスで高重量を上げ、胸囲もあるのに胸がペタンコだったりする人はこの運動をししてない事が多いのではないかな? 【胸ねらいでも背中にきいてしまう コツを教えて~】の続きを読む