カテゴリ: 胸
ベンチプレス100kg5repしてたのがどんどん落ちて90kg5rep程度しかできなくなりました その状態が1年以上続いてます どんな原因が考えられますか
トレーニング歴5~6年です 2年前くらいはベンチプレス100kg5repしてたのがどんどん落ちて90kg5rep程度しかできなくなりました その状態が1年以上続いてます どんな原因が考えられますか 昔よりボリュームも強度も増して他の部位は伸びてますがベンチプレスだけ上がるどころか落ち続けてます
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みんなベンチとチェストプレスの比較どれぐらい?
イマイチ肩甲骨をどうすればいいかわかってなかった
728: 無記無記名 (アウアウアー Sa02-qdu+ [27.85.207.92]) 2022/12/28(水) 09:14:39.09 ID:2Prv4qcVa
バーベルベンチ休んで1ヶ月ダンベルで可動域深くやってたけどバーベルベンチのMAX下がりまくってたわ
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ベンチプレス強くしたいんだがショルダープレスより三角筋前方に入るミリタリープレスの方がいい?
ベンチプレス強くしたいんだがショルダープレスより三角筋前方に入るミリタリープレスの方がいい?
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100kgクリアした後ってみんなどうしてる?
838: 無記無記名 (ワッチョイ 97ec-uEo0) 2023/01/05(木) 00:40:47.16 ID:hXBn/Tqx0
色々な街の公営ジム見て回るのが好きで、勿論ベンチも試すのだけど、メーカーによってかなり扱いやすいやつとかあるよね
同じ100kgでも全く違う
重りは統一だろうけどシャフトの太さとかベンチの高さとかで全然違う
同じ100kgでも全く違う
重りは統一だろうけどシャフトの太さとかベンチの高さとかで全然違う
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ボトムスタートで持ち上げられない重量って重すぎるかな?
腕立ては加重しようが自重だろうが、全員がやるべきエクササイズだな
32: 無記無記名 (アウアウエー Sa5a-vFbb [111.239.155.156]) 2023/01/05(木) 13:08:04.96 ID:WWMH4Qgna
ふぅ、年明けからジムでやりすぎた
そろそろやすむかな
今年はやるぞ!!
そろそろやすむかな
今年はやるぞ!!
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ホームトレなんで ダンベルベンチした後ベンチから起き上がって計90キロのダンベルをゆっくり床に下ろす作業が1番きついわ
ダイヤル式のダンベル買って半年
最初は25kgのセットでしたが、今36kg×10まできました
夏までに40kg挙げられるようになりたい
最初は25kgのセットでしたが、今36kg×10まできました
夏までに40kg挙げられるようになりたい
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100初めて上がった時こんなん何回もできるわけねぇと思ってたオッサンの俺もさらに老いたのに15回は上がるようになった フォームと継続して努力が大事
713: 無記無記名 (スッップ Sd8a-QOkg) 2022/12/23(金) 20:23:21.85 ID:myrrGw9sd
ベンチ100に必要な筋肉量は可動域によって変わるが
老人や女性、子供でなければ努力したらまず到達可能な範囲
老人や女性、子供でなければ努力したらまず到達可能な範囲
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