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    459: 無記無記名 (ワッチョイ e392-Aq4y [14.8.8.162]) 2023/01/14(土) 17:28:38.38 ID:0XvU+cah0
    40だけど週休一日のエブリやってるわ

    【エブリって1日の負荷はどれくらいでやれるもの?かなり軽くしないとできない気がする】の続きを読む

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    704: 無記無記名 (ワッチョイ d9d0-LwYH [118.238.243.203]) 2023/02/13(月) 14:26:45.33 ID:wK0Lc5TT0
    トレーニング歴5~6年です 2年前くらいはベンチプレス100kg5repしてたのがどんどん落ちて90kg5rep程度しかできなくなりました その状態が1年以上続いてます どんな原因が考えられますか 昔よりボリュームも強度も増して他の部位は伸びてますがベンチプレスだけ上がるどころか落ち続けてます

    【ベンチプレス100kg5repしてたのがどんどん落ちて90kg5rep程度しかできなくなりました その状態が1年以上続いてます どんな原因が考えられますか】の続きを読む

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    488: 無記無記名 (ワッチョイ 5b3b-0Jk3 [119.150.79.81]) 2023/02/07(火) 16:06:57.45 ID:NY8w1qF80
    みんなベンチとチェストプレスの比較どれぐらい?
    マシンによって差があるのはちょっと置いといて

    【みんなベンチとチェストプレスの比較どれぐらい?】の続きを読む

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    728: 無記無記名 (アウアウアー Sa02-qdu+ [27.85.207.92]) 2022/12/28(水) 09:14:39.09 ID:2Prv4qcVa
    バーベルベンチ休んで1ヶ月ダンベルで可動域深くやってたけどバーベルベンチのMAX下がりまくってたわ

    【イマイチ肩甲骨をどうすればいいかわかってなかった】の続きを読む

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    588: 無記無記名 (アウアウウー Saa3-X88A [106.146.39.137]) 2023/01/31(火) 13:21:20.65 ID:kLw+k0TOa
    ベンチプレス強くしたいんだがショルダープレスより三角筋前方に入るミリタリープレスの方がいい?

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    838: 無記無記名 (ワッチョイ 97ec-uEo0) 2023/01/05(木) 00:40:47.16 ID:hXBn/Tqx0
    色々な街の公営ジム見て回るのが好きで、勿論ベンチも試すのだけど、メーカーによってかなり扱いやすいやつとかあるよね
    同じ100kgでも全く違う
    重りは統一だろうけどシャフトの太さとかベンチの高さとかで全然違う

    【100kgクリアした後ってみんなどうしてる?】の続きを読む



    300: 無記無記名 (アウアウウー Sa3b-D2aN) 2022/11/23(水) 12:12:30.59 ID:XkOm+CWGettyImages-142020286-720x480
    na
    自宅でベンチ台もないので
    スタート位置に持ってくのが辛い

    【ボトムスタートで持ち上げられない重量って重すぎるかな?】の続きを読む


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    32: 無記無記名 (アウアウエー Sa5a-vFbb [111.239.155.156]) 2023/01/05(木) 13:08:04.96 ID:WWMH4Qgna
    ふぅ、年明けからジムでやりすぎた
    そろそろやすむかな
    今年はやるぞ!!

    【腕立ては加重しようが自重だろうが、全員がやるべきエクササイズだな】の続きを読む

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    15: 無記無記名 (ワッチョイ dbec-HCja [180.46.239.64]) 2022/04/12(火) 21:04:43.79 ID:yIkJPHY90
    ダイヤル式のダンベル買って半年
    最初は25kgのセットでしたが、今36kg×10まできました
    夏までに40kg挙げられるようになりたい

    【ホームトレなんで ダンベルベンチした後ベンチから起き上がって計90キロのダンベルをゆっくり床に下ろす作業が1番きついわ】の続きを読む

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    713: 無記無記名 (スッップ Sd8a-QOkg) 2022/12/23(金) 20:23:21.85 ID:myrrGw9sd
    ベンチ100に必要な筋肉量は可動域によって変わるが
    老人や女性、子供でなければ努力したらまず到達可能な範囲

    【100初めて上がった時こんなん何回もできるわけねぇと思ってたオッサンの俺もさらに老いたのに15回は上がるようになった フォームと継続して努力が大事】の続きを読む

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