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    11: 無記無記名 2020/01/12(日) 17:34:33.81 ID:PqZJMlkt
    スキニーはけるんだけど俺雑魚かな?

    【「スキニー履けなくなるから」とかって奴、誤魔化してるだけだよね?】の続きを読む

    mig


    1: 無記無記名 2020/01/10(金) 21:02:23.78 ID:e4Ifmt7G
    パワーラックいらず
    腰に優しい
    安全

    家トレで脚を鍛えるのにジェファーソン・スクワットはサイコーじゃね
    古き良き時代のトレーニングを復活させよう

    【脚を鍛えるのにジェファーソン・スクワットはサイコーじゃね ?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q
    最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
    若い頃と違い膝が痛くて
    スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
    やってきたが
    200kg以上は前にしたが1回だけしたが
    腰が痛くてケガしそうだからしない。
    2日前に190kgをして膝が痛くて
    200kgはやめた。

    ちなみに2日前のスクワットメニュー

    100kg 10回
    120kg 10回
    160kg 3回
    190kg 1回

    誰でも年を取れば衰えていくし
    膝が痛くて来週に回そうと思うが

    みんな40歳以上の人は
    どんなトレーニングしてるのかな?

    【最近200kgスクワットが辛い】の続きを読む

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    9: 無記無記名 2019/12/29(日) 15:48:14.01 ID:HcqpYE2H
    ハンマーみてえなストッパーないやつはダメやね
    危ないわ潰れたら

    【レッグプレスってほどほどの重量でフルレンジでやるが正解?】の続きを読む

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    58: 無記無記名 (ワッチョイ 2344-rgZK [124.140.182.86]) 2019/07/08(月) 20:11:41.60 ID:sRV58Hij0
    いわゆるチキンレッグだと本当に見かけ倒しの筋肉になるよな
    日常生活で力を誇示するような場面で機能しない
    お姫様抱っこ、駅弁、ダンボールなど重い物を持ち上げる等
    これらというかほとんどの力作業は足ありきだろ
    チキンレッグのままだとガリの運動部上がりの方が上記の事を出来たりする
    つまり完全に見かけ倒しの使えない筋肉というレッテルを張られる
    結果、業界全体がナメられるという事態に繋がる

    【スクワットして帰るとき、手すりなしじゃ階段降りられない】の続きを読む

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    9: 無記無記名 (ワッチョイ fae2-ygl/ [27.113.232.228]) 2018/01/24(水) 09:51:03.17 ID:89IshrPL0
    前からそんな気はしてたんだが、ブルガリは腰回りも地味に、かつ結構な具合に強化されるな。

    【ブルガリアンスクワットがバーベルスクワットより劣ってる点って何?】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2019/11/28(木) 10:54:42.28 ID:mAhzfrAC
    ベルト大人しく使います
    腰痛めるとマジでモチベ下がるな

    【スクワット45kgで腰痛めてワロタ...】の続きを読む

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    576: 無記無記名 2019/10/16(水) 23:23:07.98 ID:BJy15Wy0
    カーフ鍛えるの難しいね~
    なんかカーフレイズは筋肉より追い込むより先にバランスが保てなくなる

    【カーフ鍛えるの難しいね】の続きを読む

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    797: 無記無記名 (ワントンキン MMd3-FZte [153.154.114.175]) 2019/10/08(火) 13:39:22.48 ID:DpROGEuWM
    ブルガリって膝に悪い種目?

    【ブルガリで起き上がる時、後ろの脚の力も使ってるぽい】の続きを読む

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    721: 無記無記名 2019/10/11(金) 22:24:58.65 ID:29sNgOUk
    >>1
    自分でしゃがめるだけしゃがむハイバーのフルスクワット、重量はショボいけど、階段登る時の膝痛がかなり減った&あきらかに太もも前部が太くなったからオススメ。
    もうちょっと重さを伸ばしたいと焦って重量上げていったあまり、ニーインしてかえって痛めた事もあるので、見栄を張らず無理のない重量でフォーム重視オススメ。
    ハーフとかは重さどんどん増やせるけど、機能的にも見た目的にもあんまり効果感じなかった。逆にやる意味を感じません。
    ※個人の感想です。

    【スクワットはレッグプレスで最高重量が余裕になってからでもいいかも】の続きを読む

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