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    72: 無記無記名 2023/01/04(水) 06:00:20.83 ID:GwRua9oB
    柔軟性なくてかつげないからバーベルスクワットできない

    【結局スクワットの強さ=脚の太さって結論に辿り着いたよ】の続きを読む


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    642: 無記無記名 (ワッチョイ 5390-fAYw [218.228.192.109]) 2023/01/16(月) 12:50:38.14 ID:k+Cc+DdB0
    柔軟性が無くてバーベルスクワットの担ぐ姿勢が苦しいのですが
    地道にストレッチして柔軟性上げていくしか解決方法は無いのでしょうか?

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    440: 無記無記名 (テテンテンテン MM26-Mlt+ [133.106.198.68]) 2023/01/12(木) 15:38:53.98 ID:LarQ/z2GM
    正しいフォームってのは奥が深いな
    やっと理解したわ

    【パンツのサイズが困るくらい脚が太くなる人が日本に何人いるだろうか】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2023/01/01(日) 10:00:28.72 ID:zPBssjUl
    バーベル担いでスクワットはパワーリフターにとってはマストだけど、脚を太くするなら必ずしも必要じゃない
    スクワットが骨格的に得意じゃない人や、膝が安定していない人でも、脚を鍛えたい
    そんな人たちがマシンのみで脚を鍛える方法を議論するスレ

    【【プレス】マシンのみで脚を鍛える【カール】】の続きを読む

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    6: 無記無記名 (ワッチョイ ee42-4N1m [153.246.129.146]) 2022/12/19(月) 10:24:31.85 ID:+1oKEe7t0
    今年は4月くらいにジムで筋トレをはじめて、
    胸囲:95cm→105cm(+10cm)
    腹囲:92cm→82cm(-10cm)
    とまずまずの変化。
    まだ腹筋とかは全然割れてないので、体脂肪率は20%くらいだろか。来年も引き続きやっていく。

    【脚先が冷える…脚トレガンガンやってる人は冷え性とは無縁な感じ?】の続きを読む

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    135: 無記無記名 2022/01/02(日) 16:07:34.35 ID:wrM1QYEa
    この動画でも脚でかくしたいならやはりフルボトムバーベルスクワットが最適って言ってるな
    パーシャルでは効果薄い
    https://www.youtube.com/watch?v=FzviG5F86Zk


    【脚でかくしたいならやはりフルボトムバーベルスクワットが最適】の続きを読む


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    3: 無記無記名 (ワッチョイ 9b6c-BV3Z [114.172.200.133]) 2022/12/04(日) 13:31:14.47 ID:N07FZmCl0
    自重の弱点は脚とか言うけど、これくらいの太さあれば十分じゃね?つーかこれじゃ太すぎて不格好と俺は感じる
    https://www.youtube.com/watch?v=0Ter5tu2deM&t=1s


    【自重の弱点は脚とか言うけど、これくらいの太さあれば十分じゃね?】の続きを読む

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    788: 無記無記名 (アウアウウー Sac7-XMXT [106.146.55.147]) 2022/11/25(金) 14:27:41.51 ID:eI/mnpBja
    フルやるときでも重すぎるって感覚はあんま無いっていうか
    基本的に撮影しながらフルでやってんだけど
    たまに四頭筋がピキりかける感覚があるんよね
    モビリティワークやらフロスやらマッサージガンやら色々やってはいるんだけど
    四頭筋ってことは可動域の問題じゃないんかな?

    【フルってどれくらい落とせばフルっていえるの?】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2022/11/17(木) 20:36:30.56 ID:2znQmKE6

    【スクワット→やっぱり身長が縮む最悪種目だったwww】の続きを読む


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    124: 無記無記名 (ワッチョイ 526c-faBh [61.127.143.6]) 2022/11/04(金) 23:42:26.26 ID:iH+FCnf+0
    片足でレッグエクステンションやってる人がいたんだけど、どういう意味があるんだろうか

    【片足でレッグエクステンションやってる人がいたんだけど、どういう意味があるんだろうか】の続きを読む

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