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    5: 無記無記名 2020/10/05(月) 21:10:46.28 ID:03rJyGgO
    万人受けする見栄えのいい体を作るという意味では理想かな
    これ以上になると筋肉マニアにしか評価されない
    コンテストなんてバケモノ品評会でしかない

    【ベンチ115kg、スクワット140kgくらいが理想だよな】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2020/10/05(月) 20:51:44.20
    どうなん

    【脚鍛えると太りにくくなるって本当?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/10/04(日) 23:12:47.20 ID:6JQBda/B
    可動域から逃げるな

    【スクワットの浅さは人間性の浅さ】の続きを読む

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    9: 無記無記名 (スッップ Sd42-KGR7 [49.98.129.192]) 2020/09/29(火) 12:36:08.24 ID:uIhmJKlJd
    スクワット追い込むと、次の日階段降りることすらできないくらいの筋肉痛になるけどみんなそんなもん?
    脚トレより筋肉痛が苦痛すぎて

    【スクワット追い込むと、次の日階段降りることすらできないくらいの筋肉痛になるけどみんなそんなもん?】の続きを読む


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    221: 無記無記名 2017/09/12(火) 15:44:46.66 ID:SfTiAgu9
    普通のレッグプレスマシーンでハの字、逆ハの字、真っ直ぐの21Rep法でやってる
    なんかの動画で見てからずっと取り入れてる、すごいパンプするしオススメ

    【ホームトレーニーはカーフはどう工夫してるんだ?】の続きを読む

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    13: 無記無記名 2020/09/27(日) 22:24:45.56 ID:0ZIK7jEb
    足トレ始めてひと月くらいだけど62センチあった
    一年で70くらいいけそう

    【やっぱり高重量もやらなきゃ太くならないみたい】の続きを読む

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    417: 無記無記名 (ワッチョイ 795b-yUcu) 2020/09/13(日) 00:34:28.90 ID:oqwx4Mg10
    ブルガリアはキツすぎて週一だなあ
    現状ダンベル25kg×2で8rep×3
    別の日にルーマニアンデッドやって、ハムケツはその2種目

    【コロナで家トレだけになったからブルガリアンスクワットだけが頼りだわ】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/03/20(水) 11:38:40.40 ID:ri4Jk3w3
    毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど

    【脚トレ好きな奴ってアホなの?脚トレキツい・・】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q
    最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
    若い頃と違い膝が痛くて
    スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
    やってきたが
    200kg以上は前にしたが1回だけしたが
    腰が痛くてケガしそうだからしない。
    2日前に190kgをして膝が痛くて
    200kgはやめた。

    ちなみに2日前のスクワットメニュー

    100kg 10回
    120kg 10回
    160kg 3回
    190kg 1回

    誰でも年を取れば衰えていくし
    膝が痛くて来週に回そうと思うが

    みんな40歳以上の人は
    どんなトレーニングしてるのかな?

    【最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか?】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2020/08/07(金) 04:10:05.18 ID:3IMaW45I
     上半身から大腿まではそれなりに大きくなれたが、膝から下がとにかく貧相でしかたがない。
     荷重カーフレイズやトゥレイズは筋肉のカットは出るが大きく育たない。
     誰か膝から下を圧倒的に太くする方法を実体験をもとに教えて欲しい。

    【膝から下を太くする方法】の続きを読む

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