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    カテゴリ： 脚

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    2: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp41-hxHx [126.236.127.225]) 2019/02/20(水) 10:22:32.36 ID:epWFBemKp
    左脚と右脚の左右差に悩んでます
    特に左脚のハムストリングスが右より明らかに小さいので何か良いトレーニング方法ないでしょうか？

    【左脚と右脚の左右差に悩んでます 何か良いトレーニング方法ないでしょうか？】の続きを読む

    MmkhC6Pe


    1: 無記無記名 2019/10/06(日) 18:53:10.85 ID:9QzFJLW9
    怖くてスクワットできへんくなってしもた

    【スクワットで身長縮むってガチなんか？】の続きを読む


    UpPx05MI

    1: 無記無記名 2019/11/03(日) 21:45:22.34 ID:fH0ns5zS
    ケツがいてえ
    それとバー当てた辺りがいてえ

    【この前初めてローバースクワットやってみたんだけど】の続きを読む

    VPvfo0OQ


    4: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-pf+t) 2020/03/26(木) 13:42:16.42 ID:kDTop4040
    バーベルフルスク後、両手にそれぞれ25kgのダンベル持って10レップを2～3セットやってる
    ボトムの安定感と出力強化にとてもいいと思う

    【10×3やるだけで脚ガクガクになって草 こんなきつかったっけ…】の続きを読む

    CX056crQ



    1: 無記無記名 2019/11/28(木) 10:54:42.28 ID:mAhzfrAC
    ベルト大人しく使います
    腰痛めるとマジでモチベ下がるな

    【スクワット45kgで腰痛めてワロタ...】の続きを読む


    lou

    19: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52a2-BaFd [125.198.26.140]) 2018/01/30(火) 11:40:23.66 ID:+TVM4KrH0
    ダンベルだと重量足りなくなって刺激もあんま無いなと思ってたからバーベルに移行したらまだまだ相当鍛える余地出てきた。嬉しい。

    【ブルガリやり込むと普通のスクワットが精神的にすげー楽。】の続きを読む

    de


    2: 無記無記名 2020/02/10(月) 23:38:51.05 ID:B3Ibar8I
    スクワット辛いしレッグプレスとレッグカールでいいじゃん

    【陸上選手みたいな程よい筋肉質でスマートな脚がいいよな】の続きを読む

    156


    1: 無記無記名 2018/05/16(水) 18:53:29.36 ID:L2+1a9YY
    ふくらはぎのサイズ全然変わらん

    【ふくらはぎ太いとカッコいいけど、肥大させるの難しいよね】の続きを読む

    victor-freitas-667481-unsplash-728x485


    424: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe8-6S4o [180.21.46.244]) 2020/05/21(木) 20:43:51.77 ID:gOcW2WcO0
    3月からかな？
    膝、足首、肩、手首、腰と軽く怪我が続発してたんだけど、
    ようやく90%くらい回復したわ

    明日からスクワット再開やで！
    まずは40kgでセットからやり直すわ　笑

    【スクワット後気持ち悪くなるんだがどうすりゃいいんだ】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q
    最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
    若い頃と違い膝が痛くて
    スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
    やってきたが
    200kg以上は前にしたが1回だけしたが
    腰が痛くてケガしそうだからしない。
    2日前に190kgをして膝が痛くて
    200kgはやめた。

    ちなみに2日前のスクワットメニュー

    100kg 10回
    120kg 10回
    160kg 3回
    190kg 1回

    誰でも年を取れば衰えていくし
    膝が痛くて来週に回そうと思うが

    みんな40歳以上の人は
    どんなトレーニングしてるのかな？

    【最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか？】の続きを読む

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