一番ヒザに負担が掛かりにくいトレってなんだろう？

2019年10月31日

カテゴリ:
脚
筋トレ

27: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp77-QaIz [126.236.74.211]) 2019/10/29(火) 21:26:49.10 ID:8RK6Q0gop

脚の自重かフリーウエイトで、前部後部それぞれ一番ヒザに負担が掛かりにくいトレってなんだろう？

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脚トレって無理やりやる必要は無いけど1種目ぐらいはやってて損はないでしょ

2019年10月27日

カテゴリ:
脚
筋トレ

2: 無記無記名 2019/07/21(日) 16:45:35.19 ID:VP+qXGOA

脚トレって具体的になにすんの？

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トレッドミルにいるおっさんとかでカーフだけは50センチクラスのやつおるよなー

2019年10月23日

カテゴリ:
ジム
脚

1: 無記無記名 2019/10/16(水) 20:32:03.33 ID:9QdhVjLi

河川敷でランニングしてると、ふくらはぎが異常に発達したオッサンに遭遇することがあるんだがアレは一体なんなのかね

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スクワットでちょっと負荷かけると、膝がポコポコいって怖くて追い込めないんだが

2019年10月20日

カテゴリ:
筋トレ
脚

154: 無記無記名 2019/08/24(土) 22:12:56.84 ID:N0A4XLQu

昨日ザーチャースクワット180kgでやったんだが、今日懸垂やろうとしたら上腕筋が結構痛かったんで中止したわ
ザーチャーって上腕筋にここまで負担来るもんなんか？
それとも保持のやりかたがおかしいのかな

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座って足を開閉するマシンを使うと痛みが２週間以上続くんですが

2019年10月19日

カテゴリ:
筋トレ
脚

8: 無記無記名 2019/10/04(金) 18:21:11.74 ID:pgK2Nbgr

座って足を開閉するマシンを使うと痛みが２週間以上続くんですが
これって靭帯等を痛めてる可能性ありますか？　筋トレ歴自体は程々あるけど、足の開閉マシンはほぼ未経験です

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最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか？

2019年10月12日

カテゴリ:
ジム
脚

1: 無記無記名 2019/10/11(金) 12:58:13.05 ID:k3DdLR9Q

最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
若い頃と違い膝が痛くて
スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
やってきたが
200kg以上は前にしたが1回だけしたが
腰が痛くてケガしそうだからしない。
2日前に190kgをして膝が痛くて
200kgはやめた。

ちなみに2日前のスクワットメニュー

100kg 10回
120kg 10回
160kg 3回
190kg 1回

誰でも年を取れば衰えていくし
膝が痛くて来週に回そうと思うが

みんな40歳以上の人は
どんなトレーニングしてるのかな？

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