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    UpPx05MI


    273: 無記無記名 (ワッチョイ a294-DAB7 [163.139.224.96]) 2023/03/04(土) 00:03:24.76 ID:MSNTLbP50
    腰のためにバーベルスクワット辞めて、ルーマニアンデッドリフトとブルガリアンスクワットとレッグプレスにしたけど
    結局はキツイし辛いんだから同じよな、特にブルガリアンはやりたくない5セット目以上とか憂鬱だわ、、

    【腰のためにバーベルスクワット辞めて、ルーマニアンデッドリフトとブルガリアンスクワットとレッグプレスにしたけど 結局はキツイし辛いんだ】の続きを読む

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    1: マイケル吾郎 2022/02/06(日) 09:18:58.34 ID:Jt7kVtcB
    効果的な尻トレを書きなぐってくれ
    頼む!

    【尻だけでかくする尻トレが男女問わず流行中!】の続きを読む

    dannberusukuwatto06


    98: 無記無記名 (アウアウウー Saa7-4Yw4 [106.146.43.34]) 2023/01/25(水) 11:41:42.23 ID:OJwFl/DHa
    家トレ勢のスクワットはダンベル以上の重さ(40+40)はどうしてるの?

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    frfr

    1: 無記無記名 2023/03/20(月) 08:59:42.35 ID:1VCVBE8N
    背が縮むからか?

    【お前らがスクワットデッドリフトしない理由】の続きを読む


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    138: 無記無記名 2022/01/16(日) 00:29:12.27 ID:3EwX4Rvo
    久しぶりに銭湯行ったけどでっけえケツとでっけえ太ももは上半身に劣らずにバエルわ
    もっとがんばろ

    【ハムをいくら鍛えても足が太くならない やはりスクワットをやらないと太くならないのかな?】の続きを読む

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    136: 無記無記名 2023/02/24(金) 10:55:41.24 ID:cMeI0vtS
    重量上げるより脚を太くしたいんだけどどんなトレが良いかな?

    【脚を太くしたいんだけど、効果的で安全なマシンの使い方ってどうすればいいのだろ?】の続きを読む

    pho720-1-630x354



    1: 無記無記名 2022/05/07(土) 08:35:45.53
    スクワットじゃハムほとんど鍛えられないじゃん
    だったらデッドをメインにやったほうが良くね?

    【スクワットよりデッドのほうが良くね??】の続きを読む

    squat



    408: 無記無記名 2022/10/16(日) 21:07:29.27 ID:gv+oGFVD
    みんな脚トレはどんな種目してるの?
    俺は ハックスクワット レッグプレス レッグエクステンション
    四頭筋 ハムケツ 四頭筋

    【俺脚トレで追い込んでしまうと、下手すりゃ5日間位疲労溜まって他部位のトレに影響でるんだけど】の続きを読む


    tg214_01 (2)



    158: 無記無記名 (ワッチョイ cfb8-sY2o [60.115.214.108]) 2022/12/03(土) 08:05:34.10 ID:BQxXAMYd0
    腰と外側広筋をデッドやスクワットで痛めてしまってからハーフ(膝は90度は曲がっている)でセーフティ高くして、かなり軽い重さでやってきた
    ところがこのゆっくりやるハーフの方が意外ときつい、わからんもんだね、やってみないと

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    yjimage (1)



    72: 無記無記名 2023/01/04(水) 06:00:20.83 ID:GwRua9oB
    柔軟性なくてかつげないからバーベルスクワットできない

    【結局スクワットの強さ=脚の太さって結論に辿り着いたよ】の続きを読む

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