ダンベルカールは難しい種目だねついつい反動を使って高重量でやってしまう

2021年12月03日

カテゴリ:
腕
ダンベル

8: 無記無記名 2021/11/23(火) 10:07:09.77 ID:I2EPHVuR

ダンベルカールは難しい種目だね
ついつい反動を使って高重量でやってしまう
それより低負荷でいいからストリクトにやって回数を増やす方が効くと思う

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三角筋に限らずコツが分かった途端に苦手だった部位が一番の得意部位になったりするよな。

2021年12月01日

カテゴリ:
肩
ダンベル

400: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d595-Or0L [42.124.89.250]) 2017/10/08(日) 17:12:33.51 ID:48Kod8kQ0

このダンベルアップライトロウは肩痛くならなくていいね
https://youtu.be/tcKNH9Ayi7A?t=3m50s

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初歩的なことなんだけどリストカールは重量軽い方がいいの？

2021年11月26日

カテゴリ:
腕
ダンベル

6: 無記無記名 2018/10/03(水) 19:18:31.76 ID:aMUOP+0P

ワイ前腕だけ発達しやすいんやけど

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ブルガリは下がりきったところの膝角の角度が大事だよね

2021年11月15日

カテゴリ:
脚
ダンベル

610: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aaf6-woGA [27.113.228.132]) 2019/06/24(月) 21:11:48.60 ID:cb2L+Ok80

ウォーミングアップのつもりで軽い気持ちで自重スクワットを何十レップかしてからやったら四頭が予想以上に披露しててぜんぜんブルガリできねぇワロスwwww……ワロス……。

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ライイイングサイドレイズだと重量が半分くらいに落ちるんだけど。。。。割と普通なのかな？

2021年11月08日

カテゴリ:
肩
ダンベル

327: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-wXd+) 2019/10/12(土) 11:46:45.38 ID:r4LmMWJqr

つーかサイドレイズ90肘とアップライトローの違いって何なの？

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右終わらせてから左やるか右左交互に１セットやるかどっち？

2021年11月01日

カテゴリ:
背中
ダンベル

313: 無記無記名 2019/03/01(金) 16:17:22.56 ID:r46gdlMm

高重量ワンロウどんなもんかと思って試してみたけど
85キロでも結構持ち上がるもんだな

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肩はフィジークの連中が良く鍛えてるから参考になるんでないかな

2021年11月01日

カテゴリ:
肩
ダンベル

312: 無記無記名 2019/01/24(木) 01:34:47.06 ID:g9NsK5wn

肩はフィジークの連中が良く鍛えてるから参考になるんでないかな
ビルダーは中部はやるけど前部と後部の為のエクササイズはそんなにやらないことが多いので
フロント、リアデルトはフィジーク連中のほうが発達していたりする
特にリアデルト
フィジーク＝リアデルといっても過言でないくらい
彼らはリアデルトのトレーニングにこだわる
肩の張り出しに直結する部位であるために

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