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    カテゴリ: ダンベル

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    8: 無記無記名 2021/11/23(火) 10:07:09.77 ID:I2EPHVuR
    ダンベルカールは難しい種目だね
    ついつい反動を使って高重量でやってしまう
    それより低負荷でいいからストリクトにやって回数を増やす方が効くと思う

    【ダンベルカールは難しい種目だね ついつい反動を使って高重量でやってしまう】の続きを読む


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    400: 無記無記名 (ワッチョイ d595-Or0L [42.124.89.250]) 2017/10/08(日) 17:12:33.51 ID:48Kod8kQ0
    このダンベルアップライトロウは肩痛くならなくていいね
    https://youtu.be/tcKNH9Ayi7A?t=3m50s


    【三角筋に限らずコツが分かった途端に苦手だった部位が一番の得意部位になったりするよな。】の続きを読む




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    6: 無記無記名 2018/10/03(水) 19:18:31.76 ID:aMUOP+0P
    ワイ前腕だけ発達しやすいんやけど

    【初歩的なことなんだけどリストカールは重量軽い方がいいの?】の続きを読む

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    610: 無記無記名 (ワッチョイ aaf6-woGA [27.113.228.132]) 2019/06/24(月) 21:11:48.60 ID:cb2L+Ok80
    ウォーミングアップのつもりで軽い気持ちで自重スクワットを何十レップかしてからやったら四頭が予想以上に披露しててぜんぜんブルガリできねぇワロスwwww……ワロス……。

    【ブルガリは下がりきったところの膝角の角度が大事だよね】の続きを読む

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    327: 無記無記名 (オッペケ Srcb-wXd+) 2019/10/12(土) 11:46:45.38 ID:r4LmMWJqr
    つーかサイドレイズ90肘とアップライトローの違いって何なの?

    【ライイイングサイドレイズだと重量が半分くらいに落ちるんだけど。。。。 割と普通なのかな?】の続きを読む

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    313: 無記無記名 2019/03/01(金) 16:17:22.56 ID:r46gdlMm
    高重量ワンロウどんなもんかと思って試してみたけど
    85キロでも結構持ち上がるもんだな

    【右終わらせてから左やるか 右左交互に1セットやるかどっち?】の続きを読む



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    312: 無記無記名 2019/01/24(木) 01:34:47.06 ID:g9NsK5wn
    肩はフィジークの連中が良く鍛えてるから参考になるんでないかな
    ビルダーは中部はやるけど前部と後部の為のエクササイズはそんなにやらないことが多いので
    フロント、リアデルトはフィジーク連中のほうが発達していたりする
    特にリアデルト
    フィジーク=リアデルといっても過言でないくらい
    彼らはリアデルトのトレーニングにこだわる
    肩の張り出しに直結する部位であるために

    【肩はフィジークの連中が良く鍛えてるから参考になるんでないかな】の続きを読む

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    117: 無記無記名 (ワッチョイ 2ba1-rm7B [14.133.129.106]) 2021/10/11(月) 22:37:21.17 ID:e6MTi3JT0
    フレックスベル買おうかと思ってるんだけど、Amazonでいい?

    【可変ダンベルって慣れてくると40kgクラスより重いのが欲しくなるだけで1kg毎の細かい調整とか必要ないよね】の続きを読む

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    801: 無記無記名 (ワッチョイ b30b-45QS) 2021/09/28(火) 17:22:39.94 ID:SlsrYUCP0
    ミリタリープレス、皆さんどの位のレップ×セットしてますか?
    自分は8レップ以上が5セットあがったら5kgづつ加重してるんですけど、85kgで何年も停滞してます。
    自分の限界なのかな…

    【ショルダープレス全然伸びないので最近アップライトローに変えてしまった・・・ 肩強い人が羨ましい】の続きを読む

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    271: 無記無記名 (ワッチョイ d7fd-iuA9 [180.146.117.205]) 2021/10/20(水) 18:22:41.08 ID:XEsHZBbE0
    ベテラントレーニーの皆様教えてください。

    筋トレ初めて3ヶ月経たない初心者です
    家トレしてるんですが、ダンベルフライや肩トレなどで、左肩関節部に痛みが出ます
    対策として自分なりに調べたのですが、チューブを使って肩のインナーマッスル鍛えるとかで改善されるでしょうか?

    【フライはとにかくストレッチさせようとして胸じゃなくて肩伸ばしてる人おる】の続きを読む

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