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    カテゴリ: ダンベル

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    412: 無記無記名 2022/05/06(金) 10:23:30.53 ID:GrP3lDy9
    ペクフライ全然聞かねーんだよな

    【肥大させたいならダンベルや!】の続きを読む

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    927: 無記無記名 2022/04/13(水) 20:31:17.21 ID:DFzT4+rv
    手首細いほうが筋肉とのコントラストで見た目良くなるんじゃないかな
    ただただ強く見られたいなら諦めるしかないが

    【お聞きしたいんだけど リストカール系はレップ数は6〜12くらいがベストなのか?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq
    これは絶対やっとけってトレーニングある?

    【初心者でダンベル60kgセット買ったけど】の続きを読む

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    110: 無記無記名 (ワントンキン MM9f-W9c7) 2022/02/23(水) 15:18:09.24 ID:2DYr/6D/M
    上腕二頭筋の回復時間は48時間

    【上腕二頭筋は背中のトレで使われてるから、アイソレーション種目は3セットで十分って言うけど少ないよね?】の続きを読む

    skullcrushers-man



    70: 無記無記名 (スフッ Sd9a-re9y) 2021/08/02(月) 02:55:56.00 ID:obSk8tDmd
    トレ歴5年ほどで「肘が痛い」とか言いたいだけだろって感じでまったく問題なかったんだが、最近肘が痛いんです。エクステンション系でストレッチ掛けまくってたのがいけないのかなー?
    今のところトレ中に痛くて出来ないってレベルで痛みは来る訳ではないのだが終わった後からしばらくして数日間「肘がいてー」って感じなんだけどこれはよくない症状?

    【「肘が痛い」とか言いたいだけだろって感じでまったく問題なかったんだが、最近肘が痛いんです】の続きを読む

    【ダンベルベンチプレス】胸の王道トレーニングを筋トレのプロが解説



    9: 無記無記名 2022/01/09(日) 19:58:01.29 ID:iX7kWGdi
    クロームのダンベル買ったんだけど
    今の時期、すごい表面が水分ついて濡れてるんだけど
    床に置いたら床が湿気でやばい・・・・

    窓の結露のようにすごいんだけど
    なにか対策ってありますか?
    またこんな状況でもサビとかならないの?ずっときれいなまま使いけど
    どうしてますか?

    【初心者の俺氏、勢い余って80kg分のダンベルを買ってしまい今さらビビる】の続きを読む

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    208: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp4f-sKbI) 2022/03/06(日) 23:36:18.57 ID:eQ6z/i/Pp
    3年くらいやっててようやく最近フラットダンベルベンチが37.5kg8回になったんだけど、同じくらいの期間やってるスタンディングダンベルショルダープレスが14kg8回しか挙がらない。
    三角筋中部が弱すぎるんだろうか?フォーム?
    それともこんなもん?

    【結局肩を故障しないためにはプレス系のトレやコンパウンド種目で 鍛える方が安全でいいみたいだ】の続きを読む


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    5: 無記無記名 2021/12/18(土) 09:34:16.94 ID:Q4oauUtN
    インクラインダンベルプレス片方40kg7repsでちょっと停滞中。。。
    早く10repsいきたい

    【ラストの限界近い挙上って普通のすっすっとやる1挙上よりも断然効果高いと思う】の続きを読む

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    125: 無記無記名 (アウアウアー Sa8b-9HQ1) 2022/03/21(月) 16:00:19.97 ID:CmWrJqrJa
    結局、肩関節に負担の少ない種目ってどれなのかな?
    タローの言うようにプレスだけじゃ変な形の三角筋になってしまう。

    【結局、肩関節に負担の少ない種目ってどれなのかな?】の続きを読む

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    227: 無記無記名 2022/03/28(月) 18:17:08.14 ID:jkLb0vAu
    高重量になればなるほど自称フライがただのニュートラルプレスだったりする。
    肘の角度とか下ろす位置とかよくわからん

    【狙いは大胸筋に対して水平内転なんだから負荷が最後まで残るマシン系のが良いのにダンベルフライに拘る奴なんなの】の続きを読む

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