前部はベンチとかで勝手に入る分で十分派 中はサイドレイズねちねちやってる 2024年03月09日 カテゴリ:筋トレダンベル 13: 無記無記名 (ワッチョイ 1fb6-rJES [2606:40:1b29:159:*]) 2024/03/06(水) 01:05:26.16 ID:7DNJuPiQ0 最近やたらどの種目も重量挙げられなくなったなと思ったら体重2ヶ月で4kgも落ちてたわ 摂取カロリー変えてないから体重計に乗るの怠ってたらこれだよ… てか4kgでも全然挙げられなくなるんだな 【前部はベンチとかで勝手に入る分で十分派 中はサイドレイズねちねちやってる】の続きを読む
前腕29センチ あと1センチがなかなか太くならない 何かいいトレないかな? 2024年03月04日 カテゴリ:腕ダンベル 12: 無記無記名 2022/07/12(火) 23:08:11.64 ID:MHtshfRA リストローラーってどう思う? 【前腕29センチ あと1センチがなかなか太くならない 何かいいトレないかな?】の続きを読む
プリーチャーカールで二頭筋じゃなくて前腕の内側?がめちゃ筋肉痛なんだけど単に前腕の筋肉不足?やり方間違ってんのかな? 2024年02月28日 カテゴリ:腕ダンベル 634: 無記無記名 (ワッチョイ bafd-SJ68 [240d:1e:4c2:ce00:*]) 2024/02/26(月) 19:00:15.25 ID:TpsgXtVX0 プリーチャーカールで二頭筋じゃなくて前腕の内側?がめちゃ筋肉痛なんだけど単に前腕の筋肉不足?やり方間違ってんのかな? 【プリーチャーカールで二頭筋じゃなくて前腕の内側?がめちゃ筋肉痛なんだけど単に前腕の筋肉不足?やり方間違ってんのかな?】の続きを読む
自宅でダンベルベンチやる時って潰れるとマズイし 追い込まずに1、2回はできそうな余力残してやめとくべきなんだろうか 2024年02月26日 カテゴリ:胸ダンベル 377: 無記無記名 (ワッチョイ 896c-W5vA) 2023/02/25(土) 18:53:15.35 ID:AS7yL0SL0 全然どうでもいい話だけど、オンザニーからゴロンでスタポジに入る時 ダンベルってトップの位置?ボトムの位置? 俺はゴロンしてから一度トップの位置に合わせてそこから回数数えてる 【自宅でダンベルベンチやる時って潰れるとマズイし 追い込まずに1、2回はできそうな余力残してやめとくべきなんだろうか】の続きを読む
腰クビに爆弾あるとスタンディングショルダーなんてできん 2024年02月07日 カテゴリ:ダンベル肩 95: 無記無記名 (ワッチョイ d5de-prU3 [240b:c010:4e6:98e0:*]) 2024/02/05(月) 11:20:40.76 ID:VtfYABSe0 語って高重量なのか低重量なのか検索したらサイトによって真逆の事書いてあってワロタ インターネット何やねん 「肩は羽状筋と言って…高重量に反応しやすく」「肩は羽状筋と言って…低重量に反応しやすく」… 【腰クビに爆弾あるとスタンディングショルダーなんてできん】の続きを読む
アームカール系の二の腕の種目って週に何種類で何セットトータルくらいやってる? 2024年01月24日 カテゴリ:腕ダンベル 148: 無記無記名 (ワッチョイ 4d6a-ulk0 [240b:c020:4d3:1799:*]) 2024/01/22(月) 13:30:29.07 ID:XJZ1Twxc0 アームカール系の二の腕の種目って週に何種類で何セットトータルくらいやってる? 自分はEZバーのバーベルカール、インクラインダンベルカール、プリーチャーカールでそれぞれ3セットずつで週1回です 【アームカール系の二の腕の種目って週に何種類で何セットトータルくらいやってる?】の続きを読む
グローブとパワーグリップ着用してるけど万年豆状態 強く握りこみすぎなんかな 2024年01月07日 カテゴリ:ダンベル雑談 570: 無記無記名 (ワッチョイ 9fe1-qRLb [2405:6587:c560:e00:*]) 2024/01/04(木) 09:17:28.66 ID:8FsViTm00 グローブに中途半端なリストラップって逆に無い方が良いと思うのですがどうでしょう?ちゃんとしたリストラップと併用出来ないから失敗だった 【グローブとパワーグリップ着用してるけど万年豆状態 強く握りこみすぎなんかな】の続きを読む
今10kgのダンベルでダンベルカールをやったら数回できます。2kgのダンベルなら無限にできます。 鍛えられたら10キロのダンベルも無限にできるようになるんですか? 2024年01月06日 カテゴリ:ダンベル腕 208: 無記無記名 (スフッ Sdbf-AfcT [49.104.19.120]) 2024/01/03(水) 17:56:13.93 ID:5XenRvZAd 今10kgのダンベルでダンベルカールをやったら数回できます。2kgのダンベルなら無限にできます。 鍛えられたら10キロのダンベルも無限にできるようになるんですか? 【今10kgのダンベルでダンベルカールをやったら数回できます。2kgのダンベルなら無限にできます。 鍛えられたら10キロのダンベルも無限にできるようになるんですか?】の続きを読む
最近僧帽筋発達してきてシルエットが丸くなってきているのですが肩を鍛えるしかありませんよね? 2024年01月03日 カテゴリ:ダンベル肩 123: 無記無記名 (ワッチョイ 3bee-VVzI [122.214.112.106]) 2023/12/31(日) 02:02:45.74 ID:xRqNLBPa0 最近僧帽筋発達してきてシルエットが丸くなってきているのですが肩を鍛えるしかありませんよね? ショルダープレスはやっているのですが肩周りに中々筋肉がつかず肩の後ろや横が全然です 良い方法やアドバイスがあればご教授いただければ幸いです 【最近僧帽筋発達してきてシルエットが丸くなってきているのですが肩を鍛えるしかありませんよね?】の続きを読む
初心者でダンベル60kgセット買ったけどこれは絶対やっとけってトレーニングある? 2023年12月19日 カテゴリ:ダンベル雑談 1: 無記無記名 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq これは絶対やっとけってトレーニングある? 【初心者でダンベル60kgセット買ったけどこれは絶対やっとけってトレーニングある?】の続きを読む