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    カテゴリ: ダンベル

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    9: 無記無記名 (ワンミングク MM92-3TYV) 2024/04/13(土) 15:50:44.94 ID:uKxpuHbBM
    フェイスプル難しいわ

    【肩はミリタリープレスが一番効果あった。肩のシルエットは明らかに変わったよ】の続きを読む

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    815: 無記無記名 (ワッチョイ c3e1-cK01 [150.246.102.142]) 2024/04/24(水) 06:31:42.04 ID:zXTeBF0D0
    家トレのボリュームの低さってどうしたらいい?
    インターバルなしで量ガンガン増やすしかないか

    【家トレのボリュームの低さってどうしたらいい? インターバルなしで量ガンガン増やすしかないか】の続きを読む

    dannberusukuwatto06



    405: 無記無記名 (ワッチョイ 7f44-TxeL [27.139.152.142]) 2024/04/23(火) 15:03:55.90 ID:3LZCM5n90
    今まで分割法で脚以外トレーニングをしてきました。
    胸は週2、その他の部位は週1です。
    ただ、脚トレをほぼしていないことに引け目があります。
    そこで週3で全身法をして見ようと思うのですが、
    1時間で終わらせる場合、どのようにメニューを組むのがいいでしょうか?
    特に脚はたまにデッドリフトをするくらいですので、ほぼ筋力がありません。
    スクワットとブルガリアンスクワットを週2で2セットずつやるくらいでも効果ありますか?
    よろしくお願いいたします。

    【スクワットとブルガリアンスクワットを週2で2セットずつやるくらいでも効果ありますか?】の続きを読む

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    660: 無記無記名 (ワッチョイ c71d-5Xi9 [240f:3a:1c6e:1:*]) 2024/04/22(月) 07:05:12.50 ID:kFlCtSun0
    収縮もストレッチもダンベルの方がかけやすいんじゃないか?
    おれはダンベルやったことないけど

    【二頭筋ってハンマーカールでもいけるかな アームカールだと肘が痛くなる】の続きを読む

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    5: 無記無記名 (ワッチョイ 1947-cORm [2606:40:1b28:8f88:*]) 2024/04/16(火) 02:00:05.98 ID:EiAeG7yn0
    ダンベル何個も占領してスマホずっといじってるやつに一つ借りてもいいか聞いたらまだ使ってるから駄目って言われたわ
    いやお前俺が一種目やり終わる間ずっと横で寝っ転がってただけじゃねーか!
    思いっきり苦笑いするくらいしかできなかった…

    【ダンベルカール、ダンベルプレス片手何キロでしたら凄いと思われますか?】の続きを読む

    D05hdSE



    9: 無記無記名 2024/04/09(火) 12:58:57.55 ID:Ejp8X9NX
    プロバーベルのシャフトの太さがネックすぎる
    ハイガー産業の40kgのやつはレビューが全然見つからんが使ってる人いる?

    【アジャスタブルダンベル戦国時代来てるな 旧世代より壊れにくい一生モノだし焦って買う必要なさそう】の続きを読む


    dannberusukuwatto06

    192: 無記無記名 (ワッチョイ 13e1-lyNC [150.246.102.142]) 2024/04/11(木) 13:35:40.10 ID:U5IIOv4B0
    どうしたってダンベルデッドで腰いたくなる人はどうしたらいいの?
    目的は尻ハムでルーマニアン

    反っても丸まっても痛くなるね

    【どうしたってダンベルデッドで腰いたくなる人はどうしたらいいの? 目的は尻ハムでルーマニアン】の続きを読む

    armtraining


    13: 無記無記名 (ワッチョイ 1fb6-rJES [2606:40:1b29:159:*]) 2024/03/06(水) 01:05:26.16 ID:7DNJuPiQ0
    最近やたらどの種目も重量挙げられなくなったなと思ったら体重2ヶ月で4kgも落ちてたわ
    摂取カロリー変えてないから体重計に乗るの怠ってたらこれだよ…
    てか4kgでも全然挙げられなくなるんだな

    【前部はベンチとかで勝手に入る分で十分派 中はサイドレイズねちねちやってる】の続きを読む

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    12: 無記無記名 2022/07/12(火) 23:08:11.64 ID:MHtshfRA
    リストローラーってどう思う?

    【前腕29センチ あと1センチがなかなか太くならない 何かいいトレないかな?】の続きを読む

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    634: 無記無記名 (ワッチョイ bafd-SJ68 [240d:1e:4c2:ce00:*]) 2024/02/26(月) 19:00:15.25 ID:TpsgXtVX0
    プリーチャーカールで二頭筋じゃなくて前腕の内側?がめちゃ筋肉痛なんだけど単に前腕の筋肉不足?やり方間違ってんのかな?

    【プリーチャーカールで二頭筋じゃなくて前腕の内側?がめちゃ筋肉痛なんだけど単に前腕の筋肉不足?やり方間違ってんのかな?】の続きを読む

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