カテゴリ： ダンベル
お聞きしたいんだけど リストカール系はレップ数は6〜12くらいがベストなのか？
927: 無記無記名 2022/04/13(水) 20:31:17.21 ID:DFzT4+rv
手首細いほうが筋肉とのコントラストで見た目良くなるんじゃないかな
ただただ強く見られたいなら諦めるしかないが
ただただ強く見られたいなら諦めるしかないが
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初心者でダンベル60kgセット買ったけど
上腕二頭筋は背中のトレで使われてるから、アイソレーション種目は3セットで十分って言うけど少ないよね？
110: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-W9c7) 2022/02/23(水) 15:18:09.24 ID:2DYr/6D/M
上腕二頭筋の回復時間は48時間
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「肘が痛い」とか言いたいだけだろって感じでまったく問題なかったんだが、最近肘が痛いんです
70: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9a-re9y) 2021/08/02(月) 02:55:56.00 ID:obSk8tDmd
トレ歴5年ほどで「肘が痛い」とか言いたいだけだろって感じでまったく問題なかったんだが、最近肘が痛いんです。エクステンション系でストレッチ掛けまくってたのがいけないのかなー？
今のところトレ中に痛くて出来ないってレベルで痛みは来る訳ではないのだが終わった後からしばらくして数日間「肘がいてー」って感じなんだけどこれはよくない症状？
今のところトレ中に痛くて出来ないってレベルで痛みは来る訳ではないのだが終わった後からしばらくして数日間「肘がいてー」って感じなんだけどこれはよくない症状？
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初心者の俺氏、勢い余って80kg分のダンベルを買ってしまい今さらビビる
9: 無記無記名 2022/01/09(日) 19:58:01.29 ID:iX7kWGdi
クロームのダンベル買ったんだけど
今の時期、すごい表面が水分ついて濡れてるんだけど
床に置いたら床が湿気でやばい・・・・
窓の結露のようにすごいんだけど
なにか対策ってありますか？
またこんな状況でもサビとかならないの？ずっときれいなまま使いけど
どうしてますか？
今の時期、すごい表面が水分ついて濡れてるんだけど
床に置いたら床が湿気でやばい・・・・
窓の結露のようにすごいんだけど
なにか対策ってありますか？
またこんな状況でもサビとかならないの？ずっときれいなまま使いけど
どうしてますか？
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結局肩を故障しないためにはプレス系のトレやコンパウンド種目で 鍛える方が安全でいいみたいだ
208: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-sKbI) 2022/03/06(日) 23:36:18.57 ID:eQ6z/i/Pp
3年くらいやっててようやく最近フラットダンベルベンチが37.5kg8回になったんだけど、同じくらいの期間やってるスタンディングダンベルショルダープレスが14kg8回しか挙がらない。
三角筋中部が弱すぎるんだろうか？フォーム？
それともこんなもん？
三角筋中部が弱すぎるんだろうか？フォーム？
それともこんなもん？
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ラストの限界近い挙上って普通のすっすっとやる1挙上よりも断然効果高いと思う
5: 無記無記名 2021/12/18(土) 09:34:16.94 ID:Q4oauUtN
インクラインダンベルプレス片方40kg7repsでちょっと停滞中。。。
早く10repsいきたい
早く10repsいきたい
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結局、肩関節に負担の少ない種目ってどれなのかな？
125: 無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-9HQ1) 2022/03/21(月) 16:00:19.97 ID:CmWrJqrJa
結局、肩関節に負担の少ない種目ってどれなのかな？
タローの言うようにプレスだけじゃ変な形の三角筋になってしまう。
タローの言うようにプレスだけじゃ変な形の三角筋になってしまう。
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狙いは大胸筋に対して水平内転なんだから負荷が最後まで残るマシン系のが良いのにダンベルフライに拘る奴なんなの
227: 無記無記名 2022/03/28(月) 18:17:08.14 ID:jkLb0vAu
高重量になればなるほど自称フライがただのニュートラルプレスだったりする。
肘の角度とか下ろす位置とかよくわからん
肘の角度とか下ろす位置とかよくわからん
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