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    カテゴリ： ダンベル


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    6: 無記無記名 2020/01/05(日) 14:58:52.92 ID:uQrNOLo4
    年末年始のウエイトやりまくり期間

    脚をがっつりやりすぎて明日からの社会復帰が不安

    32: 無記無記名 2020/01/06(月) 06:56:42.07 ID:i9l8WA9V
    可変式のダンベル24と40あるんだがどっちがいいかな？ 
    30と40ならまあ30でいいかなと思ったんだけど

    【可変式のダンベル24と40あるんだがどっちがいいかな？】の続きを読む

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    3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff5c-xpnA) 2019/03/11(月) 23:42:13.63 ID:ua1tCuqr0
    肩トレする前まで肩痛かったのに肩トレ終わったら肩痛くなくなった
    2日くらいにまた痛くなるがまたやると治る

    【肩の形は丸形よりもラグビー型の方が好きだな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/03/20(水) 01:20:45.49 ID:/6fH/M93
    本当はインクラインとフラットとデクラインを
    全部やったほうがいいんだろうけど、
    時間がないので、インクラインとデクラインだけを
    やったら、ついでに大胸筋中部も鍛えられないかな。

    【インクラインとデクラインのベンチだけやったら？ 】の続きを読む


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    7: 無記無記名 2019/02/04(月) 17:31:59.33 ID:FdB791UO
    ショルダープレスは普通の角度より一段階下げた方が効く気がする。もちろんその分重量扱えるが。インクラインとショルダープレスの間くらいの位置

    【ダンショル弱すぎな俺 スタポジに持っていくのもままならない】の続きを読む

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    102: 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-0KdH) 2018/11/23(金) 10:03:09.38 ID:ysvUrXM2a
    15で8～10出来るかなレベル
    最後の数レップはチート
    腕は36しかない
    全然太くならない

    【ダンベルカールとアーノルドプレスを合体させたら久しぶりの筋肉痛来たわ】の続きを読む


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    41: 無記無記名 2018/11/27(火) 09:17:07.53 ID:uYxHE1g2
    肩の筋肉痛がひどい。
    筋肉痛は肥大に関係ないっていうけど肩に筋肉痛がくるってことは肩の筋肉を
    きちんと刺激した証拠ではあるよね？

    【サイドレイズは重過ぎるダンベルでやっちゃダメっていうが】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2019/08/24(土) 08:34:27.06 ID:OYM2IuzT
    やり方がおかしいのか？

    【肩トレしても筋肉痛こないんだが 】の続きを読む


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    10: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-Q1QK) 2018/08/25(土) 19:47:34.09 ID:7LDMp8edd
    最初にハンマーとかEZバーカールやると、上腕筋が張って意識もってかれて、その日は何やっても短頭に効かせづらくなってしまう

    【腕ってマジで難しい】の続きを読む

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    797: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-FZte [153.154.114.175]) 2019/10/08(火) 13:39:22.48 ID:DpROGEuWM
    ブルガリって膝に悪い種目?

    【ブルガリで起き上がる時、後ろの脚の力も使ってるぽい】の続きを読む

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    829: 無記無記名 2019/10/10(木) 17:04:27.99 ID:eMf/ZS6S
    ワンハンドでやるのと両手同時にやるのって見た目の動作が違う以外に何が違ってくるの？

    【ワンハンドでやるのと両手同時にやるのって見た目の動作が違う以外に何が違ってくるの？】の続きを読む

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