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    カテゴリ: ダンベル


    dannberusukuwatto06

    192: 無記無記名 (ワッチョイ 13e1-lyNC [150.246.102.142]) 2024/04/11(木) 13:35:40.10 ID:U5IIOv4B0
    どうしたってダンベルデッドで腰いたくなる人はどうしたらいいの?
    目的は尻ハムでルーマニアン

    反っても丸まっても痛くなるね

    【どうしたってダンベルデッドで腰いたくなる人はどうしたらいいの? 目的は尻ハムでルーマニアン】の続きを読む

    armtraining


    13: 無記無記名 (ワッチョイ 1fb6-rJES [2606:40:1b29:159:*]) 2024/03/06(水) 01:05:26.16 ID:7DNJuPiQ0
    最近やたらどの種目も重量挙げられなくなったなと思ったら体重2ヶ月で4kgも落ちてたわ
    摂取カロリー変えてないから体重計に乗るの怠ってたらこれだよ…
    てか4kgでも全然挙げられなくなるんだな

    【前部はベンチとかで勝手に入る分で十分派 中はサイドレイズねちねちやってる】の続きを読む

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    12: 無記無記名 2022/07/12(火) 23:08:11.64 ID:MHtshfRA
    リストローラーってどう思う?

    【前腕29センチ あと1センチがなかなか太くならない 何かいいトレないかな?】の続きを読む

    114108309


    634: 無記無記名 (ワッチョイ bafd-SJ68 [240d:1e:4c2:ce00:*]) 2024/02/26(月) 19:00:15.25 ID:TpsgXtVX0
    プリーチャーカールで二頭筋じゃなくて前腕の内側?がめちゃ筋肉痛なんだけど単に前腕の筋肉不足?やり方間違ってんのかな?

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    arm-curl-19




    377: 無記無記名 (ワッチョイ 896c-W5vA) 2023/02/25(土) 18:53:15.35 ID:AS7yL0SL0
    全然どうでもいい話だけど、オンザニーからゴロンでスタポジに入る時
    ダンベルってトップの位置?ボトムの位置?
    俺はゴロンしてから一度トップの位置に合わせてそこから回数数えてる

    【自宅でダンベルベンチやる時って潰れるとマズイし 追い込まずに1、2回はできそうな余力残してやめとくべきなんだろうか】の続きを読む

    op



    95: 無記無記名 (ワッチョイ d5de-prU3 [240b:c010:4e6:98e0:*]) 2024/02/05(月) 11:20:40.76 ID:VtfYABSe0
    語って高重量なのか低重量なのか検索したらサイトによって真逆の事書いてあってワロタ
    インターネット何やねん

    「肩は羽状筋と言って…高重量に反応しやすく」「肩は羽状筋と言って…低重量に反応しやすく」…

    【腰クビに爆弾あるとスタンディングショルダーなんてできん】の続きを読む

    IMG_1994-e1567269154590



    148: 無記無記名 (ワッチョイ 4d6a-ulk0 [240b:c020:4d3:1799:*]) 2024/01/22(月) 13:30:29.07 ID:XJZ1Twxc0
    アームカール系の二の腕の種目って週に何種類で何セットトータルくらいやってる?
    自分はEZバーのバーベルカール、インクラインダンベルカール、プリーチャーカールでそれぞれ3セットずつで週1回です

    【アームカール系の二の腕の種目って週に何種類で何セットトータルくらいやってる?】の続きを読む

    加圧


    570: 無記無記名 (ワッチョイ 9fe1-qRLb [2405:6587:c560:e00:*]) 2024/01/04(木) 09:17:28.66 ID:8FsViTm00
    グローブに中途半端なリストラップって逆に無い方が良いと思うのですがどうでしょう?ちゃんとしたリストラップと併用出来ないから失敗だった

    【グローブとパワーグリップ着用してるけど万年豆状態 強く握りこみすぎなんかな】の続きを読む

    20151203153623-2

    208: 無記無記名 (スフッ Sdbf-AfcT [49.104.19.120]) 2024/01/03(水) 17:56:13.93 ID:5XenRvZAd
    今10kgのダンベルでダンベルカールをやったら数回できます。2kgのダンベルなら無限にできます。
    鍛えられたら10キロのダンベルも無限にできるようになるんですか?

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    123: 無記無記名 (ワッチョイ 3bee-VVzI [122.214.112.106]) 2023/12/31(日) 02:02:45.74 ID:xRqNLBPa0
    最近僧帽筋発達してきてシルエットが丸くなってきているのですが肩を鍛えるしかありませんよね?
    ショルダープレスはやっているのですが肩周りに中々筋肉がつかず肩の後ろや横が全然です
    良い方法やアドバイスがあればご教授いただければ幸いです

    【最近僧帽筋発達してきてシルエットが丸くなってきているのですが肩を鍛えるしかありませんよね?】の続きを読む

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