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    カテゴリ: ダンベル

    no title



    1: 無記無記名 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq
    これは絶対やっとけってトレーニングある?

    【初心者でダンベル60kgセット買ったけどこれは絶対やっとけってトレーニングある?】の続きを読む


    DEDE


    659: 無記無記名 (ワントンキン MM7a-/wSy) 2023/04/23(日) 08:17:17.15 ID:v9PeqglxM
    エブリサイドレイズとエブリショルダープレスとどっちが筋肥大しやすいかな?

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    kata



    387: 無記無記名 (ワッチョイ 2d1c-nTcN [2402:6b00:5399:ab00:*]) 2023/11/23(木) 07:22:08.81 ID:WprxWT1T0
    肩トレで教えてください。
    ショルダープレスをするときに肩の関節が鳴ってしまったり痛みが出てしまったりします。
    ベンチの背もたれを20度くらい寝かして、少しインクラインのベンチプレスのような姿勢に近づけると肩の痛みはなく続けられます。
    でもこれで効かせられているんでしょうか。

    ショルダープレスは避けてサイドレイズだけにしたほうがよいのかなぁ。

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    843: 無記無記名 (ワッチョイ 23e3-SaOK [2001:ce8:120:6dd1:* [上級国民]]) 2023/11/16(木) 10:42:46.09 ID:kugzI6ek0
    アップライトロウが駄目な理由ってフォームが難しいのと肩以外にも効くからってのがよく言われる理由だけど、フォームはちゃんとしたらいいし、肩以外にも効いててお得って考えりゃ全然いいだよね
    サイドレイズと違って高重量扱えるし

    ベンチプレスやデッドリフトだって色々な部位に効くんだからアップライトロウが肩以外にも効いてても問題ないやろ

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    610: 無記無記名 (ワッチョイ 31ea-zlm6) 2022/11/10(木) 19:55:16.86 ID:/dsHbQZd0
    インクラインサイドレイズとライイングリアレイズやったら筋肉痛がすごい
    やはりストレッチか…

    【肩トレ初心者にとりあえずこれだけはやっとけって種目を3つあげるとしたら何になる?】の続きを読む

    加圧



    156: 無記無記名 2023/08/09(水) 01:30:06.51 ID:Up78BBEi
    ダンベルとインクラインベンチ買ってみたはいいが、どうやら部屋が狭すぎてフライは無理だ。これは最初から覚悟してたが
    しかも、なんとダンベルをよくある横持ちにするとベンチプレスも左右の家具にダンベルが当たってしまう
    だから仕方ないが縦持ちするしかあるまい。これならロングシャフトでも平気だ
    ところであまり目にしないけどデクラインダンベルベンチプレスっていいのだろうか
    GOGOJUMP トレーニングベンチ インクラインベンチってAmazon1位のを買って明日届くけど、これこの種目出来るんかな?
    ベンチ自体生まれて初めて買ったからよくわからん……

    【3年も経つと重量足りなくなる印象だけど実際のところどうしてるの?】の続きを読む

    dsd


    546: 無記無記名 (ワッチョイ 5f06-/9BA [245.223.6.90]) 2023/11/09(木) 12:11:10.73 ID:Nrk60mLi0
    肩トレ前横後で2セットずつ合わせて6セットやってるんだけど、筋肉痛になったことないんだが、肩トレで筋肉痛になったことある人おる?

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    657: 無記無記名 (ワッチョイ 7f37-CCUx [153.169.153.243]) 2023/10/22(日) 15:46:42.76 ID:p9NxTHu00
    ダンベルカールを2年間ほぼ毎日やってきて最近やっと25㎏で数回出来るようになったんですが
    一般男性と比べると強い方だと思っていいでしょうか?
    自分が始めた時は10kgで何とか10回出来る程度だったので成長してるのは間違いないのですが日本人男性として強いと言えるでしょうか?

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    4: 無記無記名 2022/08/15(月) 10:01:33.61 ID:S7uIMUzJ
    肘ってそんなに下げる必要ないよな?
    肩のストレッチになるらしいし

    【ダンベルフライって効果高いのか低いのかよくわからん種目だな】の続きを読む

    armtraining


    8: 無記無記名 (ワッチョイ 2b68-AlWi [249.137.247.172]) 2023/10/10(火) 10:12:10.22 ID:ik8ozoov0
    50になったら高重量、低レップやめる予定

    【肩トレは10回3セットとか眠たいこと言ってたらダメだな】の続きを読む

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