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    カテゴリ: ダンベル

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    383: 無記無記名 (ワッチョイ a3b8-7xf2 [60.101.1.234]) 2023/09/06(水) 17:54:10.86 ID:W/yO729m0
    パワプロ型はあまり人気無い感じだけど、実はパワプロ型以外の可変式ダンベルって耐久性が結構高いのかな
    ダンベルプレスで限界が来て、戻せずに落としてしまったら、それ1回で壊れそうな気がするんだけど

    【ワンタッチ可変式はフレックスベル一択というのが現時点の正解だな】の続きを読む

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    120: 無記無記名 (アウアウウー Sa1b-9MR1 [106.130.226.71]) 2023/06/01(木) 11:23:34.45 ID:enqKYgmOa
    スタートポジションまでオンザニーから腕を伸ばしたまま一気にもってきてる
    これをマスターしてからメチャ楽になった
    ボトムから挙げてスタポジだと体勢が悪く肩を痛めやすいし何より筋力を無駄に使う
    本番セットはなるべく他に筋力は使いたくないものだし一気にスタポジだとバーベルベンチと変わらない入り方が出来る

    【ダンベルベンチだけで100上げたい 現状、37.5kg ×6~8なんだけど、ベンチ100挑戦にはまだ早い?】の続きを読む

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    669: 無記無記名 (ワントンキン MM7a-/wSy) 2023/04/23(日) 08:20:54.46 ID:v9PeqglxM
    エブリショルダープレスやってる人いる?

    【ショルダープレスは前部メインて言われるのに、色んなビルダーとかフィジーカーが肩が1番デカくなったのは高重量ショルダープレスだって言うよね。 何でやろ?】の続きを読む

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    317: 無記無記名 (テテンテンテン MMe6-isa1 [133.106.49.163]) 2023/08/02(水) 16:19:38.83 ID:8Kp57FNVM
    あれこれリスク考えると貧乏人の自分はスクリュー式ダンベルにしときます。プレート変更が面倒なのは修行ということと考えて

    【あれこれリスク考えると貧乏人の自分はスクリュー式ダンベルにしときます。プレート変更が面倒なのは修行ということと考えて】の続きを読む

    【ダンベルベンチプレス】胸の王道トレーニングを筋トレのプロが解説



    96: 無記無記名 (アウアウエー Saea-oDfl [111.239.154.165]) 2023/02/01(水) 13:11:06.16 ID:Ww0UXIt5a
    40でセット組めたら中上級だろうな
    だがそこからが本当の勝負
    50キロでセットを組む、やはりここを目指したいところ
    因みに現在はブランクもあったので46キロで組んでいる
    ここから50キロまではそんなに簡単ではない
    バーベルだとセット重量が10キロ増と同義だし

    【40でセット組めたら中上級だろうな】の続きを読む

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    960: 無記無記名 (ワッチョイ 87b8-8x5v [60.101.4.233]) 2023/08/12(土) 23:57:07.09 ID:yps94ktu0
    某サイトによると

    ダンベルベンチプレス36kg×6回=バーベルベンチ99kg1発
    ダンベルベンチプレス36kg×7回=バーベルベンチ102kg1発

    と書いてあった
    現在ダンベルベンチ36kg×6回挙がるので、あと1レップ多く挙げればバーベル100kg擬似達成できる

    こんなのは慣れとかでズレるからあまり当てにならないのは分かってるけど、それでも嬉しくてモチベアップした
    死ぬまでに達成したい

    【ベンチプレス100上がったけど 下乳ばっか発達し過ぎでアフリカのガタイの良い妊婦みたいになってもうた】の続きを読む

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    720: 無記無記名 (ワッチョイ c6e3-dzwG [119.229.210.95]) 2023/07/29(土) 08:46:43.51 ID:GePPMwF/0
    家トレで潰れるのは危ないけど24ジムとかで人のいない時間でも同じことよね
    ギリギリまで追い込みたいなら家トレでもマシン使えば安全にできる

    【たまにダンベルプレスでも見栄張るやついるけど危ないからやめとけよ、、って思うわ】の続きを読む

    【ダンベルベンチプレス】胸の王道トレーニングを筋トレのプロが解説



    388: 無記無記名 2023/07/09(日) 15:26:55.76 ID:KHfu15Ac
    久々にスミスやってみたら肩がつらい
    これほどバーベルは肩への負担が大きいのか

    【ダンベルベンチって筋力つかないよな バーベルベンチは胸筋の力がついて動作もパワフルになるのに】の続きを読む

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    69: 無記無記名 (ワントンキン MM7a-/wSy) 2023/04/23(日) 08:20:54.46 ID:v9PeqglxM
    エブリショルダープレスやってる人いる?

    【ショルダープレスやってりゃサイドレイズはいらない?】の続きを読む

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    185: 無記無記名 (ワッチョイ 1b92-tT0e [119.105.92.22]) 2023/04/30(日) 21:52:31.95 ID:mW/LAzM50
    細マッチョぐらいでいいんだけど20kg, 32kg, 36kgのどれを買うべき?
    見た目的にフレックスベルにしようと思ってる

    【細マッチョぐらいでいいんだけど20kg, 32kg, 36kgのどれを買うべき? 見た目的にフレックスベルにしようと思ってる】の続きを読む

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