カテゴリ: ダンベル
ダンベル7.5kgあればなんでもできる
ジムに通う必要も無し!
部屋中トレーニング器具に占領される事も無し!
無理して関節痛める心配も無し!
ちゃんとした効かせる動作を習得すれば効果絶大!
コスパも最高!
部屋中トレーニング器具に占領される事も無し!
無理して関節痛める心配も無し!
ちゃんとした効かせる動作を習得すれば効果絶大!
コスパも最高!
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ダンベルフライって効果高いのか低いのかよくわからん種目だな
初心者でダンベル60kgセット買ったけど
二頭筋は三頭筋ほど筋肉痛こないよね? どれだけやるかなかなか難しい オーバートレーニングになったら意味ないし
低強度のフロントレイズ→サイドレイズ→リアレイズ→ショルダープレスを連続でやってるけど 効果薄いかな?
フリーのバックプレスが最強だわアセンでぃんぐでやってりゃ怪我なんかせんしトレ上手けりゃ違和感ありゃきづく
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それにしても中部(いわゆる内側ってやつ)の厚みが付かないな
710: 無記無記名 2022/07/25(月) 23:59:33.75 ID:R1IRNE9a
30年くらい30キロでやってるな
全く強くならんよ
全く強くならんよ
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ダンベルフライよりマシンの方が胸に適切な負荷かかるのに、ダンベルフライ選ぶ理由って何があるの?ストレッチ感重視?
663: 無記無記名 2022/07/17(日) 19:35:31.75 ID:vUAODwyk
理屈はよくわからんけど左のが胸ピクしやすいよね
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デッドやらずに背中鍛えてる人いる?
大胸筋はベンチプレスとダンベルフライじゃないかね 拮抗筋も鍛えるのが怪我しないコツ
67: 無記無記名 (ワッチョイ 43b7-GsVe [133.202.114.188]) 2022/07/18(月) 09:27:40.13 ID:ONcrDZPS0
大胸筋をつけたいんだがやっばりベンチプレスがベストなの?
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