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    カテゴリ: ダンベル

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    455: 無記無記名 (ワッチョイ c9aa-dwW8) 2022/08/16(火) 01:58:00.20 ID:nBSskdn70
    三頭だけで何セットやってんの? 15~20って少ない?

    【腕の日作ったほうがいいのかな?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/08/16(火) 18:49:08.04 ID:JnXUFmnD
    ジムに通う必要も無し!
    部屋中トレーニング器具に占領される事も無し!
    無理して関節痛める心配も無し!
    ちゃんとした効かせる動作を習得すれば効果絶大!
    コスパも最高!

    【ダンベル7.5kgあればなんでもできる】の続きを読む

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    4: 無記無記名 2022/08/15(月) 10:01:33.61 ID:S7uIMUzJ
    肘ってそんなに下げる必要ないよな?
    肩のストレッチになるらしいし

    【ダンベルフライって効果高いのか低いのかよくわからん種目だな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq
    これは絶対やっとけってトレーニングある?

    【初心者でダンベル60kgセット買ったけど】の続きを読む


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    9: 無記無記名 (ワッチョイ 4f0b-0ZIg) 2021/12/28(火) 05:24:51.08 ID:Hokwde9J0
    二頭筋は高回数?

    【二頭筋は三頭筋ほど筋肉痛こないよね? どれだけやるかなかなか難しい オーバートレーニングになったら意味ないし】の続きを読む


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    359: 無記無記名 (アウアウクー MM73-N81V) 2022/05/10(火) 17:53:45.06 ID:4BzFHpoPM
    フリーのバックプレスが最強だわアセンでぃんぐでやってりゃ怪我なんかせんしトレ上手けりゃ違和感ありゃきづく

    【低強度のフロントレイズ→サイドレイズ→リアレイズ→ショルダープレスを連続でやってるけど 効果薄いかな?】の続きを読む

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    710: 無記無記名 2022/07/25(月) 23:59:33.75 ID:R1IRNE9a
    30年くらい30キロでやってるな
    全く強くならんよ

    【それにしても中部(いわゆる内側ってやつ)の厚みが付かないな】の続きを読む

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    663: 無記無記名 2022/07/17(日) 19:35:31.75 ID:vUAODwyk
    理屈はよくわからんけど左のが胸ピクしやすいよね

    【ダンベルフライよりマシンの方が胸に適切な負荷かかるのに、ダンベルフライ選ぶ理由って何があるの?ストレッチ感重視?】の続きを読む

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    198: 無記無記名 (ワッチョイ 440b-oFF0) 2022/04/25(月) 00:35:11.01 ID:iApzM8mC0
    デッドやらずに背中鍛えてる人いる?

    【デッドやらずに背中鍛えてる人いる?】の続きを読む


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    67: 無記無記名 (ワッチョイ 43b7-GsVe [133.202.114.188]) 2022/07/18(月) 09:27:40.13 ID:ONcrDZPS0
    大胸筋をつけたいんだがやっばりベンチプレスがベストなの?

    【大胸筋はベンチプレスとダンベルフライじゃないかね 拮抗筋も鍛えるのが怪我しないコツ】の続きを読む

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