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    カテゴリ: 雑談

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    252: 無記無記名 (ワッチョイ 7392-Z0H/ [106.72.197.66]) 2023/01/26(木) 16:58:54.39 ID:3YV3JA9a0
    重量固定で3セットやる場合
    12レップ(限界)、10レップ(限界)、8レップ(限界)
    もしくは
    10レップ(余裕あり)、10レップ(余裕あり)、10レップ(限界)
    はどちらがよいですか?
    初めて半年初心者筋肥大目的です

    【12レップ(限界)、10レップ(限界)、8レップ(限界) もしくは 10レップ(余裕あり)、10レップ(余裕あり)、10レップ(限界) はどちらがよいですか?】の続きを読む

    eaa9



    469: 無記無記名 (ワッチョイ ddda-N6nD) 2023/01/18(水) 22:08:06.81 ID:yG1fe1Q70
    ハルクスファクターのEAA青りんご味、ゲロみたいな味するな、ゲロの胃酸、てかゲロだろこれ

    【EAAって皆こんな感じなのかとおもって ごまかせる飲み方あったら教えてください】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2023/01/12(木) 11:34:42.34 ID:9S1kJVEM
    肌が汚い

    【「こいつユーザーだろ!」ってやつの特徴】の続きを読む

    20190122071927



    590: 無記無記名 (ワッチョイ 6f2f-ox3M [223.132.6.44]) 2023/01/17(火) 07:03:47.29 ID:vXhmHmqF0
    ボリュームを挙げていくのは大事だと思うけど、年取れば重量下がるしボリーム追求にも限界があると思う
    じゃあどうしたら?

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    筋トレ中は汗をかいた方がダイエット効果があるのか


    578: 無記無記名 (ワッチョイ 7f2d-leTf [27.127.176.126]) 2023/01/14(土) 19:41:58.06 ID:2Zif8xZ+0
    ひと口に食事制限といっても
    まずは増えもせず減りもしないメンテカロリー把握して
    PFCどれくらいでいくらアンダーカロリーにしてるかだからな
    より具体的にしっかりした数字で把握することが前提

    なのでなんとなく食事制限してるけど増えないとか減らないとかは論外

    【年中仕上がりプラス5キロくらいで筋肥大ってできませんか?】の続きを読む

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    440: 無記無記名 (テテンテンテン MM26-Mlt+ [133.106.198.68]) 2023/01/12(木) 15:38:53.98 ID:LarQ/z2GM
    正しいフォームってのは奥が深いな
    やっと理解したわ

    【パンツのサイズが困るくらい脚が太くなる人が日本に何人いるだろうか】の続きを読む

    脚の筋肉


    464: 無記無記名 2023/01/04(水) 11:53:51.64 ID:XYt2emIu
    分割法は毎日ジム行くせいで何も出来なくなる


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    1: それでも動く名無し 2023/01/05(木) 18:27:45.97 ID:TzZrwqy3M
    【メリット】
    1. 自分に自信がつく
    2. 健康面への関心が高まる
    3. 自己管理能力がつく
    4. 筋トレ仲間が出来る

    【デメリット】
    1. ゲイからセクハラされまくる
    2. 女からはめっちゃキモがられる
    3. 栄養吸収力が爆発的に高まり太りやすくなる
    4. ちょっと太っただけでもデブに見えるようになる
    5. 顔が四角く大きくなる
    6. 健康にめっちゃ悪い
    7. 食の楽しみが半減する
    8. 時間・金が奪われまくる
    9. スタミナが皆無になる。凄く疲れやすくなる
    10. 爆速で老けるようになる





    これはすげぇよ…………

    【筋トレのメリット一覧がコレ…………筋トレしない奴はマジで情弱】の続きを読む

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    6: 無記無記名 (ワッチョイ 87b8-KXTQ [60.115.214.108]) 2023/01/01(日) 08:31:44.45 ID:LSf6xkMW0
    趣味として筋トレって最高だなーと思う。自己満の世界だからこそいい
    模型作ったり車いじったりスキーやサーフィンやバスケやゴルフや麻雀やキャバや風俗も
    悪くは無いけども圧倒的に1人で楽しめる金なくても全く問題ないジムでのまったりじっくり筋トレが好き
    株トレードと筋トレとたまの色んなパーティー、これだけでいいかな

    【趣味として筋トレって最高だなーと思う】の続きを読む

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    702: 無記無記名 (ワッチョイ f2ba-ouUW [111.217.184.156]) 2022/12/30(金) 01:36:48.83 ID:XlAH0kCY0
    筋トレ初心者です。
    歴1年くらいの友人とエニタイムに通い始めて半年くらい経ち体重も8キロぐらい増えたのですが最近1人でするようになりメニューに悩みはじめました。

    今は胸三頭 背中二頭 肩腹 休み 胸三頭…のローテ(1日1時間半 1部位4種目1セット10回×3 インターバル1分半)でやってるのですが先輩方がこのローテで組むとしたら「これやるのは常識だろう」という至高のメニューを1部位6種類程教えてもらえればしばらくそれをやり続けようと思うので教えてください。


    【一日一部位4種目やるか、一日二部位2種目やるか】の続きを読む

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