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    カテゴリ: 雑談


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    4: 無記無記名 2020/01/09(木) 23:05:21.34 ID:MPVMdgFH
    ニースリーブ、エルボースリーブはほぼSBD一強っぽいけど、強いて言うならSBDのダメなとこってどういうとこ?

    【初心者ですまん。リストラップは怪我防止以外に力入りやすくなったりしますか?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2020/01/12(日) 14:39:33.25 ID:sPwmmUMy
    ベンチプレスのインターバル(2分)の間に
    スマホ弄ってたらスタッフに注意されたんだが
    これってマナー違反なの?
    納得いかないんだが

    【ジムマナーについて】の続きを読む

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    524: 無記無記名 (ワントンキン MMbf-e6nM [153.250.30.111]) 2020/01/06(月) 01:41:14.05 ID:vpXjnMmuM
    週2回のトレーニングメニューの組み方なんですが
    「全身を週2回」やるのと「上半身週1回と下半身週1回の合計週2回」だとどちらが効果的なのでしょうか

    トレーニング本読んでると週2回が効果的とか分割するのが効果的とか書いてあるんですが
    分割したら各部位は週1回になっちゃうし矛盾してるような気がしてます

    【「全身を週2回」やるのと「上半身週1回と下半身週1回の合計週2回」だとどちらが効果的?】の続きを読む

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    3: 無記無記名 2020/01/01(水) 16:15:39.18 ID:KpNsm+CI
    ランニングマシン誰もいなくて草だわ

    フリーは4人おるけど

    【元旦の早朝4時にトレ行ったら2人もいてワロタ】の続きを読む

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    5: 無記無記名 (スップ Sd3f-Nwt0) 2019/12/25(水) 12:28:12.24 ID:V4xB7430d
    >>1


    さっそく質問ですまん
    腰痛持ちになってしまった(医者いったらヘルニアの手前くらい、筋トレは良いけど腰に対して垂直に負荷かけるなとの事)なんだけど腰に負担かからない、かかりにくいトレてなにがある?
    サイドレイズとインクラダンショル、マシンショルダープレスしかやって無かった肩素人でございます

    【腰に負担かからない、かかりにくいトレてなにがある?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/02/05(火) 21:43:06.05 ID:zZGgnnI1
    俺はバーベル(30~40キロ)を担いでウォーキングを始めたけどしんどいけど実用的だな
    荷揚げ屋してるからそれの体力作れる

    【お前ら独自の筋トレってあるか? 】の続きを読む

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    3: 無記無記名 (オイコラミネオ MMff-QN3h [61.205.92.107]) 2019/05/17(金) 08:34:05.98 ID:x83pQmZtM
    スレ立て乙です

    週1~2日のジム通いをダラダラと2年続けて来ましたが成長が非常に遅く感じていました。
    意を決してジムの登録内容を変更して週4日(金土日月)通える様にしました。
    なお仕事の都合上これが最大です。

    今までは1度ジムに行くと2~3時間かけて全身をくまなくやってる感じでしたが、これからは連日になるので分割する必要があるかと考えています。

    どのように分割するのが効果的なんでしょうか?

    【どのように分割するのが効果的なんでしょうか?】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2019/06/16(日) 19:58:42.06 ID:d5O0nqxF
    メタアナリシスによるとトレーニング効果は1週間あたりのトレーニングボリュームに依存する

    1回で追い込んでも、追い込まないトレーニングを2回行っても
    ボリュームが同じなら同程度の効果がある

    【筋トレってどこまでやったらハード?】の続きを読む


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    41: 無記無記名 (ワッチョイ 93ab-UMaV [157.101.133.18]) 2019/12/21(土) 17:16:26.91 ID:Csh5uCGQ0
    90㎏で停滞してたので高頻度ベンチプレスはじめてみたけど
    1週間経ったからためしにMAX挑戦してみたら100㎏1発挙がって笑った
    効果ありすぎて怖いわ

    【追い込んだ方がいいのか、5×5で終わらせた方がいいのか結局どっちなんだろう?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/11/22(金) 09:35:14.97 ID:IeX6yE5j
    細胞核オーバーロードをすると細胞核が増えてモンスター並みのバルクになるという説の真偽を含めて語ろう

    【細胞核オーバーロード】の続きを読む

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