329: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb1-k1Dj) 2023/04/10(月) 11:24:22.55 ID:v6+SkNHk0
最近プロテイン飲み始めて、体重あたりの必要量を調べてそれに合わせてるんですけど、飲むたびに屁が止まらなくなります。。。文字通り止まらない。。。
調べたらプロテインの「過剰摂取」で吸収しきれなかった分が悪さをしてるとのこと。
で、詳しい人いれば教えて欲しいのですが、これはどういう対策が考えられますかね？
・1杯あたりのプロテインの量を減らすと「過剰摂取」にならなくなったりする？(総量が問題ではなく1杯あたりの量が問題？)
・整腸作用的な効果のあるもので腸内環境を整える？
・体重あたりの必要量として調べた値は無視してそもそも総量を減らす？
ちなみに1杯(30g)あたりプロテイン24gの割と高純度目なホエイプロテインを飲んでます。これをその日の運動量次第で2or3杯飲んで、残りを食事でコントロールという感じでやってます。
調べたらプロテインの「過剰摂取」で吸収しきれなかった分が悪さをしてるとのこと。
で、詳しい人いれば教えて欲しいのですが、これはどういう対策が考えられますかね？
・1杯あたりのプロテインの量を減らすと「過剰摂取」にならなくなったりする？(総量が問題ではなく1杯あたりの量が問題？)
・整腸作用的な効果のあるもので腸内環境を整える？
・体重あたりの必要量として調べた値は無視してそもそも総量を減らす？
ちなみに1杯(30g)あたりプロテイン24gの割と高純度目なホエイプロテインを飲んでます。これをその日の運動量次第で2or3杯飲んで、残りを食事でコントロールという感じでやってます。
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