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    カテゴリ: ジム

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    139: 無記無記名 (ワッチョイ 1aaa-dbnd [240b:10:9662:1900:*]) 2024/04/10(水) 12:28:49.43 ID:uHDBt4+m0
    なんぼ筋肉あろうが絞れてない体って格好良くないよ

    【俺はホームジム構えてめっちゃ良かったわ】の続きを読む

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    847: 無記無記名 (オッペケ Sr75-zVf2 [126.157.75.157]) 2024/04/04(木) 12:13:45.94 ID:JL8GrTM+r
    173cm78kg胸スカスカ腹ぽってり
    YouTube色々みてジムで週3で1ヶ月やってみたら胸腕の筋肉はちょっとついた感じお腹体重は変化なし
    プロテイン1日2杯飲んで米多めに食ってたんだけど
    この感じで腹の贅肉減るんだろか?

    【激安ジムにダイエット目的でいき始めたら筋肉ついてきて楽しくなってきた】の続きを読む

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    729: 無記無記名 (スププ Sdfa-tTIK [49.98.66.134]) 2024/03/31(日) 15:05:16.51 ID:MN1YRL8Rd
    自分年齢36なんだけど2年間脚はマシンでしかトレーニングしてなかったけど久しぶりにバーベルスクワットやったら重量かなり伸びてた
    マシントレではスクワット重量伸びないと聞いてたからビックリした

    【脚はマシンでしかトレーニングしてなかったけど久しぶりにバーベルスクワットやったら重量かなり伸びてた】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2024/03/20(水) 13:33:48.57 ID:0NAN8I+v
    不思議だよね

    【ジムで絶対にキャップ外さない人いるけど何でだろ?】の続きを読む

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    880: 無記無記名 (ワッチョイ df59-tIrN [2400:4053:3383:4400:*]) 2024/03/26(火) 07:40:22.76 ID:67DVrQVU0
    17時退社でジムに直接行く場合なにか食べた方がいいのでしょうか?
    12時にお昼を食べます。
    慢性的にお腹が弱く固形物を食べてすぐ運動できないです
    プロテイン飲めば問題ないでしょうか…

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    201: 無記無記名 (ワッチョイ d701-tMNJ [124.97.228.82]) 2024/03/05(火) 09:27:30.48 ID:7F9vkGGG0
    デッドリフトは疲労がキツ過ぎる
    デッドの次の日はミオグロビン尿出て一日中寝てるわ
    もうデッドは週二から週一に変えた方が良いんだろうか

    【デッドリフトは疲労がキツ過ぎる】の続きを読む

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    319: 無記無記名 (ワッチョイ 0df0-Epy5 [240d:1a:354:4d00:*]) 2024/03/13(水) 12:30:44.77 ID:NInRh7D50
    スミスマシンのベンチプレスで60k程度なんだけどペックフライマシンだと70余裕なのって筋肉のつきかたおかしいのかな?

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    327: 無記無記名 (スッップ Sd5f-qAa2 [49.98.161.145]) 2024/02/22(木) 10:01:13.84 ID:ED4WOcpsd
    デッドリフトで2度ぎっくり腰になって、
    それ以降ずっと調子が悪いです。
    デッドの重量も全盛期から40kgも落ちてしまいました。
    もう元に戻すのは無理でしょうか。

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    747: 無記無記名 (ワッチョイ 538f-wlIw [240a:61:3020:ed36:*]) 2024/02/22(木) 16:54:43.91 ID:yKRd4qNI0
    いや、大胸筋って見せるための筋肉かなって
    大胸筋も鍛えてるけど日常生活を楽にするための筋トレもしたいなって思っただけ

    【大胸筋ってスポーツとか日常でそんなに活躍しないな でもあるとカッコいいという存在】の続きを読む

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    734: 無記無記名 (スッププ Sd43-uBIk [49.105.84.232]) 2024/01/25(木) 15:30:39.84 ID:CkA9T/3Rd
    何キロやったらなんてあまり囚われないで肩を傷めないように気をつけてガンガンやってればいつの間にかベンチもすごく伸びてるような気がする
    加重ディップスは停滞してた時にマシンでやってたけど

    【何キロやったらなんてあまり囚われないで肩を傷めないように気をつけてガンガンやってればいつの間にかベンチもすごく伸びてるような気がする】の続きを読む

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