昨日初めてハックスクワットマシンやってみたんだがこれ最高だな 2023年10月25日 カテゴリ:脚ジム 494: 無記無記名 2023/03/09(木) 08:29:38.51 ID:73bJfgVV 昨日初めてハックスクワットマシンやってみたんだがこれ最高だな 股関節と足首硬すぎてスクワットの時ちから入らなかったのにこれならフルパワー出てマジで気持ちいい 【昨日初めてハックスクワットマシンやってみたんだがこれ最高だな】の続きを読む
体重62kgでベンチ60がやっと上がるとして来年中に100まで上げたいならどういうセット組む? 2023年09月26日 カテゴリ:胸ジム 251: 無記無記名 (ワッチョイ 822e-AkpS [245.100.155.241]) 2023/09/23(土) 16:42:14.88 ID:gbk4GYJV0 俺はスクワットやらないわ レッグプレスとゴブリンだけだな エクステンションもカールもやらない 骨を壊したくない 【体重62kgでベンチ60がやっと上がるとして来年中に100まで上げたいならどういうセット組む?】の続きを読む
やっぱりベンチ100kgって大変なんだと思った 2023年09月20日 カテゴリ:胸ジム 517: 無記無記名 (ワッチョイ 35b8-BrAq [60.87.170.82]) 2023/09/17(日) 22:02:36.12 ID:F7QU8sYA0 ある人がベンチプレスMAX92.5kg【少しケツ上げ少しバウンド有り)を挙げてる動画をたまたま見つけた 投稿時期が2年前、となっていたので、その人の最近の動画を見たら95kgをバウンド有りケツ上げで成功させてた 2年掛かってこれくらいの進歩 やっぱりベンチ100kgって大変なんだと思った 【やっぱりベンチ100kgって大変なんだと思った】の続きを読む
デットリフトなかなか安定しない まだ脊柱起立筋やハムが弱いのかな? 2023年09月18日 カテゴリ:背中ジム 458: 無記無記名 (ワッチョイ ff0b-bmkz) 2023/04/21(金) 03:00:59.85 ID:HRfxt2EQ0 初めてデッドリフトやった。 脊柱起立筋マシンよりキツかった ちなみに50kgx10x2 ここからどれだけ伸びるのか楽しみ 【デットリフトなかなか安定しない まだ脊柱起立筋やハムが弱いのかな?】の続きを読む
腰に負担をかけずに脚を鍛えたいならレッグプレス1択じゃね 2023年09月08日 カテゴリ:脚ジム 389: 無記無記名 (ワッチョイ a3b8-fPXT [60.110.5.50]) 2023/09/06(水) 18:11:06.84 ID:K6zrQ92K0 BIG3メインにやり込もうと一ヶ月頑張ってみた結果デッドリフトとスクワットのダブルパンチで腰痛めてきたんでどっちかを腰に負担のかからない種目に置き換えたいんだが、オススメの代替種目とかってある? あと同じような腰弱者いたらどんな風に対策してるのか教えてくれんか? 【腰に負担をかけずに脚を鍛えたいならレッグプレス1択じゃね】の続きを読む
「ケツ上げベンチプレスはださい」←なにこの風潮w 2023年09月01日 カテゴリ:胸ジム 670: 無記無記名 2022/11/13(日) 16:52:17.70 ID:TxtjimAf ケツ上げはMAXまで終わってからやってるよ その後にMAXマイナス20キロでセットやるとすごい軽く感じる 60歳近くででベタ寝ナロー200キロ挙げる人にもラックアップが楽になって重量に対する怖さが無くなるからケツ上げもトレに入れるといいとは言われたよ 【「ケツ上げベンチプレスはださい」←なにこの風潮w】の続きを読む
ジム出来まくって24時間もあるから行ってる公営ガラガラだわ 2023年08月28日 カテゴリ:ジム雑談 5: 無記無記名 2022/08/10(水) 23:57:32.25 ID:aER9t4Yr 安くて最高やろ。 鹿児島は200円。 【ジム出来まくって24時間もあるから行ってる公営ガラガラだわ】の続きを読む
パワークリーンやミリタリープレスのようなパワーアップ、筋力アップ種目でも 三角筋中部、後部を発達させることは可能でしょうか 2023年08月26日 カテゴリ:肩ジム 593: 無記無記名 (スプッッ Sdca-XkpW [49.98.8.238]) 2023/08/24(木) 12:37:05.30 ID:wsf0jlFxd パワークリーンやミリタリープレスのようなパワーアップ、筋力アップ種目でも 三角筋中部、後部を発達させることは可能でしょうか。 【パワークリーンやミリタリープレスのようなパワーアップ、筋力アップ種目でも 三角筋中部、後部を発達させることは可能でしょうか】の続きを読む
お前ら家から何分ぐらいのジムに通ってるの? 2023年08月25日 カテゴリ:筋トレジム 1: 無記無記名 2022/10/18(火) 15:58:12.96 ID:UjqS5n1x 往復1時間はちょっとしんどい 【お前ら家から何分ぐらいのジムに通ってるの?】の続きを読む
マシンが4台しかないようなハズレのチョコザップから通える範囲にマシンの数が多い当りのチョコザップってあるよね 2023年08月22日 カテゴリ:筋トレジム 158: 無記無記名 2023/08/19(土) 20:31:35.78 ID:UeHg5FDW 置いてあるエアロバイクって耐久性大丈夫なのかな 空いてたら40分以上は漕ぐんだけど 【マシンが4台しかないようなハズレのチョコザップから通える範囲にマシンの数が多い当りのチョコザップってあるよね】の続きを読む