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    カテゴリ: ジム

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    494: 無記無記名 2023/03/09(木) 08:29:38.51 ID:73bJfgVV
    昨日初めてハックスクワットマシンやってみたんだがこれ最高だな 股関節と足首硬すぎてスクワットの時ちから入らなかったのにこれならフルパワー出てマジで気持ちいい

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    251: 無記無記名 (ワッチョイ 822e-AkpS [245.100.155.241]) 2023/09/23(土) 16:42:14.88 ID:gbk4GYJV0
    俺はスクワットやらないわ
    レッグプレスとゴブリンだけだな
    エクステンションもカールもやらない
    骨を壊したくない

    【体重62kgでベンチ60がやっと上がるとして来年中に100まで上げたいならどういうセット組む?】の続きを読む

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    517: 無記無記名 (ワッチョイ 35b8-BrAq [60.87.170.82]) 2023/09/17(日) 22:02:36.12 ID:F7QU8sYA0
    ある人がベンチプレスMAX92.5kg【少しケツ上げ少しバウンド有り)を挙げてる動画をたまたま見つけた
    投稿時期が2年前、となっていたので、その人の最近の動画を見たら95kgをバウンド有りケツ上げで成功させてた
    2年掛かってこれくらいの進歩

    やっぱりベンチ100kgって大変なんだと思った

    【やっぱりベンチ100kgって大変なんだと思った】の続きを読む

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    458: 無記無記名 (ワッチョイ ff0b-bmkz) 2023/04/21(金) 03:00:59.85 ID:HRfxt2EQ0
    初めてデッドリフトやった。
    脊柱起立筋マシンよりキツかった

    ちなみに50kgx10x2
    ここからどれだけ伸びるのか楽しみ

    【デットリフトなかなか安定しない まだ脊柱起立筋やハムが弱いのかな?】の続きを読む

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    389: 無記無記名 (ワッチョイ a3b8-fPXT [60.110.5.50]) 2023/09/06(水) 18:11:06.84 ID:K6zrQ92K0
    BIG3メインにやり込もうと一ヶ月頑張ってみた結果デッドリフトとスクワットのダブルパンチで腰痛めてきたんでどっちかを腰に負担のかからない種目に置き換えたいんだが、オススメの代替種目とかってある?
    あと同じような腰弱者いたらどんな風に対策してるのか教えてくれんか?

    【腰に負担をかけずに脚を鍛えたいならレッグプレス1択じゃね】の続きを読む

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    670: 無記無記名 2022/11/13(日) 16:52:17.70 ID:TxtjimAf
    ケツ上げはMAXまで終わってからやってるよ
    その後にMAXマイナス20キロでセットやるとすごい軽く感じる
    60歳近くででベタ寝ナロー200キロ挙げる人にもラックアップが楽になって重量に対する怖さが無くなるからケツ上げもトレに入れるといいとは言われたよ

    【「ケツ上げベンチプレスはださい」←なにこの風潮w】の続きを読む

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    5: 無記無記名 2022/08/10(水) 23:57:32.25 ID:aER9t4Yr
    安くて最高やろ。
    鹿児島は200円。

    【ジム出来まくって24時間もあるから行ってる公営ガラガラだわ】の続きを読む

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    593: 無記無記名 (スプッッ Sdca-XkpW [49.98.8.238]) 2023/08/24(木) 12:37:05.30 ID:wsf0jlFxd
    パワークリーンやミリタリープレスのようなパワーアップ、筋力アップ種目でも
    三角筋中部、後部を発達させることは可能でしょうか。

    【パワークリーンやミリタリープレスのようなパワーアップ、筋力アップ種目でも 三角筋中部、後部を発達させることは可能でしょうか】の続きを読む

    筋トレとランニングを併用する場合の怪我防止-VALRの意味


    1: 無記無記名 2022/10/18(火) 15:58:12.96 ID:UjqS5n1x
    往復1時間はちょっとしんどい

    【お前ら家から何分ぐらいのジムに通ってるの?】の続きを読む

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    158: 無記無記名 2023/08/19(土) 20:31:35.78 ID:UeHg5FDW
    置いてあるエアロバイクって耐久性大丈夫なのかな
    空いてたら40分以上は漕ぐんだけど

    【マシンが4台しかないようなハズレのチョコザップから通える範囲にマシンの数が多い当りのチョコザップってあるよね】の続きを読む

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