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    カテゴリ： 肩

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    270: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d332-7L2S [210.132.150.203]) 2023/01/26(木) 22:05:07.02 ID:qw8A63z30
    ミリタリープレスは良種目とよく聞きますが、これをダンベルでやるパターンに名前はありますか？
    単にダンベルショルダープレスのスタンディングかなとも思いましたが、フォーム違いますよね？

    【最近はミリタリープレスと懸垂を加えてBIG5って言われたりもしてるんだっけ？】の続きを読む


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    380: 無記無記名 2022/12/31(土) 18:32:46.01 ID:fTZt+TgS
    レントゲン撮ると肩に石灰がうってうる。今年２回目の治療開始です。足でゴム押さえながら団扇運動すればよくなるのか？

    【インピンジメント伴うこと多いから肩関節の安定化の為にローテーターカフ鍛えた方がいいよ】の続きを読む

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    633: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spdf-3Tzy) 2022/11/24(木) 10:39:39.96 ID:wlIUKWqKp
    ショルダープレスは全然筋肉痛にならないのに、ライイングのリアライズやサイドレイズやるとめちゃくちゃ筋肉痛くるしパンプする。
    筋肉の肥大には筋肉痛関係ないって言うし、プレスが大事って言うけどやはり筋肉痛がくる方が育ってる気がする。
    プレス系無しでレイズ系やアップライトロウのような引く系の種目だけで肩トレしてる人いる？

    【プレス系無しでレイズ系やアップライトロウのような引く系の種目だけで肩トレしてる人いる？】の続きを読む

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    519: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-pIDl) 2022/10/06(木) 13:12:19.30 ID:Cpf+7ao30
    サイドレイズやってて肩痛めた・・・
    やはり高重量は危険だ・・・

    【サイドレイズやってて肩痛めた・・・ やはり高重量は危険だ・・・】の続きを読む

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 16:00:28.754 ID:iYO8VYbY0
    ショルダーの方が効いてる感じするんだが

    【筋トレ初心者なんだがミリタリープレスとショルダープレスどっちが良いの？】の続きを読む

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    232: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be0b-fyj5) 2022/08/15(月) 14:46:28.38 ID:fnjtHy1R0
    ベンチ上げるために肩を鍛えるなら何やればいい？

    【ベンチ上げるために肩を鍛えるなら何やればいい？】の続きを読む

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    435: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-kEnC) 2022/08/28(日) 20:37:48.49 ID:lE8QBrlc0
    ショルダープレスやってればフロントレイズいらない？

    【肩ってレイズ系もプレス系も全く筋肉痛にならないんだよな どうやって追い込むんだろ？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/06/01(水) 19:06:10.94 ID:1yZ/h06/
    今までそんなことなかったのになんでだ？

    【最近懸垂すると肩関節がパキッてなって痛いんだが】の続きを読む

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    419: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp73-TJ8D) 2022/08/21(日) 09:12:06.17 ID:+g9YXFSOp
    ベンチ台に横向けに寝て、肘をピーンてロックして伸ばした状態で、肩の後ろで受け止めながらネガティブ意識してゆっくり下ろすリアレイズやり始めてから肩がめちゃくちゃ大きくなってきた。

    肩が外れるーって恐怖心が湧くくらいの重さでやるとめちゃくちゃ効く。

    自分は，30キロくらいで仰向けに近い状態から反動使ってやる時と、5キロくらいで完全横向きのストリクトでやってるが、両方いい。

    【リアを成長させるのに一番いい方法は？】の続きを読む

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    19: 無記無記名 (JP 0H93-EObj [103.142.65.26]) 2022/08/30(火) 17:35:55.29 ID:9JSegFyyH
    ベンチプレスとダンベルカールばかりで
    肩が小さいから、
    サイドレイズってのやってみたら初っぱなから肩痛めたw
    全然肩が出来てなかったんだな・・・
    ゴムバンドから始めればよかったわー
    骨折した時より痛いし1ヵ月経ってもまだ着替えに支障がでる
    はあ、長引きそうだなぁ

    【サイドレイズってのやってみたら初っぱなから肩痛めたw 全然肩が出来てなかったんだな・・・】の続きを読む

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