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    1: 無記無記名 2019/01/14(月) 22:40:48.62 ID:N/dBe9H8
    肩が痛くてプレス系できない。
    フライの痛くない程度の軽いのやってパンプさせて誤魔化してる。
    経験ある皆さんのお知恵をください。

    【肩が痛くてプレス系できない】の続きを読む


    kintore4

    1: 無記無記名 2020/10/05(月) 21:50:49.64
    ジム通う時間が無駄

    【腕と肩って家トレで十分だろ】の続きを読む


    ju


    1: 無記無記名 2019/01/06(日) 12:05:59.07 ID:BqfEwlqv
    意識してもサイドレイズとか僧帽筋に効きまくりなんじゃ

    【何も持たないでサイドレイズやって、肩峰と首が近づいてるなら僧坊使ってる】の続きを読む

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    4: 無記無記名 (ワッチョイ 1230-UMKM) 2020/09/25(金) 19:42:39.94 ID:d7CmXk4a0
    ブルガリアンスクワットをやってるんだけど、10回くらいするとお尻が痛くなったり
    しびれる感じがして回数を増やせないわ やり方が間違ってるのかな

    【肩はほんと扱いがめんどくさいねえ】の続きを読む


    1.1


    507: 無記無記名 (ワッチョイ 8fb8-xVjV) 2020/06/25(木) 07:08:18.75 ID:if0CV2Ot0
    やはりダンベルベンチばかり異常に強い奴が多いんだな
    広背筋と三角筋は後回しにされてしまう傾向

    【大胸筋ばかりで広背筋と三角筋は後回しにされてしまう傾向】の続きを読む

    dsd


    3: 無記無記名 (アウアウエー Sa7f-pznT) 2019/09/18(水) 21:15:40.80 ID:Sjd0fYxaa
    ちょっと手隙の時間できたら無意識にサイドレイズの素振りしてるわ

    【軽いので回数やるほうがいいのかチート使ってでも重いのでやったほうがいいのかわからなくなってきた】の続きを読む

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    5: 無記無記名 (アウアウカー Sa89-MHaS [182.250.251.11]) 2017/07/31(月) 19:31:21.70 ID:+J8KP4L5a
    調子のって重いのでサイドレイズやって失敗したわ

    【エブリデイ三角筋って 通常トレとくらべて何割くらいの負荷まで落としてる?】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2020/08/23(日) 12:45:35.70 ID:yb+SFuZK
    水泳選手とか体形かっこいいしな

    胸ふくらんでるより肩幅あるほうが見栄えがいい

    【水泳選手とか体形かっこいい 胸ふくらんでるより肩幅あるほうが見栄えがいい】の続きを読む

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    203: 無記無記名 (ワッチョイ 25c6-7p+E) 2019/08/04(日) 00:36:08.73 ID:GD44uhhI0
    ジムでショルダープレスのマシンを使ってるんだけど3ヶ月ぐらい45kg(両腕あわせて)から先に進めない
    インクラインでやるやつなんだけど50kgになると最初に一番上まで持ち上げるところができない

    これってなんか別のトレーニングで個別の筋肉鍛えた方がいいのかな?
    うまい方法あったら教えてほしい

    【肩は基本がショルダープレスで、補助で他の種目って考えでいいの?】の続きを読む

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    706: 無記無記名 (ワッチョイ 73d2-kpqP) 2020/02/29(土) 09:33:05.53 ID:yidzahAi0
    トレ半年未満の初心者です。肩の日に前、中、後すべてやろうとすると
    例えば中→前→後の順でやっていったとして、最後の後部の種目やる頃にはヘロヘロで軽い重量しか扱えません
    肩の日でも中部の日後部の日みたいに分けた方がいいですかね
    というか分けるのが普通だったりしますか?

    【背中のオマケだけで後部が良いカンジに発達することなくね?】の続きを読む

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