三角筋後部の大事さは身にしみて感じた 2020年03月06日 カテゴリ:肩ダンベル 5: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp05-ckq7) 2018/05/27(日) 08:32:57.89 ID:pJByI0Lsp 古傷の肘痛が出てき出したから、サイドレイズ やめてるけど、腕全体に荷重かからず、肩のみに効くのってないかね? 【三角筋後部の大事さは身にしみて感じた】の続きを読む
肩トレってショルダープレスマシンじゃダメなの? 2020年02月27日 カテゴリ:ダンベル肩 4: 無記無記名 2017/04/25(火) 19:43:04.28 ID:ZDUk5mPV ジムに肩の種目はダンベルショルダープレスだけで三角筋全体発達してる人いるけど後部にも刺激はいるのかな 【肩トレってショルダープレスマシンじゃダメなの?】の続きを読む
三角筋で翌日筋肉痛になる?やってる時はそれなりにパンプしてるし、限界でセットやるんだけど 2020年02月26日 カテゴリ:肩ダンベル 18: 無記無記名 2017/06/07(水) 14:23:49.17 ID:it023omP 三角筋全体としてみると上半身の中で最大の体積だけど、前中後部で筋肉の役割も鍛え方もそれぞれ違うからな それぞれ別の筋肉として考えたほうがいい気がする 自分の場合フロントは胸の日、リアは背中の日に入れて中部は腕の日に突っ込んでる 【三角筋で翌日筋肉痛になる?やってる時はそれなりにパンプしてるし、限界でセットやるんだけど】の続きを読む
やっぱ肩って高回数、高セット数の方が反応良い傾向にあるよね? 2020年02月23日 カテゴリ:肩ダンベル 5: 無記無記名 (アウアウカー Sa89-MHaS [182.250.251.11]) 2017/07/31(月) 19:31:21.70 ID:+J8KP4L5a 調子のって重いのでサイドレイズやって失敗したわ 【やっぱ肩って高回数、高セット数の方が反応良い傾向にあるよね?】の続きを読む
サイドレイズは重過ぎるダンベルでやっちゃダメっていうがいつまでたっても ダンベルの重さ増やせない 2020年02月06日 カテゴリ:肩ダンベル 8: 無記無記名 2018/11/17(土) 00:48:58.26 ID:MhQF/oRG 肩は高重量低レップ低セットで週3回すのが自分に一番あってると気付いた ミリタリーもアップライトロウも5回3~5セットとかなら48時間で回復する 【サイドレイズは重過ぎるダンベルでやっちゃダメっていうがいつまでたっても ダンベルの重さ増やせない】の続きを読む
ローテーターカフって実は鍛える価値が大ありだったりして 2020年01月24日 カテゴリ:肩ジム 105: 無記無記名 (アウアウエー Sa0a-2F+f) 2020/01/15(水) 02:34:24.44 ID:Hk7RjUPLa 肩筋肉痛になる? 【ローテーターカフって実は鍛える価値が大ありだったりして】の続きを読む
サイドレイズとショルダープレスの派閥争いがここ最近加熱してきてるな 2020年01月21日 カテゴリ:肩ダンベル 8: 無記無記名 (ワッチョイ 19b8-/Zi4) 2018/09/25(火) 01:22:02.59 ID:sbSFaTpW0 ど素人はサイドレイズ好きだねほんとに呆 そんなんやるならショルダープレスしとけ、よほど肩デカくなるから 【サイドレイズとショルダープレスの派閥争いがここ最近加熱してきてるな】の続きを読む
肩の形は丸形よりもラグビー型の方が好きだな 2020年01月03日 カテゴリ:肩ダンベル 3: 無記無記名 (ワッチョイ ff5c-xpnA) 2019/03/11(月) 23:42:13.63 ID:ua1tCuqr0 肩トレする前まで肩痛かったのに肩トレ終わったら肩痛くなくなった 2日くらいにまた痛くなるがまたやると治る 【肩の形は丸形よりもラグビー型の方が好きだな】の続きを読む
ダンショル弱すぎな俺 スタポジに持っていくのもままならない 2019年12月19日 カテゴリ:肩ダンベル 7: 無記無記名 2019/02/04(月) 17:31:59.33 ID:FdB791UO ショルダープレスは普通の角度より一段階下げた方が効く気がする。もちろんその分重量扱えるが。インクラインとショルダープレスの間くらいの位置 【ダンショル弱すぎな俺 スタポジに持っていくのもままならない】の続きを読む
やっぱり片手ずつ丁寧にやると肩の反応も違うのよね 2019年12月11日 カテゴリ:筋トレ肩 103: 無記無記名 (ワッチョイ bfcc-AGze) 2019/09/29(日) 01:04:07.39 ID:Cs5Pkq6z0 こんなこと言うと叩かれるかも分からんが 自分の場合は中部に一番効くのはワンハンドショルダープレス。 サイドレイズも勿論効くけど、それ以上に効くのでこっちの方が好きだな。 やっぱり片手ずつ丁寧にやると肩の反応も違うのよね。そのぶん時間は掛かるけど相応かそれ以上の価値はある。時間が許すなら肩はワンハンドに限ると思う。 【やっぱり片手ずつ丁寧にやると肩の反応も違うのよね】の続きを読む