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    カテゴリ： 肩

    armtraining


    8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b68-AlWi [249.137.247.172]) 2023/10/10(火) 10:12:10.22 ID:ik8ozoov0
    50になったら高重量、低レップやめる予定

    【肩トレは10回3セットとか眠たいこと言ってたらダメだな】の続きを読む

    dsd



    834: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa81-k5Ph [251.161.46.225]) 2023/09/30(土) 07:11:13.96 ID:A3c7BXxM0
    肩の筋肉痛って来ることあんの？

    【肩の筋肉痛って来ることあんの？】の続きを読む

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    669: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-/wSy) 2023/04/23(日) 08:20:54.46 ID:v9PeqglxM
    エブリショルダープレスやってる人いる？

    【ショルダープレスは前部メインて言われるのに、色んなビルダーとかフィジーカーが肩が1番デカくなったのは高重量ショルダープレスだって言うよね。 何でやろ？】の続きを読む

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    593: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-XkpW [49.98.8.238]) 2023/08/24(木) 12:37:05.30 ID:wsf0jlFxd
    パワークリーンやミリタリープレスのようなパワーアップ、筋力アップ種目でも
    三角筋中部、後部を発達させることは可能でしょうか。

    【パワークリーンやミリタリープレスのようなパワーアップ、筋力アップ種目でも 三角筋中部、後部を発達させることは可能でしょうか】の続きを読む

    203: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-Z+UQ [210.138.208.61 [上級国民]]) 2023/07/05(水) 12:31:46.85 ID:wtbisL/eM
    すいません
    変な事言うようなんですが
    筋トレ始めて1年くらいですがジムで肩のトレーニングやっても全く肩に効いてるような感じもないし
    次の日も全然筋肉痛が来ないし
    やり方が悪いのかな？って考えて試行錯誤してた時
    彼女とデートでショッピング行った時
    彼女が買った荷物をずっと持って歩き周ってたら
    次の日にもの凄い筋肉痛が肩に来たんですが
    これって筋トレでトレーニングした事とイコールって事ですかね？
    それとも単に荷物を持って歩くという
    筋トレでは得れない負荷がかかっただけなんですかね？
    なんか今までジムでやってたのが
    なんだかなって気持ちで釈然としなくて質問しました。

    【筋トレ始めて1年くらいですがジムで肩のトレーニングやっても全く肩に効いてるような感じもないし 次の日も全然筋肉痛が来ない】の続きを読む

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    69: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-/wSy) 2023/04/23(日) 08:20:54.46 ID:v9PeqglxM
    エブリショルダープレスやってる人いる？

    【ショルダープレスやってりゃサイドレイズはいらない？】の続きを読む

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    149: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-J/UN [126.156.133.136]) 2023/06/12(月) 15:26:32.35 ID:QNmMbUi1r
    ベンチなんかよりプレスのほうがよほどスポーツに応用が効き全身の連動性が上がるんだけどね

    プレス怖がって避けてる人は本当にもったいない

    【ミリタリープレスは肩をすくめるタイミングとかバーと肩～肘、頭の位置の動きとかシーテッドのプレスより難しいし痛めやすいと思うけどな】の続きを読む

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    633: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spdf-3Tzy) 2022/11/24(木) 10:39:39.96 ID:wlIUKWqKp
    ショルダープレスは全然筋肉痛にならないのに、ライイングのリアライズやサイドレイズやるとめちゃくちゃ筋肉痛くるしパンプする。
    筋肉の肥大には筋肉痛関係ないって言うし、プレスが大事って言うけどやはり筋肉痛がくる方が育ってる気がする。
    プレス系無しでレイズ系やアップライトロウのような引く系の種目だけで肩トレしてる人いる？

    【肩トレ初心者にとりあえずこれだけはやっとけって種目を３つあげるとしたら何になる？】の続きを読む

    20200419164026



    756: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0b-7aLB [106.163.64.109]) 2023/05/10(水) 19:27:20.56 ID:22+S/9xF0
    トレーニング中毒になって、やり過ぎてるのに我慢できずついついトレーニングし過ぎちゃえば痩せるのでは

    【ストレッチ専念するためにトレやめて1週間だけど 肩こりが酷くなってきた】の続きを読む

    dsd



    9: 無記無記名 2023/04/03(月) 09:28:49.86 ID:auh0lLqU
    肩の日、ショルダープレス3セット、サイドレイズ3セットにしてたのを、
    ショルダープレス2セット、アップライトローイング2セット、リアレイズ2セットにしてみようっと

    【ボトムで抜けるのはどうにかなんないのかね】の続きを読む

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