腹筋ローラー1週間やっても腹筋に効きません 腰や背中や腕に効きます 2023年12月06日 カテゴリ:自重トレ腹筋 5: 無記無記名 (エムゾネ FF33-JrwL [49.106.188.46]) 2023/12/02(土) 13:24:48.76 ID:y7izFLHJF 利用してる市立のジムは最大1時間までです 頑張っても5種目しかできません 【腹筋ローラー1週間やっても腹筋に効きません 腰や背中や腕に効きます】の続きを読む
バキバキの腹筋ってそんなに憧れる? 2023年09月05日 カテゴリ:腹筋自重トレ 1: 無記無記名 2023/09/02(土) 07:00:19.86 ID:wiP2Pb1F 俺は一切腹筋やってない。あんなにモチベ上がらないトレは他にない 腹筋が割れてなくても、胸、背中、肩、腕、尻、太ももがガッツリ筋肉ついてればカッコいいっしょ 以前、バルクアップする前のサイヤマ◯グレートの身体にずっと憧れてたけど、今はあの頃の彼の身体見ると気持ち悪いと思ってしまうわ 腹筋ばかりバッキバキで他が貧相でバランスが悪く感じる。今の全体がでっかい彼はカッコいいけどね 【バキバキの腹筋ってそんなに憧れる?】の続きを読む
腹筋ローラーしてあとはスクワットすれば全身バランスよく鍛えられる? 2023年08月03日 カテゴリ:自重トレ腹筋 405: 無記無記名 (ワッチョイ c3b8-Qkrq) 2023/05/18(木) 12:33:49.73 ID:dj8TUyhb0 腹筋ローラーしてあとはスクワットすれば全身バランスよく鍛えられる? 【腹筋ローラーしてあとはスクワットすれば全身バランスよく鍛えられる?】の続きを読む
腹筋は優先順位的に一番最後やな 腕立てやチンニングの時勝手に鍛ってると信じてる 2023年06月11日 カテゴリ:自重トレ腹筋 7: 無記無記名 (アウアウウー Sa91-E+rH [106.131.148.12]) 2023/06/06(火) 22:14:19.49 ID:YH2/hYwpa 腹筋は優先順位的に一番最後やな 【腹筋は優先順位的に一番最後やな 腕立てやチンニングの時勝手に鍛ってると信じてる】の続きを読む
立ちコロだと下腹部は負荷薄いの何とかならんかな 部位に応じて別の種目やるのめんどい 2023年04月27日 カテゴリ:自重トレ腹筋 337: 無記無記名 (スップ Sd1f-vnOg) 2023/04/06(木) 20:52:14.44 ID:86eIIXCOd 腹筋の方がきつい人も結構いるんやね バーベルスクワットなんかで10rep*3とかですらフラフラになっちゃうわ アブローラーは久々にやると普段入らない刺激入ってくるなぁって分かるけどそんなしんどくないな 呼吸がそこまで乱れないからかもしれん 【立ちコロだと下腹部は負荷薄いの何とかならんかな 部位に応じて別の種目やるのめんどい】の続きを読む
腹筋って他の部位と比べてトレーニング直後の辛さが段違いじゃない? 2023年04月18日 カテゴリ:減量・ダイエット腹筋 318: 無記無記名 (ワッチョイ dfa6-0sW/) 2023/04/02(日) 21:33:49.44 ID:ck5iOFqx0 痩せたい(体脂肪減らす)なら、摂取カロリー下げないととにかく始まらない。 アブローラーをどこでやるかより、摂取カロリーの検討をした方が…。 【腹筋って他の部位と比べてトレーニング直後の辛さが段違いじゃない?】の続きを読む
伸ばしきって数センチだけ戻してまた伸ばしきるのを十回くらいやるのが一番効くような気がする 2023年04月09日 カテゴリ:腹筋自重トレ 280: 無記無記名 (ワッチョイ 6a0f-bnv/) 2023/02/15(水) 07:08:52.72 ID:2B43IZZr0 全身強度上げないと立ちコロは無理 腹を鍛えると言うか腹が強いから できる まぁ全身な 【伸ばしきって数センチだけ戻してまた伸ばしきるのを十回くらいやるのが一番効くような気がする】の続きを読む
殴られても平気なボディーの作り方教えてください 2023年03月12日 カテゴリ:腹筋自重トレ 1: 無記無記名 2021/09/24(金) 11:07:07.96 ID:MB1BLbdz 腹筋の筋トレについて語り合いましょう! 【殴られても平気なボディーの作り方教えてください】の続きを読む
膝コロ何回できたら立ちコロできるようになる? 2022年12月30日 カテゴリ:自重トレ腹筋 61: 無記無記名 (アウアウエー Sae2-D+GZ) 2022/12/19(月) 21:50:50.81 ID:Qbyw4ApVa 腹筋ローラーやる最初の1、2回股関節の辺りがパキッて鳴る 【膝コロ何回できたら立ちコロできるようになる?】の続きを読む
立ちコロは腰に気をつけつつ負荷をかけてけばだんだん伸びる 2022年12月04日 カテゴリ:自重トレ腹筋 948: 無記無記名 (ワッチョイ efec-TaOI) 2022/11/22(火) 04:07:04.03 ID:T/3UFCQS0 増量期を設けてないからそう簡単にビルダーみたいにはならんけど体脂肪率10%くらいでも結構ボコボコしてる アブローラーは10年くらいやってるが本格的にやってるのはこの4年くらい 立ちコロは3ヶ月でできるようになった 【立ちコロは腰に気をつけつつ負荷をかけてけばだんだん伸びる】の続きを読む