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    カテゴリ： 腹筋

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    1: 無記無記名 2020/12/22(火) 04:59:06.53 ID:f4Nw4Lle
    6つとも寿司みたいに揃ってるやつ
    6つとも大きさがバラバラなやつ
    カタチがイビツなやつ
    腹筋の間隔が広いやつ

    いろいろあるよな

    【腹筋のカタチって結構大事だよな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2008/09/01(月) 18:20:38 ID:f5fUZGzb
    腹筋台使ってガンガン腹筋してるより、
    コロコロ使った方が、腹筋に効く。

    【結局さ、腹筋ローラーが一番腹筋に効くじゃんか。】の続きを読む


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    44: 無記無記名 2018/10/02(火) 15:55:33.00 ID:UURBFrNC
    毎回腕も腹もプルプル震える様になるまでやってるのにまだ立ちコロできない

    【毎回腕も腹もプルプル震える様になるまでやってるのにまだ立ちコロできない】の続きを読む


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    4: 748 2021/02/12(金) 20:04:15.21 ID:uEB9bmNp
    めっちゃ効くよね
    恥ずかしながら膝でも効く
    立って出来ないわ

    【膝コロを日課にして常に薄っすら筋肉痛なんですけど、このまま続けて行くだけでも腹筋割れますかね？】の続きを読む


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    4: 748 2021/02/12(金) 20:04:15.21 ID:uEB9bmNp
    めっちゃ効くよね
    恥ずかしながら膝でも効く
    立って出来ないわ

    【膝コロやると腹筋攣りそうになる】の続きを読む


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    8: 無記無記名 2017/06/02(金) 22:59:15.00 ID:6q4Uc68N
    膝コロでも壁使うのいいな！
    フォームが崩れずに出来るから腰が危なくならない

    【立ちコロで顔が床に着くまで出来る人ってらどんな体感してんだよ 全然できねーよ】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2017/05/24(水) 00:05:59.31 ID:HvPuNDeG
    下腹部を鍛えたいんだけど弱すぎて何からやったら良いですか？

    一応あげとこ

    【下腹部を鍛えたいんだけど何からやったら良いですか？】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2017/04/10(月) 17:25:17.16 ID:mRAL5fNJ
    とりあえず膝ついてコロコロとプランクを限界までやってる

    【膝コロは前腕と手首と握る筋力の疲労が先に来て腹筋が疲れきる前にダウンするわ】の続きを読む

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    10: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-P9OG [163.49.215.110]) 2017/06/29(木) 08:42:22.04 ID:WHz2YM7HM
    結構フォーム難しいよね。1人でやるとなると

    【たった2～3キロ増えただけで立ちコロの調子がいまいち悪くなった 体重増加による影響は大きい】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2020/12/22(火) 04:59:06.53 ID:f4Nw4Lle
    6つとも寿司みたいに揃ってるやつ
    6つとも大きさがバラバラなやつ
    カタチがイビツなやつ
    腹筋の間隔が広いやつ

    いろいろあるよな

    【腹筋のカタチって結構大事だよな】の続きを読む

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