カテゴリ： 腹筋
アブローラー持ってるけど普通のクランチの方が効いてる実感あり やり方悪いのかな？
14: 無記無記名 2020/06/17(水) 04:58:47.34 ID:1Qk3Blny
アブローラー持ってるけど普通のクランチの方が効いてる実感あり
やり方悪いのかな？
いろんな動画参考にしてやってるから間違ってないはずなんだけどなー
やり方悪いのかな？
いろんな動画参考にしてやってるから間違ってないはずなんだけどなー
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筋トレしてるのに腹筋割れないなんでー…
腹筋トレの頻度ってどれくらいですか？ 毎日じゃオーバーワークですかね
925: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-2f3O) 2020/05/10(日) 15:42:31.04 ID:fLl4F4j60
腹筋トレの頻度ってどれくらいですか？
毎日じゃオーバーワークですかね
毎日じゃオーバーワークですかね
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立ちコロを練習してるけど、追い込む前に腰がやられる
706: 無記無記名 2019/03/14(木) 00:06:33.68 ID:sgfiDoAw
立ちコロを練習してるけど、追い込む前に腰がやられる
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2年3年やってる人からして、アブローラーって腹筋鍛えるのに最適ですか？
5: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a21d-pf+t) 2020/03/27(金) 13:45:05.36 ID:bhZfHdB60
立ちコロは2週間ぐらい休んで久々転がすと、なんかぎこちない感じになるな
2セット目ぐらいから感覚を思い出すんだけど
2セット目ぐらいから感覚を思い出すんだけど
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ハンギングレッグレイズとかいう神種目
正しいかどうかはトレ後に腹直筋が来てるかどうか
21: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02da-q5zf) 2020/01/16(木) 16:05:25.29 ID:fkWOychC0
正しいかどうかはトレ後に腹直筋が来てるかどうか
時短するなら重りを背負え
それとローラーだけだと偏るぞ
時短するなら重りを背負え
それとローラーだけだと偏るぞ
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一種目で腹筋全体を鍛えられるのってないのかな？
203: 無記無記名 2018/09/30(日) 06:00:14.56 ID:CTmbo4FP
アブドミナルクランチマシンってやつ
初動がめちゃくちゃきつい
初動らへんだけ集中してやったほうがいいの？
深く収縮させるころには負荷抜けてる感がする
初動がめちゃくちゃきつい
初動らへんだけ集中してやったほうがいいの？
深く収縮させるころには負荷抜けてる感がする
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アブローラー効かないっていう人はだいたいフォーム間違ってる
21: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-vr77) 2018/11/28(水) 07:40:55.64 ID:ih/l03Wcd
これ舐めてたわ 届いて三日やけどかなり効くな 普段バーベルとダンベルでトレーニングしてるんやけどまた違うわ トレーニングオフの日はこれやな
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