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    カテゴリ: 腹筋

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    389: 無記無記名 (ワッチョイ fb1d-mqcc) 2024/04/12(金) 16:19:55.76 ID:XnOpRmY90
    自重トレが上手くなりたい→自重トレやれ
    細マッチョになりたい→自重orウエイト好きな方やれ
    ゴリマッチョになりたい→ウエイトやれ、ジム行け
    使える身体にしたい→自重、ウエイト、走りこみ全部やれ

    これ結論です

    【男は腹筋が割れてたらそれっぽく見えるからまずは減量と腹筋ローラーやればいいと思う】の続きを読む

    Unknown-2


    6: 無記無記名 2024/03/23(土) 01:51:15.15 ID:e2vIJcwu
    膝コロ20回×4セットやりました

    【週1で膝コロからはじめて1月、さっきやったら立ちコロが出来た】の続きを読む

    no title


    247: 無記無記名 (ワッチョイ 6de1-jwTK [150.246.102.142]) 2024/03/15(金) 12:36:40.97 ID:Ab0BCbHa0
    筋トレ何分割でやっていますか?
    今は4分割ですが、高頻度のほうが反応言いと思いますね

    【膝コロが二の腕にばかり効いてしまう】の続きを読む

    no title


    5: 無記無記名 (エムゾネ FF33-JrwL [49.106.188.46]) 2023/12/02(土) 13:24:48.76 ID:y7izFLHJF
    利用してる市立のジムは最大1時間までです
    頑張っても5種目しかできません

    【腹筋ローラー1週間やっても腹筋に効きません 腰や背中や腕に効きます】の続きを読む

    muscle



    1: 無記無記名 2023/09/02(土) 07:00:19.86 ID:wiP2Pb1F
    俺は一切腹筋やってない。あんなにモチベ上がらないトレは他にない
    腹筋が割れてなくても、胸、背中、肩、腕、尻、太ももがガッツリ筋肉ついてればカッコいいっしょ
    以前、バルクアップする前のサイヤマ◯グレートの身体にずっと憧れてたけど、今はあの頃の彼の身体見ると気持ち悪いと思ってしまうわ
    腹筋ばかりバッキバキで他が貧相でバランスが悪く感じる。今の全体がでっかい彼はカッコいいけどね

    【バキバキの腹筋ってそんなに憧れる?】の続きを読む

    ab_roller-616x341



    405: 無記無記名 (ワッチョイ c3b8-Qkrq) 2023/05/18(木) 12:33:49.73 ID:dj8TUyhb0
    腹筋ローラーしてあとはスクワットすれば全身バランスよく鍛えられる?

    【腹筋ローラーしてあとはスクワットすれば全身バランスよく鍛えられる?】の続きを読む

    9898


    7: 無記無記名 (アウアウウー Sa91-E+rH [106.131.148.12]) 2023/06/06(火) 22:14:19.49 ID:YH2/hYwpa
    腹筋は優先順位的に一番最後やな

    【腹筋は優先順位的に一番最後やな 腕立てやチンニングの時勝手に鍛ってると信じてる】の続きを読む

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    337: 無記無記名 (スップ Sd1f-vnOg) 2023/04/06(木) 20:52:14.44 ID:86eIIXCOd
    腹筋の方がきつい人も結構いるんやね
    バーベルスクワットなんかで10rep*3とかですらフラフラになっちゃうわ
    アブローラーは久々にやると普段入らない刺激入ってくるなぁって分かるけどそんなしんどくないな
    呼吸がそこまで乱れないからかもしれん

    【立ちコロだと下腹部は負荷薄いの何とかならんかな 部位に応じて別の種目やるのめんどい】の続きを読む

    9898



    318: 無記無記名 (ワッチョイ dfa6-0sW/) 2023/04/02(日) 21:33:49.44 ID:ck5iOFqx0
    痩せたい(体脂肪減らす)なら、摂取カロリー下げないととにかく始まらない。
    アブローラーをどこでやるかより、摂取カロリーの検討をした方が…。

    【腹筋って他の部位と比べてトレーニング直後の辛さが段違いじゃない?】の続きを読む



    Unknown-2

    280: 無記無記名 (ワッチョイ 6a0f-bnv/) 2023/02/15(水) 07:08:52.72 ID:2B43IZZr0
    全身強度上げないと立ちコロは無理
    腹を鍛えると言うか腹が強いから
    できる まぁ全身な

    【伸ばしきって数センチだけ戻してまた伸ばしきるのを十回くらいやるのが一番効くような気がする】の続きを読む

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