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    カテゴリ: 腹筋


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    4: 748 2021/02/12(金) 20:04:15.21 ID:uEB9bmNp
    めっちゃ効くよね
    恥ずかしながら膝でも効く
    立って出来ないわ

    【膝コロやると腹筋攣りそうになる】の続きを読む


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    8: 無記無記名 2017/06/02(金) 22:59:15.00 ID:6q4Uc68N
    膝コロでも壁使うのいいな!
    フォームが崩れずに出来るから腰が危なくならない

    【立ちコロで顔が床に着くまで出来る人ってらどんな体感してんだよ 全然できねーよ】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2017/05/24(水) 00:05:59.31 ID:HvPuNDeG
    下腹部を鍛えたいんだけど弱すぎて何からやったら良いですか?

    一応あげとこ

    【下腹部を鍛えたいんだけど何からやったら良いですか?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2017/04/10(月) 17:25:17.16 ID:mRAL5fNJ
    とりあえず膝ついてコロコロとプランクを限界までやってる

    【膝コロは前腕と手首と握る筋力の疲労が先に来て腹筋が疲れきる前にダウンするわ】の続きを読む

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    10: 無記無記名 (ブーイモ MM2e-P9OG [163.49.215.110]) 2017/06/29(木) 08:42:22.04 ID:WHz2YM7HM
    結構フォーム難しいよね。1人でやるとなると

    【たった2~3キロ増えただけで立ちコロの調子がいまいち悪くなった 体重増加による影響は大きい】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2020/12/22(火) 04:59:06.53 ID:f4Nw4Lle
    6つとも寿司みたいに揃ってるやつ
    6つとも大きさがバラバラなやつ
    カタチがイビツなやつ
    腹筋の間隔が広いやつ

    いろいろあるよな

    【腹筋のカタチって結構大事だよな】の続きを読む


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    611: 無記無記名 2019/07/10(水) 22:21:10.23 ID:Cw26KFYK
    戻るときに補助してくれるやつってどうなの?
    筋トレなんてほとんどやったことないような人間ならあり?

    【アブローラーやると胴体太くなる!?】の続きを読む

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    801: 無記無記名 2018/11/18(日) 22:53:48.98 ID:SetFiMAu
    膝コロで質問なんですが、動画を見てると腰痛めないように背中を丸めた方がいいとの事だけど
    出来るものなら背中を反らして腹筋のばした方が効果があるってことでいいんでしょうか。

    【膝コロで十分という意見もあるし実際そうかもしれないけど、やっぱり立コロやりたいんだよ】の続きを読む

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    15: 無記無記名 2020/07/15(水) 13:07:21.36 ID:31g+6PzZ
    内腹斜筋、外腹斜筋、なんかが有名だけど、
    脊柱起立筋や広背筋も胴体の捻りに関わるな。まだある

    【体を捻る筋肉って何気に重要じゃない?】の続きを読む

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    5: 無記無記名 (ワッチョイ a21d-pf+t) 2020/03/27(金) 13:45:05.36 ID:bhZfHdB60
    立ちコロは2週間ぐらい休んで久々転がすと、なんかぎこちない感じになるな
    2セット目ぐらいから感覚を思い出すんだけど

    【2年3年やってる人からして、アブローラーって腹筋鍛えるのに最適ですか?】の続きを読む

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