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    カテゴリ: 腹筋

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    579: 無記無記名 (ワッチョイ f59d-LQhD) 2019/12/03(火) 13:36:06.61 ID:E6O7Dl1B0
    腹筋ローラーだけで筋トレ良いのかな
    他にトレーニングは必要か

    【腹筋ローラーだけで筋トレ良いのかな】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2019/11/21(木) 18:47:00.73 ID:g7/a2B38
    週4で水泳、2キロぐらい1年泳ぎ続けたけど、腹がビシッと凹まない。
    何かいい方法ない?

    【腹凹ませたいけど、いい方法ない? 】の続きを読む


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    304: 無記無記名 (アウアウウー Sa45-rpjn) 2019/11/19(火) 00:31:22.69 ID:QmIkdOP/a
    まぐれで立ちコロ二回できたことあるけど、今は全くできない。体が固まって、立ちコロでも膝コロでも伸ばせなくなった。
    週5でやってるけど、疲労が原因かな?

    【とうとう立ちコロできるようになったけど 体絞れてなさすぎて腹筋肥大したかどうかよくわからん】の続きを読む

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    2: 無記無記名 (ワッチョイ 9fa1-ICAw) 2019/10/14(月) 20:50:41.97 ID:+YA3Gifu0
    正しいテンプレ

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    【腹筋ローラーって二の腕も三頭にも肩にも効くから万能】の続きを読む

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    3: 無記無記名 (ワッチョイ f7b8-tbIB [60.158.228.239]) 2019/09/02(月) 17:08:04.10 ID:XAvgWGoK0
    絶対に腰を痛めないで、首とか余計なとこに負担がかからなくて、
    一番効率のいい腹筋のトレーニング方法を教えてください


    【絶対に腰を痛めない一番効率のいい腹筋のトレーニング方法を教えて】の続きを読む

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    611: 無記無記名 2019/07/10(水) 22:21:10.23 ID:Cw26KFYK
    戻るときに補助してくれるやつってどうなの?
    筋トレなんてほとんどやったことないような人間ならあり?

    616: 無記無記名 2019/07/10(水) 22:51:10.48 ID:oLFD0b8t
    >>611
    筋トレ初心者はまずアブクラッシャーから始めた方がいい
    コロコロは腰痛めるよ


    【浅い立ちコロしかできないんですけど、これを続けてたら立ちコロできるようになるんですか?】の続きを読む


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    883: 無記無記名 2019/06/12(水) 22:12:25.28 ID:OaL0EY5C
    昨日立ちコロ10回やったら今日突然僧帽筋が吊った
    僧帽筋も使ってるのか?

    884: 無記無記名 2019/06/12(水) 22:14:05.70 ID:nCKJocpl
    腹筋を鍛えるならローラーと自重どっちかいいの?

    889: 無記無記名 2019/06/12(水) 23:20:18.33 ID:oHrzUMQH
    >>882
    膝コロで13回で腹筋肉痛きたが
    これからもっと効かせられるということか

    【立ちコロ10回やったら今日突然僧帽筋が吊った 僧帽筋も使ってるのか?】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2019/04/30(火) 11:39:43.59 ID:vPqKOROO
    現役時にやってたらしいが、2000回もできるの?

    【高橋尚子「一日に2000回は腹筋してました」 】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2019/04/13(土) 19:15:11.00 ID:lhdcZWwi
    サイヤマンのやってたアルティメット立ちコロに挑戦してみた
    これ腕側のローラーと足側のローラーを同時に動かすのが難しいわ
    足側主体で動いてしまうからダブルでローラー使う意味があんまりない
    足側にローラー付けただけの場合と刺激が殆ど変わらない
    動作の習熟度が上がればまた話が違ってくるのかも知れないけど、現状では「アブローラーの向こう側」よりも効果が弱い
    サイヤマンは「向こう側を超えた」って言ってたから期待していたけど俺には向いてないのかも知れない
    しばらくは続けるけども

    7: 無記無記名 2019/04/14(日) 05:46:02.15 ID:E4wCMsIE
    意識して戻すところが違うからな、立ちコロだけなら腹筋意識だけど、アルティメットは手とつま先を伸ばして戻す感じで効かせるんだろ
    知らんけど

    【サイヤマンのやってたアルティメット立ちコロ】の続きを読む

     
     
    11: :2018/11/27(火) 21:22:57.66 ID:
    【腹筋ローラー舐めてた届いて三日やけどかなり効く】の続きを読む

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