ベストボディニュース

筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

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    674: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff40-yJVo) 2024/09/07(土) 21:54:26.57 ID:l77GDahf0
    ウェイトベスト着て生活ってのも誰もが考えたことあるだろうけど
    多分普通に腰とかやって終わりだろうな
    ベッドに座って前屈みでスマホいじってても結構きついから

    【ダンベル持って１ｍ５０くらいバック跳びしてる日本人のショート流れてきたけど衝撃だわ やっぱ自重やるならジャンプ力も重視したくなる】の続きを読む

    benchi



    274: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5578-wJQN [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/09/05(木) 18:31:15.31 ID:FpgHvwey0
    ジム通い一番継続しやすいのは？(ラックが混んでるとかの事情は除いて)

    1・職場の最寄り駅付近
    2・職場と自宅の中間で途中下車
    3・自宅付近

    【ジム通い一番継続しやすいのは？】の続きを読む


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    218: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d2a-lsSE [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/09/06(金) 00:11:48.64 ID:1HD98USP0
    胸の日は何種目何セットやってます？

    【胸の日は何種目何セットやってます？】の続きを読む


    20180207130146-1


    183: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf7-BZR6 [111.101.74.169]) 2024/09/05(木) 14:31:55.06 ID:rXLB4ou10
    新ローテーション考案しました。
    どうでしょうか？

    月曜　OFF
    火曜　胸+肩
    水曜　足+有酸素
    木曜　背+腹
    金曜　OFF
    土曜　胸+肩
    日曜　背+腕+有酸素

    【週2の筋トレで細マッチョになれますか？ マッチョの人って週4はやってるイメージがある】の続きを読む

    dumbbell-lateral-raise-2


    12: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d52-rWSK [240d:1e:107:a500:*]) 2024/09/03(火) 07:36:45.27 ID:/BzgFBgz0
    肩トレ楽しいな

    【肩の筋肉って小さいのの集まりだから、重いの無理すりゃ持てるくせにすぐ痛めるからなかなか手強い】の続きを読む


    shutterstock_336330497-e1525931141210


    8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf7-BZR6 [111.101.74.169]) 2024/09/02(月) 10:21:25.44 ID:NItZS/PH0
    昨年の11月頃から少しずつベンチのフォーム練習を始め
    今年の1月から本格的にベンチでのトレーニングを開始しました
    1月時点でMAX75Kgだったのですが先日計測したところ87.5Kgでした。
    8ヶ月で12.5Kgアップとなりますがペース的にかなり遅いでしょうか？
    44歳、170.65です。。

    【このプログラムを1年間やって行ったら筋トレしてるような身体になれるでしょうか？】の続きを読む

    DEDE



    795: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd6b-giIF [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/08/31(土) 22:14:41.82 ID:eTIDSkwE0
    サイドレイズだけで4種類やってる。
    1・僧帽筋関与してでもフルレンジで高く上げる
    2・インクラインサイドレイズ
    3・リーニングサイドレイズ
    4・僧帽筋固めて三角筋だけで上げる

    人によると思うけど俺はこのくらいやらないと発達しなかった

    【サイドレイズ難しいよな】の続きを読む

    muscle



    871: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-qxsA [126.254.252.202]) 2024/09/01(日) 17:42:40.76 ID:ivm5Qm7ir
    今年中に腹筋割れるくらいまで絞れてほしい

    【オレもごく最近になってPFC管理がすげー重要なことが理解出来た】の続きを読む

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