8： :2018/04/25(水) 05:04:55.95 ID:
ここの皆は宅トレが多いと思うけどどれくらいプロテイン飲んでますか？
9： :2018/04/25(水) 06:48:14.60 ID:
1回だな
1年半でダンベルベンチは15kgから40kgまでいけるようになったな
トレした日はとにかく飯食いまくってたからな、体脂肪もかなり増えたし減量も必要だわ
1年半でダンベルベンチは15kgから40kgまでいけるようになったな
トレした日はとにかく飯食いまくってたからな、体脂肪もかなり増えたし減量も必要だわ
10： :2018/04/25(水) 12:07:37.13 ID:
>>9
身長、体重体脂肪率の変化は？
身長、体重体脂肪率の変化は？
11： :2018/04/25(水) 19:46:50.76 ID:
172ｃｍ体重58kg体脂肪13→69kg 体脂肪18
ワンハンドローは45kg
ダンベルスクワットも80kg、30kgでランジもやってる
ワンハンドローは45kg
ダンベルスクワットも80kg、30kgでランジもやってる
12： :2018/04/25(水) 20:51:35.04 ID:
>>11
写真は？
写真は？
13： :2018/04/25(水) 23:47:30.43 ID:
>>11
FFMIが19だから結構筋肉ついてる感じだな｡
FFMIが19だから結構筋肉ついてる感じだな｡
15： :2018/05/01(火) 02:44:32.52 ID:
>>11
ダンベルスクワット80kgって片手の重量で？
よく持てるね
ダンベルスクワット80kgって片手の重量で？
よく持てるね
18： :2018/05/16(水) 22:12:05.45 ID:
>>11
ダンベルスクワットて片手？
ダンベル1本80kgとなるとプレート構成どんな感じになるの？
20kgプレートなどのデカいプレート付けたらフルまでおろせないよね
ダンベルスクワットて片手？
ダンベル1本80kgとなるとプレート構成どんな感じになるの？
20kgプレートなどのデカいプレート付けたらフルまでおろせないよね
 |
14： :2018/04/29(日) 13:57:33.05 ID:
プロテイン飲みたいが為に筋トレしてるまであるよな
16： :2018/05/14(月) 18:15:28.80 ID:
宅トレの人は10kgプレートとかつけてる？
17： :2018/05/15(火) 18:32:25.86 ID:
>>16
近所の相撲部屋が移転の際に四枚貰ったけど普段は5キロプレート、10キロはやっぱバーベル的な使い方しか出来んわ
近所の相撲部屋が移転の際に四枚貰ったけど普段は5キロプレート、10キロはやっぱバーベル的な使い方しか出来んわ
26： :2018/05/24(木) 04:26:59.73 ID:
>>17
やっぱりそうなるんか
クロックダンベルなら可変で50までいけるから変にプレート足すよりいいかなぁ
やっぱりそうなるんか
クロックダンベルなら可変で50までいけるから変にプレート足すよりいいかなぁ
19： :2018/05/16(水) 22:47:49.16 ID:
80のダンベルなんてないでそ
21： :2018/05/18(金) 20:28:51.78 ID:
>>19
ワンロー45が片手なのにスクワットで予告なく両手の話題突然ぶち込みはありえないわな
ワンロー45が片手なのにスクワットで予告なく両手の話題突然ぶち込みはありえないわな
20： :2018/05/16(水) 22:48:03.12 ID:
合計80でそ
22： :2018/05/18(金) 20:45:31.94 ID:
片手42.5kgのダンベルスクワットやっただけで僧坊が千切れそうになる
慣れるのかなこれ
慣れるのかなこれ
23： :2018/05/18(金) 20:51:23.13 ID:
何気このスレ割と化け物多いな
いい意味で
いい意味で
24： :2018/05/18(金) 21:18:02.95 ID:
デッドリフトのやりすぎで、なで肩、首長の不格好になるのは嫌なので
片手20キロくらいの筋肉ほぐし程度しかしてない
片手20キロくらいの筋肉ほぐし程度しかしてない
25： :2018/05/19(土) 05:47:04.72 ID:
フルセット持ってるけど最近はダンベルばっからやってる
27： :2018/05/24(木) 04:34:26.91 ID:
7.5kgプレートなんてのもある
ダンベルでの使い勝手は知らん
ダンベルでの使い勝手は知らん
30： :2018/05/24(木) 13:46:17.00 ID:
>>27
種目とフォームによるがまあ使える
種目とフォームによるがまあ使える
28： :2018/05/24(木) 07:19:27.86 ID:
キロ数を計算する時ってシャフトの重さをも入れて計算してる？
29： :2018/05/24(木) 10:10:03.11 ID:
当たり前だろバカ助
31： :2018/05/24(木) 17:05:36.69 ID:
10kgプレート（穴あきのデカいやつ）胸でも肩でもデッドでもダンベルでガンガン使っとるよ
スクワットは可動域を稼ぐ為にエアロビ台の上でやってるんだけど10kgプレートだと台に当たってしまってあんま下ろせない
スクワットは可動域を稼ぐ為にエアロビ台の上でやってるんだけど10kgプレートだと台に当たってしまってあんま下ろせない
33： :2018/07/03(火) 23:59:17.69 ID:
10年ぶりくらいのIVANKOのプレート買ったんだけど、表面がギザギザのトゲあるし、塗装も適当に塗りたくった感じで
すげぇ品質落ちてた。ちなみに中国製ってシールが貼ってあった訳だが。
すげぇ品質落ちてた。ちなみに中国製ってシールが貼ってあった訳だが。
35： :2018/08/21(火) 14:25:06.04 ID:
１０キロから、たった三か月で４０キロのダンベルベンチが出来た竹内って人がいるらしい。
やっと３３キロまで来たけど、俺って筋トレ向いてないかもな。がっくり。。。
やっと３３キロまで来たけど、俺って筋トレ向いてないかもな。がっくり。。。
 | IROTEC(アイロテック) ラバープレート1.25KG / バーベル ダンベル兼用 中古価格 |
36： :2018/08/23(木) 10:24:37.93 ID:
>>35
3ヶ月で40までいけるとか才能ありすぎｗ
どんなフィジカルエリートだよｗｗ
3ヶ月で40までいけるとか才能ありすぎｗ
どんなフィジカルエリートだよｗｗ
38： :2018/08/25(土) 08:06:47.39 ID:
ダンベルベンチプレス32.5kgでセットを組んでたけど、重量を27.5kgに落として丁寧にやってみたら効き方が段違いに良かった
ワンハンドローは42.5kgでセットを組んでるけど重量を30kgに落としてやってみようと思う
広背筋にガッツリ効いてくれるか楽しみ
まだまだ先の話だけど、いつかはLB GYMの効かせるトレーニングみたいに超軽重量で効かせられるようになりたい
ワンハンドローは42.5kgでセットを組んでるけど重量を30kgに落としてやってみようと思う
広背筋にガッツリ効いてくれるか楽しみ
まだまだ先の話だけど、いつかはLB GYMの効かせるトレーニングみたいに超軽重量で効かせられるようになりたい
39： :2018/08/25(土) 08:36:20.23 ID:
>>38
俺もワンローをチート気味に45kgでやってたの30kgにしたら驚くくらい効くようになった事あるなあ
ただ、チートの45kgやってたからこそ30kgをそこまでしっかり扱えたっていうのもあるんで、両方バランスとって上手いことやれたらなあと思ってる
俺もワンローをチート気味に45kgでやってたの30kgにしたら驚くくらい効くようになった事あるなあ
ただ、チートの45kgやってたからこそ30kgをそこまでしっかり扱えたっていうのもあるんで、両方バランスとって上手いことやれたらなあと思ってる
40： :2018/08/25(土) 10:40:46.45 ID:
>>38,39
同じく、ワンハンドローイングを最近 42.5→32.5kgにして、背中にかなりきいている感じ
同じく、ワンハンドローイングを最近 42.5→32.5kgにして、背中にかなりきいている感じ
41： :2018/08/26(日) 18:44:44.56 ID:
ワンハンドローイング、ベントオーバーローイングはやらなきゃ上がらんけど上がったからと言ってそんなに背中が育たない気がする
42： :2018/08/26(日) 23:35:26.19 ID:
ワンローは片手ずつって時点でやる気なし(笑)
懸垂してたらええやん
懸垂してたらええやん
43： :2018/08/26(日) 23:39:26.94 ID:
ダンベル二つ持って前傾してのベントオーバーローイングの方が効くな。
ワンローよりも重量下がるけども。
ワンローよりも重量下がるけども。
44： :2018/08/28(火) 02:59:12.01 ID:
イマイチ利かせ方が分からない＞ベンロー
上に書いてある通り重量落してジックリやるか
上に書いてある通り重量落してジックリやるか
45： :2018/08/29(水) 17:08:46.82 ID:
ベンチなしでダンベル17kg一個しかない場合、良いダンベル種目ありますか？
とりあえず
ミリタリープレス
ワンハンドロー
アームカール
ブルガリアンスクワット
ゴブレットスクワット
くらいしか、してないです。
とりあえず
ミリタリープレス
ワンハンドロー
アームカール
ブルガリアンスクワット
ゴブレットスクワット
くらいしか、してないです。
48： :2018/08/30(木) 23:46:33.43 ID:
>>45
スナッチ
スナッチ
46： :2018/08/29(水) 17:38:45.80 ID:
まずダンベル買おう
49： :2018/09/14(金) 16:00:54.85 ID:
ダンベルプレスで追い込みたいけど良い方法ないかな
セーフティーバー代わりに上から吊り下げてみようかと思ってんだけど似たような猛者おらん？
セーフティーバー代わりに上から吊り下げてみようかと思ってんだけど似たような猛者おらん？
54： :2018/09/15(土) 21:21:55.43 ID:
懸垂の体重70キロ以上を支えてる訳だから、
付ける場所と使い方に気を付ければ30キロ×1くらいは余裕っしょ。
片手ずつやれよ。まあ自己責任で。
付ける場所と使い方に気を付ければ30キロ×1くらいは余裕っしょ。
片手ずつやれよ。まあ自己責任で。
58： :2018/09/18(火) 12:53:54.01 ID:
ワンハンドローだけでも一ヶ月半くらいなら広背筋を維持できますか？
短期間のためにチンスタは買いたくない
短期間のためにチンスタは買いたくない
59： :2018/09/18(火) 18:17:53.81 ID:
ダンベルの重さによる
60： :2018/09/25(火) 13:26:36.32 ID:
背中っていっても
厚みを出すのか、幅を考えるのかで種目は違います
ローイング系では幅は難しいでしょう
厚みを出すのか、幅を考えるのかで種目は違います
ローイング系では幅は難しいでしょう
62： :2018/09/27(木) 13:41:55.32 ID:
>>60
幅を出すにはどこの筋肉が必要なのでしょうか？
またその筋肉はロウイングではつけられないのでしょうか？
幅を出すにはどこの筋肉が必要なのでしょうか？
またその筋肉はロウイングではつけられないのでしょうか？
61： :2018/09/25(火) 14:52:13.29 ID:
お前の背中なんて誰も見てないから
どうでもいいよ
どうでもいいよ
 | H-TRAINING ローイングマシーン Rowing machine Rower 連携 有酸素運動 トレーニング 筋力アップ 肉体改造 R400(海外直送品) 新品価格 |
コメント
コメントする