2： :2018/08/29(水) 08:15:08.89 ID:
YouTubeで見れる？
9： :2018/08/29(水) 13:02:03.88 ID:
>>2
youtubeのNHK公式に上がってる
3： :2018/08/29(水) 08:15:51.22 ID:
谷本道哉先生が出ている点はなかなかポイント高いんじゃねえの？
最高とは言えないが訳のわからないインストラクターよりはるかにまとも
5： :2018/08/29(水) 09:20:11.34 ID:
自重トレだろ？
背中どうやって鍛えるんだ？
鉄棒なんてないだろ
6： :2018/08/29(水) 09:50:01.97 ID:
講師：庭師、弁護士、武田真治
7： :2018/08/29(水) 10:07:41.60 ID:
これ、見たけど
初心者向けじゃないだろ

最低限の筋トレしてるやつじゃないとついていけない内容になってる
誰向けの番組なんだ？
普通にやれるやつはこんな番組見る必要もないし
すでにいい体になってる
もうちょっとレベル低いところから開始したらどうなんだ
10： :2018/08/29(水) 13:04:17.87 ID:
2秒で下ろして1秒で上げるって
ネガティブ効かせる必要あんのかな
 
 
 
 
 
14： :2018/08/30(木) 00:29:57.29 ID:
ブルガリアンスクワットの姿勢がずっとわからなかったから今回はありがたかった。
斜めにすれば良かったのか。

どうでもいいけど、腹筋とスクワットは出演者には余裕だね。それを追い込む腕立てという運動の凄まじさよ
17： :2018/08/30(木) 18:34:43.19 ID:
今日は背筋だけどどうするんだろうね
18： :2018/08/30(木) 20:10:22.23 ID:
弁護士デカイなあ
頭良くてデカイって勝ち目ないやん…
19： :2018/08/30(木) 23:58:50.18 ID:
足側が全然上がらない(´･ω･`)
22： :2018/08/31(金) 21:01:12.67 ID:
毎日はできん
それぞれ週一回ずつのローテンションでいく
23： :2018/08/31(金) 22:58:49.81 ID:
スーパーマンが全然できん…筋力がというか硬い気のか
24： :2018/08/31(金) 23:34:12.97 ID:
筋肉自慢の芸能人が出たがってるだろうなぁ
 
 
 

ビジネスマンのための「ながら筋トレ」

 
 
25： :2018/09/01(土) 14:12:52.01 ID:
きんにくんとコアラ小嵐は出てほしい

背筋の手を組むやつって広背筋のマッスルコントロールが
意識できないと難しくないかこれ？この板住民なら余裕だろうけど。
あとスーパーマンは庭師力尽きててﾜﾛﾀ
30： :2018/09/03(月) 15:06:42.21 ID:
弁護士のスクワット変じゃね？
しゃがむ時、骨盤後傾したままなんだけど
31： :2018/09/03(月) 23:48:16.84 ID:
バットウィンク出ちゃってるから
筋肉の柔軟性に欠けてるか股関節が硬いんじゃないかな？
負荷のかけ方は悪く無いんだけど
32： :2018/09/04(火) 08:58:39.61 ID:
腕立てはきついから
パソコン机でやってる
それでもハードだ
33： :2018/09/06(木) 07:41:34.85 ID:
椅子で足上げる腹筋やる様にしてから便秘解消した。
因果関係あるよね？
35： :2018/09/06(木) 14:24:22.92 ID:
>>33
腸の刺激になったんでしょう
腹をのの字でさすると出るのと同じ
36： :2018/09/06(木) 18:26:16.26 ID:
>>33
それは腹筋よりも腸腰筋に効く筋肉体操だね
腸腰筋はインナーマッスルだから内臓の位置が正しくなったんでしょう
45： :2018/09/14(金) 00:13:21.15 ID:
ネタみたいに扱ってるけど内容は普通にキツい
46： :2018/09/14(金) 00:29:07.62 ID:
腕立てだけ極端に難易度高い
49： :2018/09/21(金) 13:40:16.30 ID:
続編検討中だそうで
50： :2018/09/21(金) 16:02:16.76 ID:
この動画の腕立て伏せなかなかいいな
51： :2018/09/21(金) 23:37:28.29 ID:
初回（腕立て伏せ回）、全くついていけなかったわ…男性だとできる人結構
52： :2018/09/21(金) 23:50:27.68 ID:
いいんだよ
最初できないくらいの方が
頑張ってできるようになった時の達成感がデカいだろ？
 
 
 
 
 
53： :2018/09/26(水) 11:48:22.96 ID:
良いこと言った
54： :2018/09/30(日) 00:51:55.37 ID:
腕立てはできん

机利用するか
膝ついてやってる
55： :2018/09/30(日) 21:54:56.07 ID:
>>54
なんで？
体重200 kgぐらいあるとか？
健常な成人男子なら体重の2倍でベンチできるはずだが。
56： :2018/09/30(日) 22:29:38.58 ID:
感覚がマヒしましたアピールは痛々しいだけ
男子の平均は40kg
63： :2018/10/07(日) 09:13:56.28 ID:
背中が硬くて、フルレンジ・ノンロック・スーパーマンがまともにできない
手足が全然上がらず、背中がほとんど反らない
おかげで背中で筋肉痛が全く起こらない

背中が硬い奴はどんなことをすれば鍛えられるでしょうか？
（できれば自宅＆ダンベル等の専用道具なしで）
64： :2018/10/07(日) 10:37:54.24 ID:
机にうつ伏せで寝て足を固定し、上半身だけ机から出して、体を持ち上げる
レッグカールみたいな感じだ
66： :2018/10/08(月) 13:47:26.12 ID:
>>64
ありがとうございます。
手頃な机と足を固定できる器具がないので、イスに体を乗せて壁に足をつけて代替してみます。

また、公園に下半身と同じ長さのベンチがあれば、試してみます
68： :2018/12/05(水) 23:50:23.37 ID:
腕立て伏せは1番実用的だから普段のトレーニングの締めにやってるわ
最初の普通の腕立て伏せを2周してから早い腕立て伏せを1周すると良い感じにしんどい
ほぼ毎日やってるが見る度に再生数伸びててすげーな いつのまにか20万再生されてるからリピーターが多いってことなのかな