CIMG1128



1: 無記無記名 2019/08/22(木) 21:28:48.11 ID:jbcrAeN1
異論ある？

3: 無記無記名 2019/08/22(木) 21:56:35.69 ID:QN10FNl6
背中はデッドリフトだけでいいよ

4: 無記無記名 2019/08/22(木) 21:57:22.95 ID:LGgbxGvj
バーベルベントオーバーローイングは不要だな
腰やるし

5: 無記無記名 2019/08/22(木) 22:19:54.13 ID:w8dNJvr2
俺はベンローが一番好きだな、次点で懸垂
デッドを背中トレと思ってる奴はドアホ

6: 無記無記名 2019/08/22(木) 22:25:22.24 ID:4wuDvyGR
ラットプルダウンでよくね～？

7: 無記無記名 2019/08/22(木) 22:35:24.51 ID:Ri17RNhZ
トップサイドデッド

9: 無記無記名 2019/08/22(木) 23:00:51.11 ID:R88XgcLA
懸垂なら思い立ったらすぐに出来て頻度が自然と上がるからな
ウエイトトレーニングと比べて障壁が少ないことはデカい

20: 無記無記名 2019/08/23(金) 03:53:28.55 ID:tsdwJxvc
>>9
公園でやると職務質問されるやつおるよな

10: 無記無記名 2019/08/22(木) 23:01:03.96 ID:OWEc5eRE
ベンローはむずい

12: 無記無記名 2019/08/22(木) 23:51:25.11 ID:VexdFYnY
ロニーは、１つ選ぶならデッドかベントローだけどデッドと答えておこうと答えたけどな
あと合戸とか光かな

13: 無記無記名 2019/08/22(木) 23:54:53.56 ID:lVI9IH6n
ベントローは腹の肉に当たって上まで引けん

15: 無記無記名 2019/08/23(金) 01:32:43.37 ID:jPiiz0vx
少しとは言え二頭筋と三角筋後部と前腕にも効くお得なトレ
握力も強くなるオマケ付き

17: 無記無記名 2019/08/23(金) 02:43:55.38 ID:GkwCkWJO
大掛かりな器具が必要なスクワットと違って、ぶら下がれるところがあれば気軽にできる懸垂
それでいて負荷も強い
真のキングオブエクササイズは懸垂じゃないの？

18: 無記無記名 2019/08/23(金) 03:23:53.47 ID:bdwKZCSC
懸垂やってるやつなんやかんや背中デカイ

19: 無記無記名 2019/08/23(金) 03:49:03.15 ID:mt319Ajg
プッシュアップ、プルアップ、スクワットでオッケーだよ

22: 無記無記名 2019/08/23(金) 05:58:32.43 ID:LbwuOMaV
1番デカくなったのはトップサイドデッドだけど
懸垂も効くね

23: 無記無記名 2019/08/23(金) 06:30:07.69 ID:Ao/WBVn9
デッド最強
懸垂なんてBIG3に入らなかった雑魚種目