5: 無記無記名 2019/08/28(水) 22:14:41.20 ID:4SWCqpih
BIG3ってぶっちゃけバランス良くないよね
デッドはプル系の種目としては不十分だし
ベンチ、スクワット、ロウイングが相応しい
デッドはプル系の種目としては不十分だし
ベンチ、スクワット、ロウイングが相応しい
6: 無記無記名 2019/08/28(水) 22:16:42.92 ID:4SWCqpih
個人的にバーベルベンチはパワーリフター以外には
特に必要ないと思う
ベンチやるならダンベルの方がアドバンテージが多い
特に必要ないと思う
ベンチやるならダンベルの方がアドバンテージが多い
7: 無記無記名 2019/08/28(水) 22:34:56.76 ID:ON72aGsJ
ウ板でBIG3だけやってりゃいいって言われてその通りにしてたら胴体と脚が太いのに腕が細い変な体型になった
悪いことは言わんから腕トレもしっかりやっとけ
悪いことは言わんから腕トレもしっかりやっとけ
8: 無記無記名 2019/08/28(水) 22:58:03.10 ID:h5PksUic
肩がしょぼくなりそう
9: 無記無記名 2019/08/28(水) 23:13:12.68 ID:5ffwvGeY
明らかに上半身が足りなさすぎる
10: 無記無記名 2019/08/29(木) 01:17:47.99 ID:hsswoRr7
3種目で全身鍛える的なコンセプトに無理がある
11: 無記無記名 2019/08/29(木) 01:27:00.95 ID:NATy6cQk
いまはフィジーク体型がかっこいい基準みたいになってるからビッグ3じゃ肩がー腕がーとか言われるんかな
12: 無記無記名 2019/08/29(木) 01:41:58.88 ID:YgqvL+Wh
体格骨格を度外視からの重量だけで語るくらい最高にアホ
13: 無記無記名 2019/08/29(木) 01:50:38.35 ID:LAVYD8p8
最小限ならスクワット・懸垂・ショルダープレスあたりが無難じゃね？
大胸筋は運動全般で見ると必要性が微妙だしボディメイクでもない限り優先度は低くなるかと
大胸筋は運動全般で見ると必要性が微妙だしボディメイクでもない限り優先度は低くなるかと
17: 無記無記名 2019/08/29(木) 03:04:31.72 ID:fqNekNXK
今日もニワカガリが
ライイングリアレイズかなんかヤバいくらい棒みたいな腕でやってたわ（笑）
あと45度くらいでアーノルドプレス全然下ろさんでやるやつとか
お前にそんな種目いる？っていいたいけどボデービルRespectが感じられん
勘違いガリと友達になりたくないし見下すだけだなあ
イントラも持ってこねーでやる気ねーだろ
ライイングリアレイズかなんかヤバいくらい棒みたいな腕でやってたわ（笑）
あと45度くらいでアーノルドプレス全然下ろさんでやるやつとか
お前にそんな種目いる？っていいたいけどボデービルRespectが感じられん
勘違いガリと友達になりたくないし見下すだけだなあ
イントラも持ってこねーでやる気ねーだろ
19: 無記無記名 2019/08/29(木) 03:18:35.38 ID:fqNekNXK
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